3月3日全國愛耳日來臨，《中國聽力健康報告（2025）》顯示，我國60歲以上老年人聽力損失患病率達11.04%，患者超2000萬。且聽力損失者患癡呆的風險是聽力正常者的2—5倍，聽力健康成為老年人認知健康的重要防線。如何守護好這道防線？來聽聽上海市瑞金康復醫(yī)院眼耳鼻咽喉科主治醫(yī)師劉芳怎么說。

聽力下降，暗藏認知衰退危機

據(jù)劉芳介紹，聽力下降易讓老年人陷入溝通障礙，與家人聊天插不上話、回避社區(qū)活動等情況，會使其逐漸封閉自己，減少社交互動。而缺乏語言刺激和社交參與，會直接導致老人認知功能退化，出現(xiàn)記憶力減退、反應變慢等問題。

更關(guān)鍵的是，聽力下降并非單純的自然衰老表現(xiàn)，還可能是認知衰退的早期信號。一方面，大腦會花費更多精力捕捉聲音，擠占記憶、思考的認知資源，引發(fā)注意力不集中；另一方面，聽力損失還可能關(guān)聯(lián)大腦區(qū)域萎縮（如海馬體和全腦容量減少）等結(jié)構(gòu)性改變，最終形成“聽力越差—大腦萎縮—認識下降”的惡性循環(huán)。

走出誤區(qū)，多維度守護聽力健康

打破認知誤區(qū)，做好基礎(chǔ)防護

要摒棄“衰老即耳背”的錯誤觀念，聽力下降雖與衰老相關(guān)，但可通過健康方式延緩。其與高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病密切相關(guān)，因此老人需控制血壓、血糖、血脂，做到戒煙限酒、均衡飲食、控制鹽脂攝入，從根源上減少聽力衰退誘因。

重視定期篩查，實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)早干預

60歲以上老年人應每年做一次聽力檢查，有糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)病的老人，更要將聽力監(jiān)測納入慢病管理。輕度聽力損失若能早期發(fā)現(xiàn)，通過科學干預可有效延緩進展，避免問題加重。

家人主動支持，給予陪伴與引導

家人是老人聽力保護的重要支撐，與老人溝通時盡量面對面、放慢語速、減少背景噪聲，切勿大聲吼叫；多鼓勵老人參與社交活動，保持社交活躍；發(fā)現(xiàn)老人有聽不清、頻繁追問等情況，及時陪同就醫(yī)，避免因“怕麻煩”“怕花錢”延誤干預。

老人主動防護，警惕身體信號

老人自身要主動規(guī)避聽力傷害，避免長時間處于嘈雜環(huán)境，使用耳毒性藥物前告知醫(yī)生聽力情況，不隨意用棉簽、挖耳勺等工具掏耳朵。若出現(xiàn)耳鳴、聽聲音不清楚等癥狀，需及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，排查耳部疾病，切勿簡單歸為“老年性聾”而放棄干預。

聽力健康是認知健康的基石，更是老年人幸福晚年的保障。保護聽力并非小事，而是守護大腦健康、延緩認知衰退的關(guān)鍵舉措，唯有重視聽力變化，才能讓老年人保持耳聰心明，樂享有聲世界的美好。

記者 / 張益

編輯 / 黃騫文

資料 / 上海市瑞金康復醫(yī)院

通訊員 / 劉芳

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