北京協(xié)和醫(yī)院張海敏博士常跟人說這么一番掏心窩子的話： 你就痛痛快快地活著吧，沒心沒肺地活著。臉皮厚一點、命硬一點地活著。

過去那些讓人揪心的破事兒，別老揪著不放；還沒影兒的事兒。也別提前給自己加戲。說白了，這世界上真正在意你死活的人。屈指可數(shù)。所以啊，最該心疼的那個人。就是你自己。

那些爛人爛事，趕緊甩一邊去。別讓它們占你心房。大膽往前邁步，該吃就敞開吃，該喝就痛快喝。把每一天都過得有滋有味。只要你心情舒坦了，身體自然一天比一天有勁兒。

這世上就你這么一個獨一份。你在，世界才算完整；你沒了。世界對你來說也就塌了。所以，愛自己永遠(yuǎn)排第一位。

把心里的那些沉甸甸的包袱統(tǒng)統(tǒng)扔掉，臉上那層假模假式的面具也撕個干凈。這輩子，沒誰有資格讓你委屈自己去討好。

別人嘴里那些“應(yīng)該怎樣怎樣”，加起來都不如你身體發(fā)出的那一聲嘆息來得真實。你就理直氣壯地過日子吧。餓了就吃，困了就睡，想笑就大大方方笑。想哭就痛痛快快哭。

對那些只會吸你精氣神的人，干脆說“不”；對那些可去可不去的飯局，也說“不”；對那些用道德綁架你的要求，還是說“不”；對自己那些過分的苛求。照樣說“不”。

有些事一旦看明白了，也就看輕了；有些人一旦看透了。也就無所謂了。人這一輩子，不能活得太透亮。掏心掏肺的，最后往往自己最疼；沒心沒肺的。反而活得輕松。

一定要學(xué)會好好愛自己，學(xué)會開開心心地活著。好好享受每一天。學(xué)會管好自己的情緒，也學(xué)會對不喜歡的事果斷說不。

不屬于你的東西，別去爭；不屬于你的傘，別硬撐；不在乎你的人。別再掏心。不然多虧啊。人生就這么短，怎么開心怎么過。別總盯著別人眼色。

活著不是為了讓誰滿意，自己舒坦才最要緊?；钤谶@世上，膽子得大一點，想干啥，只要不犯法就去干，別等老了手腳不利索了。才在那兒后悔當(dāng)初怎么沒敢。

歸根結(jié)底，得先把自己給勸明白了，不然夜里睡不著覺、翻來覆去難受的。還是你自己。說到底，愛自己、善待自己。才是這輩子最該優(yōu)先做的事。