文 | coco

年后，恢復(fù)了該搬磚搬磚的節(jié)奏。

一忙起來就發(fā)現(xiàn)，人一天的能量是有限的。

所以所謂“降低人生能耗”，即減少生活步驟，把生活里那些消耗你心力、時間的大事小事，交給工具去干。

今天分享的這10個，就會讓日子順溜不少。

01

凈飲機(jī)

我承認(rèn)我之前買的家電沒少被我媽吐槽，什么占地方啦，花里胡哨啦，用兩次就吃灰啦，但這次凈飲機(jī)搬回家，我媽居然破天荒夸我了。

她終于覺得用燒水壺像是沒苦硬吃，換了之后，光是喝水就能減少晾涼、兌熱的時間，而且泡茶有茶溫，沖咖啡有咖啡溫……這才認(rèn)可了科技。

我家用的是有逸s5，直接接自來水就行，它的杜邦反滲透膜，過濾出的是富鍶礦物質(zhì)水，喝著對味。

還有，以前那種傳統(tǒng)UV殺菌，有殺菌死角，它用的是過流uv系統(tǒng)，除菌率、重金屬去除率都高達(dá)99%。

再加上首創(chuàng)的玻璃水杯，說“對味”，就是沒有塑料味，也沒有其他異味。

此外玻璃水杯使用過程中，還發(fā)現(xiàn)來客招待用水和做飯用水很方便。

水箱是7L的，加一次能用挺久，不用總接水。

安裝的話，體積尚可不挑位置，廚房、客餐廳隨意放。但更建議放在廚房臺面上，接水會方便很多。

操作的話，我媽一快60的人教兩三遍就能掌握，沒多復(fù)雜，現(xiàn)在家里我爸燒水泡茶、我媽煮飯全用這個，我嘛，最愛10度冷水！

對了，還能連手機(jī)app控制，但這基本是功能噱頭了，使用下來，幾乎用不到。

價格的話，其實(shí)性價比只能算中等，個人覺得我為了顏值，大概多花了幾百塊。

總體來講，優(yōu)勢是大于劣勢的，目前有活動價+補(bǔ)貼，2100多，其實(shí)還是比較推薦的。

除了S5，如果土豪還能考慮升級版S10，占地稍微大一點(diǎn)，亮點(diǎn)也多了兩個，一是水箱是奶瓶級材質(zhì)，更安心，二是能出冰塊，解決冰塊自由的問題。

想下，app預(yù)約制冰，8分鐘后冰塊直接進(jìn)杯子，冰咖啡get，那叫個爽！可惜我買的時候還沒出這款，不然就沖這個功能一定會心動！

02

桶裝水抽水器

如果家里用的是桶裝水：

首先要pass掉的是飲水機(jī)，咱們寫過很多次了，細(xì)菌超標(biāo)，很不衛(wèi)生。

其次，pass這種按壓式的了，小體力活也是活??！

強(qiáng)烈推薦，下面方案：抽水器，如果能直接給旁邊放個燒水壺，那簡直是方便到家了。

直接，桶里上到燒水壺里。

想喝涼水，頭一轉(zhuǎn)即可，接水嘎嘎快，能從十幾秒一杯減少到5秒左右，對老人小孩都很友好。

抽水器，就選圖中這個。

有三檔出水模式，持續(xù)90秒、一直持續(xù)，以及最最最好用的定量出水，不操心。

抽水管也夠長，不浪費(fèi)水，不像以前還要把剩下的水倒出來。

還有兩個值得一夸的小細(xì)節(jié)。

一個是水嘴能折疊收納，不會過來過去的礙事，還能少落點(diǎn)灰；另一個是噪音比較小，晚上接個水也不怕吵到家人。

喝水這事，每天都要做好幾次，加起來也是筆能耗賬，這筆賬清了，清爽不少。

03

貓爪泡沫洗手機(jī)

我買這個泡沫洗手機(jī)的原因，說出來都好笑，是因為趕時間。

晚上回家吃飯的話，我媽通常會卡著我進(jìn)門的時間把菜出鍋，吃熱乎的，那會兒又餓又要洗手，就嫌按壓洗手液慢。

但后來發(fā)現(xiàn)，就算不是為了這個緊急的理由，它也挺有必要，減少了步驟，省了洗手液，尤其是手上沾了臟污的時候，直接出泡沫最方便了。

更讓我覺得這錢花得值的，是它真的很治愈！

衍趣的貓爪造型，軟乎乎的，洗手就從一件“得做的事”變成了“想做的事”。

對了，它還帶自清潔，省心程度再加100分！

04

揉腹儀

人生大事，吃喝拉撒。

其中，拉這件事的「人生能耗」忽高忽低。

順暢時，那是拉著拉著，能涌出一股幸福感出來的；

不通暢時，可以用痛苦和煎熬來形容，甚至?xí)频萌四S愿：只要能順暢拉出，讓我干什么都行！

所以，對于經(jīng)常性不順暢的仙女來講，拉這件事的「人生能耗」那是極高的！

那如何降低能耗？除了我們熟知的那些排便操、拍頭、開塞露……還有什么好辦法？

中醫(yī)有云：肚腹三里留，腰背委中求……若問肚腹痛，摩腹最為先。

關(guān)于便秘，中醫(yī)有無數(shù)典籍，包括但不僅限于《黃帝內(nèi)經(jīng)》《千金要方》《老老恒言》都記錄同一個方法——揉腹。

西醫(yī)這邊的相關(guān)研究更多，Cochrane系統(tǒng)評價在報告《Massage for constipation in adults》中，支持腹部按摩對緩解成人便秘有效，建議作為非藥物干預(yù)手段之一。

