胃是人體最重要的消化器官，它承擔(dān)著消化食物、為機(jī)體提供營養(yǎng)的重要作用。一旦胃出現(xiàn)問題，不僅會導(dǎo)致身體消化不良，而且會引起很多的慢性疾病，如胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌，所以胃不好的人要及時調(diào)理！胃病的“冤家”被發(fā)現(xiàn)了，早晚吃兩口，修復(fù)胃黏膜，提高胃動力

花生：花生是很多人喜歡吃的食物，花生養(yǎng)胃，這也是眾所周知的事情，其實最好選擇吃生花生，尤其是將花生的紅衣外皮一起吃掉，養(yǎng)胃的效果也會翻倍。

南瓜

南瓜對于養(yǎng)護(hù)脾胃、幫助消化很有好處。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生。

香蕉

香蕉是很多人都喜歡的一種水果，其中含有一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)能促進(jìn)胃黏膜的生長，增強(qiáng)胃黏膜細(xì)胞的抗酸能力，從而起到保護(hù)和修復(fù)胃黏膜的作用

包菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，每天吃一點，對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

猴頭菇

這個就是菌類的一種食物，它的營養(yǎng)價值非常的高，而且一般吃進(jìn)去可以有著養(yǎng)胃的作用，因為猴頭菇里面有著特殊的物質(zhì)，對胃潰瘍引起的疾病有著抑制的作用，可以達(dá)到很好的養(yǎng)胃效果。

紅薯：紅薯這一種粗糧食物，膳食纖維含量是非常豐富的，堅持食用，能夠提高腸胃的蠕動功能，加速毒素垃圾的代謝，保護(hù)腸胃健康。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象

其實膽不好不是沒有辦法，可以在調(diào)整你的不良的飲食以及生活方式的同時，借助外界的力量修復(fù)它，在方便之余到蘇北灌南農(nóng)村挖點紫花苦菜，去枯葉，洗一下煮水熬湯用，平時飲食清淡些，慢慢就會朝好的方向發(fā)展，迷途知返，善莫大焉！另外，早飯要吃的，過量運動是要不得的。