上周在小區(qū)游樂(lè)場(chǎng)，看見(jiàn)扎著羊角辮的小女孩哭著跑向媽媽：“小美說(shuō)我眼睛小，像兩條縫?！?/p>

媽媽蹲下來(lái)邊替她擦眼淚邊說(shuō)：“別聽(tīng)她瞎說(shuō)，我家寶貝最漂亮了！”誰(shuí)曾想，媽媽的安慰并沒(méi)有起作用，小女孩哭得更兇了：“你每次都都這么說(shuō)，可我就是丑?。　?/p>

這個(gè)場(chǎng)景大家是不是覺(jué)得很眼熟？越來(lái)越多的孩子陷入容貌焦慮，父母的第一反應(yīng)都是急著否定。但這種看似正確答案式的安慰方式，孩子壓根聽(tīng)不進(jìn)去，“你很美”只會(huì)適得其反。

父母的話純屬無(wú)效安慰，不僅無(wú)法撫平孩子的自卑，反而會(huì)讓他們覺(jué)得父母不懂自己，愈發(fā)鉆顏值的牛角尖。照這樣下去，娃只會(huì)陷入顏值內(nèi)耗中，開(kāi)始變得自卑、焦慮。

找到孩子長(zhǎng)相自卑的根源，才能解決問(wèn)題

別覺(jué)得孩子年齡小，就不會(huì)有顏值焦慮，他們的自卑都是有跡可循的！

一是，外界的負(fù)面反饋。同學(xué)一句“你長(zhǎng)得好胖”，陌生人一句無(wú)心的調(diào)侃，甚至是繪本、動(dòng)畫片里清一色的“大眼睛”完美主角，都會(huì)讓孩子下意識(shí)地對(duì)比自己，悄悄埋下“我不夠好”的種子。

二是，父母的不當(dāng)言行。很多父母隨口喜歡評(píng)價(jià)孩子的長(zhǎng)相，張口閉口就是“皮膚怎么這么黑”“眼睛再大一點(diǎn)就好了”，或者是喜歡在娃面前夸贊別人長(zhǎng)得好看。這些看似無(wú)心的話，都讓孩子覺(jué)得自己不夠好。

三是，審美認(rèn)知的偏差。孩子的審美還沒(méi)有完全成熟，很容易被外界的單一審美帶偏，默認(rèn)為“白皮膚”“大眼睛”“高鼻梁”才是最好看的。看著鏡子中長(zhǎng)相不太符合的自己，孩子就開(kāi)始各種否定。

找到根源就會(huì)發(fā)現(xiàn)，娃的容貌焦慮從來(lái)都不是他自己一個(gè)人的問(wèn)題，更多的是外界影響、父母不當(dāng)應(yīng)對(duì)造成的。

而最可怕的不是娃嫌自己丑，而是父母找不對(duì)方法，一味用“你很美”來(lái)敷衍，反而把娃推向更深的自卑中。

不用夸美，這四招才管用

很多父母都問(wèn)，不夸“你很美”那該怎么安慰嫌棄自己丑的娃呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，父母不用刻意夸娃的長(zhǎng)相，只要把重點(diǎn)放在幫娃接納自己、建立自信上就可以，從源頭上幫助娃解決容貌焦慮，比任何一句“你很美”都管用。

第一招：共情并接納娃的情緒

娃哭著說(shuō)“我丑”的時(shí)候，父母別急著反駁，而是嫌蹲下來(lái)抱著娃，此刻共情他的情緒才是最重要的。

主要娃在情緒崩潰的時(shí)候，需要最親近的人給予他溫暖，這樣才能減少繼續(xù)焦慮、自卑的概率。只有壞情緒被接納，娃才能慢慢平復(fù)下來(lái)，然后聽(tīng)進(jìn)去父母接下來(lái)要說(shuō)的話，不然一切都是白搭。

第二招：幫娃打破單一審美

娃覺(jué)得自己長(zhǎng)得丑，本質(zhì)上就是被單一的審美帶偏了，根本不知道美是多樣且不被定義的。這個(gè)時(shí)候，父母要幫助娃打破認(rèn)知誤區(qū)，讓他知道美沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

很簡(jiǎn)單，帶娃多去觀察身邊的人，讓他知道每個(gè)人的長(zhǎng)相都不一樣。有人眼睛小，但笑起來(lái)卻很溫柔；有人皮膚黑，很特別有責(zé)任心……時(shí)間久了，娃就知道每個(gè)人都有自己獨(dú)特的美，根本不需要和別人一樣。

第三招：夸內(nèi)在不夸長(zhǎng)相

想要讓娃擺脫容貌焦慮，最關(guān)鍵的是讓他明白：一個(gè)人的價(jià)值，從來(lái)都不在于他的長(zhǎng)相如何，而是在于內(nèi)在的閃光點(diǎn)。

所以下次夸娃的時(shí)候，別再直白地夸“你好看”或“你眼睛真亮”，而是多夸他的性格、能力和品德。夸的時(shí)間久了、次數(shù)多了，娃就會(huì)知道自己身上有很多優(yōu)點(diǎn)，而且這些優(yōu)點(diǎn)比長(zhǎng)相可真貴多了，慢慢的自信也就回來(lái)了。

第四招：給娃傳遞正確的審美

娃的審美，大多都是從父母這里模仿來(lái)的，因此父母要以身作則。平日里要少議論別人的長(zhǎng)相，少抱怨自己的外貌，千萬(wàn)別讓自己陷入容貌焦慮中。

有時(shí)間，可以帶娃一起讀書、一起運(yùn)動(dòng)、一起做喜歡的事情。讓孩子真切感受到，保持積極的生活態(tài)度，才是一個(gè)人最美的樣子。只有這樣，孩子才能在日后的人生旅途中，永遠(yuǎn)都保持積極向上、內(nèi)心豐盈的狀態(tài)。

寫在最后：不要覺(jué)得娃矯情，嫌棄自己丑從來(lái)都不是一件小事，而是他們自我認(rèn)知在不斷發(fā)展的重要信號(hào)。父母要做的就是引導(dǎo)，讓娃建立正確的審美，同時(shí)培養(yǎng)出他們的自信。