此外，揉腹可不僅僅對便秘有效，還：

可促進(jìn)淋巴回流，有助于代謝（抑制肥胖）、免疫調(diào)節(jié)（提升免疫力）；

可刺激腹壁神經(jīng)末梢，具有副交感神經(jīng)興奮作用，有助于放松、消化、降低皮質(zhì)醇、緩解焦慮、改善睡眠的作用。

可以說，揉腹是一個應(yīng)對便秘，極其高效、安全且有額外收獲的方法。

目前已經(jīng)有許多人，把揉腹當(dāng)作日常規(guī)律的養(yǎng)生項目了。

不過，他們不是用手生揉，畢竟動輒幾十分鐘的揉腹，也挺消耗人的，更不費(fèi)勁的做法是——用揉腹儀。

關(guān)于，揉腹儀，咱們之前講過一次，我用的是：科愛元素的小懸壺揉腹儀。

當(dāng)初選它，主要是是因為兩點(diǎn)：

其一，它是揉腹儀類目的NO.1，有很好的用戶基礎(chǔ)，口碑評價也不錯。

我是看了，第三方實(shí)驗室，在對其用戶的連續(xù)14天問卷評測結(jié)果才買的，其中90%的人認(rèn)可其能改善消化不良、86%的人認(rèn)可其能改善便秘。

其二，它是砭石熱敷，大名鼎鼎的泗濱砭石。

因扁鵲經(jīng)常用它治病，所以也叫扁鵲石。中醫(yī)的五大醫(yī)術(shù)“砭、針、灸、藥、按、蹺”其中的砭，就是指砭石。

科愛元素的這個砭石，是有證書的，貨真價實(shí)。

砭石是一個不錯的熱敷載體，加熱不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，且現(xiàn)代科學(xué)證明了其在加熱后可發(fā)射波長為8-14微米（這一段被稱為生命光波）的遠(yuǎn)紅外光線，可被人體吸收，從而促進(jìn)血液循環(huán)，緩解焦慮。

回家用了這大半年，才發(fā)現(xiàn)它的第三個好處——方便。

因為輕巧，所以揉肚子可以在很多場景下進(jìn)行，辦公室、家里做家務(wù)時、沙發(fā)上玩手機(jī)時……

目前，我的習(xí)慣是：

餐后覺得有點(diǎn)撐了，我會揉一會；

早上，拉臭不暢了，我會揉一會，陳年老臭，拉出來的感覺很爽的，而且感覺拉完腰圍都小了！

睡前，我還會加點(diǎn)精油放松放松，緩解焦慮、改善睡眠，感受非常好！

總體來講，它是一個性價比極高的，降低人生能耗的選擇，不僅大大降低“拉臭能耗”還讓人更健康，更放松，推薦入手。

價格上，上次賣的很好，這回一跟科愛元素聊，他們就同意了按照上回的專屬團(tuán)購價做，給到了咱們120的優(yōu)惠券，到手價399，下面領(lǐng)券：

領(lǐng)券口令：

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使用方法：復(fù)制口令，打開寶自動跳轉(zhuǎn)。

或到【科愛元素旗艦店】聯(lián)系客服報【新住】也能領(lǐng)取優(yōu)惠券！

專屬福利：凡住友下單就送兩袋艾草貼；下單精油+儀器送玉砭雙瑞手串。

另，科愛元素揉腹儀還有pro款，比較吃力度的，或者深度的揉腹愛好者，可以考慮pro款，打開上面口令，也有券可以領(lǐng)。

05

洗碗機(jī)

每次說到洗碗機(jī)，爭論都不小，有人覺得雞肋，另一邊高呼真香。個人看法是，有條件的，做飯的，值得擁有。

首先，解決家庭矛盾，不用為今天誰洗碗吵架；

其次，省出時間，干啥不好？即使要先刮一遍殘渣，但對于懶人來說，一個個擺進(jìn)去，也比腰酸背痛刷半天強(qiáng)。

不過年輕人雖然很想得通，但現(xiàn)實(shí)問題也很具體：沒預(yù)留位置、廚房小，怎么辦？

別急，現(xiàn)在不少品牌都有改造櫥柜服務(wù)，可以問問可行性，目前的洗碗機(jī)大概下面四個方案：

①臺式膠囊洗碗機(jī)

