窗外的梧桐開始抽新芽了。

昨天還是光禿禿的枝椏，今早一看，竟冒出了嫩綠的小尖。它們就這樣靜靜地、不慌不忙地長著，沒有誰催促，也沒有誰焦慮。

每年這個(gè)時(shí)候，總會(huì)有姑娘來找我，說想要瘦下來，趕在夏天穿上好看的裙子。我懂那種心情——衣柜里那條裙子掛了整整一年，去年穿不上，今年總該可以了吧。

可我想說的是另一件事。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，這些年我們對(duì)待身體的方式，越來越像一個(gè)苛刻的監(jiān)工？

“必須瘦十斤”“必須每天跑五公里”“必須不吃晚飯”——我們給身體下命令，定指標(biāo)，甚至帶著懲罰的心態(tài)在減肥。身體稍有懈怠，就開始自責(zé)、焦慮，覺得自己不夠自律、不夠好。

這樣的場景，你一定不陌生吧？

春天來了，我想邀請(qǐng)你換一種方式——像對(duì)待一棵植物那樣，對(duì)待自己的身體。

植物從不焦慮自己長得不夠快。它們只是深深地扎根，靜靜地吸收陽光雨露，在該發(fā)芽的時(shí)候發(fā)芽，該開花的時(shí)候開花。

我們身體里住著的那個(gè)“生命”，其實(shí)也是這樣運(yùn)作的。它知道什么時(shí)候該儲(chǔ)存能量，什么時(shí)候該釋放；知道如何調(diào)節(jié)你的食欲、代謝、情緒。它原本就有一套完美的智慧系統(tǒng)。

我們要做的，不是去對(duì)抗它、改造它，而是去聽見它、理解它。

去年春天，有位學(xué)員跟我說，她每次減重都靠意志力硬撐，撐到撐不住了就暴食，周而復(fù)始，身心俱疲。

我問她：你有沒有試過停下來，真正感受一下“餓”和“飽”？

她愣住了。

后來她告訴我，這么多年來，她吃飯的時(shí)候都在看手機(jī)、追劇，從沒認(rèn)真感受過食物本身。她不知道什么叫真正的餓，只知道時(shí)間到了就該吃；也不知道什么叫真正的飽，只知道碗里還剩最后一口就該吃完。

我們花了很長時(shí)間，幫她重新建立和身體的連接。不帶評(píng)判地去感受饑餓、滿足、疲憊、輕盈……就像觀察一棵植物那樣，只是觀察，不急著改變。

慢慢地，她發(fā)現(xiàn)自己不那么想吃那些重油重糖的東西了。她開始喜歡上清炒時(shí)蔬的本味，喜歡上水煮蛋的香氣。她的身體自動(dòng)選擇了更輕盈的食物，不是因?yàn)椤皯?yīng)該”，而是因?yàn)椤跋矚g”。

今年春天她告訴我，她瘦了十五斤，沒有反彈過。

這不是什么神奇的方法，只是回到了身體本來的節(jié)奏里。

春天是一個(gè)關(guān)于“生”的季節(jié)。萬物萌發(fā)，生機(jī)盎然。但你有沒有想過，那個(gè)“生”的過程，恰恰是最不能著急的。

種子埋在土里，要先吸水膨脹，然后生根，然后才慢慢鉆出地面。每一道工序都有自己的時(shí)間，急不得，也省不得。

我們的身體也是一樣的。當(dāng)它準(zhǔn)備好輕盈，自然會(huì)輕盈起來。我們能做的，是為它創(chuàng)造適合的環(huán)境——好好吃飯，好好睡覺，適度活動(dòng)，保持心情舒暢。剩下的，交給時(shí)間。

如果你在這個(gè)春天也想開始一段與身體的新關(guān)系，可以試試這三件小事：

第一，每天留十分鐘，和身體安靜地待在一起。可以是早晨醒來，在被窩里感受呼吸的起伏；可以是洗澡時(shí)，感受水流過皮膚的感覺；也可以是睡前，靜靜地掃描一下全身。不用做什么，只是感受。

第二，吃飯的時(shí)候，放下手機(jī)。看著盤子里的食物，它們從土地里長出來，經(jīng)過陽光雨露，現(xiàn)在來到你面前，成為滋養(yǎng)你的一部分。慢慢地吃，感受每一口的味道。

第三，找到一種讓你開心的活動(dòng)方式。不是為了消耗卡路里，而是因?yàn)榛顒?dòng)完之后身體舒展、心情愉悅。可以是散步，可以是跳舞，可以是拉伸。身體喜歡被溫柔地對(duì)待。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不那么用力地想要改變什么的時(shí)候，改變反而自然而然地發(fā)生了。

就像春天的植物，在不聲不響中，綠了江南岸。

這世上所有的生長，都是這樣悄無聲息的。沒有掙扎，沒有吶喊，只是在每個(gè)清晨和傍晚，朝著陽光的方向，再伸長一點(diǎn)點(diǎn)。

而你，也正像一株春天的植物，正在生長出屬于自己的模樣。那個(gè)模樣，不急不躁，恰好是你本來的樣子。

愿你在這個(gè)春天，學(xué)會(huì)像植物一樣生長。愿你和身體的關(guān)系，像春風(fēng)一樣溫柔。

優(yōu)惠倒計(jì)時(shí)??！

咨詢聯(lián)系人馬妞