歲啟新章，春風(fēng)送暖，馬年新學(xué)期如約而至。告別輕松愉快的假期，讓太原市小店區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)子以昂揚(yáng)之姿、從容之心，回歸美麗校園，奮馬逐光，向陽(yáng)成長(zhǎng)。愿這份開學(xué)收心指南，陪伴孩子平穩(wěn)過(guò)渡，元?dú)鈫⒑剑?/p>

一、新學(xué)期開學(xué)時(shí)間

2026年3月5日（正月十七）正式開學(xué)，8:20準(zhǔn)時(shí)上課。

二、調(diào)整作息，養(yǎng)足精神

1.提前3–5天按照上學(xué)時(shí)間規(guī)律作息，晚上20:30–21:30準(zhǔn)時(shí)入睡，早晨7:00左右按時(shí)起床，告別熬夜、賴床，找回校園生物鐘。

2.控制看電視、玩手機(jī)、刷短視頻的時(shí)間，保證充足睡眠，以元?dú)鉂M滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期。

三、規(guī)律飲食，健康護(hù)航

1.回歸三餐定時(shí)定量，清淡營(yíng)養(yǎng)、均衡搭配，少吃零食、冷飲、油炸食品。

2.告別暴飲暴食，讓身體從假期節(jié)奏平穩(wěn)過(guò)渡，為學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備充足精力。

四、靜心學(xué)習(xí)，平穩(wěn)收心

1.每天安排15–30分鐘靜心閱讀、練字或梳理作業(yè)，循序漸進(jìn)，不突擊、不施壓。

2.整理完成假期作業(yè)，查漏補(bǔ)缺；簡(jiǎn)單翻閱課本，提前熟悉內(nèi)容，消除開學(xué)陌生感。

3.把注意力從玩樂(lè)慢慢轉(zhuǎn)回書本，為重返課堂做準(zhǔn)備。

五、整理行囊，整裝待發(fā)

1.洗凈校服、戴好紅領(lǐng)巾，整理書包、文具、作業(yè)本，做到物品齊全、擺放有序。

2.備齊水杯、紙巾等日常用品，用整潔有序的儀式感，迎接開學(xué)第一天。

六、溫柔陪伴，輕松啟航

1.接納情緒，積極溝通:理解孩子可能存在“開學(xué)焦慮”是正常的。多傾聽，少說(shuō)教，可以聊聊校園里的好朋友，喜歡的老師、期待的課程、有趣的活動(dòng)，用正向情緒代替緊張不安。

2.家長(zhǎng)多鼓勵(lì)、少催促、不焦慮，用耐心陪伴，幫助孩子平穩(wěn)過(guò)渡，自信歸校。

3.儀式共筑，賦予成長(zhǎng)“刻度”與孩子一起清潔書包、整理書架、購(gòu)置文具……這些看似瑣碎的準(zhǔn)備工作，實(shí)則是共同編織“開學(xué)儀式感”的金線。它鄭重地標(biāo)記一個(gè)假期的結(jié)束，更滿懷誠(chéng)意地迎接一個(gè)嶄新的開始。

七、家校同心，共繪成長(zhǎng)底色

您是最了解孩子的人。如果愿意，不妨在新學(xué)期伊始，與老師分享孩子假期的趣事、點(diǎn)滴進(jìn)步或小困擾。大家的目標(biāo)一致：讓每一個(gè)孩子都能在被充分理解和支持的環(huán)境中，自信出發(fā)。

結(jié)語(yǔ)

時(shí)節(jié)如流，征程新啟。2026，這嶄新的丙午馬年，正鋪展出一片希望的田野。愿每個(gè)孩子，都能帶著被愛(ài)充盈的內(nèi)心，以春風(fēng)得意馬蹄輕的姿態(tài)，去探索，去奔跑，去遇見更好的自己。奮馬逐光，向陽(yáng)成長(zhǎng)！

讓大家守護(hù)這一程春日的出發(fā)。新學(xué)期見！

（責(zé)編 張敏 編輯 丁語(yǔ)彤）