好拿放，不用彎腰，人少可以，如果沒預(yù)留排水口，加個三通就能解決，不算難；

只是比較適合人少的家庭，如果鍋碗瓢盆一大堆，那臺式機(jī)還是有點(diǎn)扛不住。

②嵌入式洗碗機(jī)

目前，最主流的方案了，容量大，機(jī)型功能也全面，首選。

③獨(dú)立外裝洗碗機(jī)

這就屬于堅決不愛洗碗的，即使沒有條件也要創(chuàng)造條件，就跟洗衣機(jī)似的，也可以放在陽臺，有上下水、插座的地方都行，主打一個只要不是自己洗，不在乎在哪洗。

④水槽洗碗機(jī)

這種有一點(diǎn)要注意，盡量買深的，能裝套數(shù)比較多，另外，容量有可能放不了大鍋，但總比沒有省力，如果怕塌，可以買個洗碗機(jī)支撐架撐住。

此外，除了占一半水槽的，目前也有這種嵌在臺面上，放在櫥柜轉(zhuǎn)角的，更節(jié)省空間，但容量也不會太大，還是放不下鍋。

最后，如果你家里已經(jīng)有洗碗機(jī)了，無論哪一種，都建議入手一個小刮板，東西雖小，但真的會讓效率提升不少，沒有的，一定要入手。

06

縫隙刷

家里總有一些清潔死角：窗戶槽、灶臺縫、過濾槽……

平時也不惦記它們，一旦哪天心血來潮想搞衛(wèi)生，才發(fā)現(xiàn)是真費(fèi)勁。

縫隙刷就是為這些地方而生的！加長的刷頭，而且非常扁，巨貼合，前端還有彎角，能輕松穿行難搞的縫隙夾角，黑污就乖乖出來了。

就咱們開頭說的那些死角，親測好用，刷毛又硬又韌，頑固污漬多刷兩趟基本也下來了，秒殺愛倒的軟毛刷。

當(dāng)然，生活有時也不必那么事無巨細(xì)，但如果你有潔癖，或者一年之中總要清潔那么兩三次，備一把總沒錯。

07

浴袍

講真，浴袍這東西，一旦用上就回不去了。

洗澡就夠累人的，很多時候洗完就不想再擦干、立馬套睡衣了。

有了浴袍就不一樣了，洗完一裹，先躺平會也行，從容地吹頭發(fā)、刷牙、護(hù)膚也行，然后水就被浴袍吸走了，冬天還不容易著涼。

如果是和舍友同住，或者回公婆家之類的，洗完澡不想穿睡衣，又想在外面晃蕩一會，那浴袍就是最好的中間狀態(tài)，體面、自在，若是有快遞突然敲門，就不用手忙腳亂套衣服褲子了。

我自用的是亞朵同款，當(dāng)時在亞朵住的時候就愛上了，吸水性好，不掉毛，現(xiàn)在每次洗澡，它都成了我的標(biāo)配。

08

包包掛鉤

朋友是個包治百病的人，有次去她家，被她衣柜里整整齊齊一排掛著的包震撼到了，回家后我火速給自己安排上同款包包專屬衣架。

這么一來，要拿什么一目了然，減少了翻找的心力。

而且包掛起來能很好地保持形狀，不容易塌陷，肩帶也不會被壓出折痕。

不只是包，帽子、絲巾、皮帶、耳機(jī)，弧度都很適配，隨手可取又美觀，整體收納都跟著高級起來了。

09

手鏈輔助器

自己帶手鏈難于上青天，要是做了美甲，難度直接翻倍！但屬實(shí)沒想到，竟然有專門的工具解決這事。

后來知道有這么個幾塊錢的寶藏輔助器，用完之后只想說一句：偉大發(fā)明！半天戴不上去的糟心，迎刃而解。

這“刃”，就是工具前端有個小勾子，用勾頭勾住手鏈的延長鏈，穩(wěn)定住了，再抓住把手，繞手腕一圈，勾子帶著手鏈精準(zhǔn)地送到扣位，搞定。

從此告別手指抽筋都戴不上去的消耗，而且它是可伸縮的，手大手小都能調(diào)節(jié)，有同樣需求的朋友用起來！

10

瀝水籃

有了瀝水籃，就能減少用手或筷子攏著濾的麻煩，何樂而不為呢？

我自己平時，主要用它來洗個藍(lán)莓啊、西紅柿、草莓之類的。

小小一個，剛好夠我和老公晚上看電視時的水果量。

這次過年，回我奶奶家的時候，專門給她買了一套，雖然不是什么金貴東西，但特別適合她的老房子，使用頻率超高。

老房子下水道本來就容易堵，她平時過濾剩菜和湯總得小心翼翼，生怕一點(diǎn)渣子溜進(jìn)去。所以必須得是夠細(xì)密的瀝水籃，才能把這些麻煩事提前攔下來。

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