“醫(yī)生，我明明天天洗得很干凈，為什么還是反反復(fù)復(fù)陰道炎？”在門診里，三十多歲的阿婷說這句話時，滿臉委屈。

她每天用私密洗液清洗，常穿緊身牛仔褲，還習(xí)慣長期墊護(hù)墊，自以為是“衛(wèi)生標(biāo)兵”。

結(jié)果這半年里，陰道瘙癢、異味、灼燒感輪番上陣，看了好幾次都不見好。

檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生只問了她幾句話：“是不是天天用洗液沖？是不是愛穿緊身褲？護(hù)墊是不是幾乎天天用？”

阿婷愣住了，這些在她看來“講究衛(wèi)生、愛漂亮”的習(xí)慣，居然被醫(yī)生一句話點破：

“越‘講究’，反而把陰道越折騰得不安生。”

很多女人以為自己很注意護(hù)理，其實不知不覺已經(jīng)在“傷陰道”。下面這5大行為，不少女性幾乎天天在做，看你有沒有中招。

過度清洗，把“保護(hù)傘”沖沒了

不少女性每天早晚都要用各種“抑菌洗液”“香味洗液”清洗，甚至有人還會灌洗陰道內(nèi)部，覺得這樣才夠干凈。

但陰道本身有自凈功能，就像一個自帶“清潔系統(tǒng)”的小生態(tài)圈，里面的乳酸桿菌能維持微酸環(huán)境，抑制有害菌。

頻繁、強力清洗，尤其是灌洗，會把這些有益菌一塊沖走，導(dǎo)致：陰道干澀、燒灼感，分分泌物變多、異味加重，反復(fù)陰道炎、頻繁瘙癢。

研究顯示，經(jīng)常陰道灌洗的女性，盆腔炎及陰道感染風(fēng)險明顯升高。

更推薦的方式是：只清洗外陰，用溫水或溫和、無香精的清潔劑，一天1次即可；絕大多數(shù)情況下，不需要、也不應(yīng)該沖洗陰道內(nèi)部。

天天墊護(hù)墊，把陰道“悶壞了”

很多人覺得墊護(hù)墊能讓內(nèi)褲保持“干凈”，于是非經(jīng)期也天天墊，一墊就是一整天，甚至睡覺也不取下。

問題在于，護(hù)墊本身就比較不透氣，再加上分泌物和汗液堆積，會造成長時間潮濕、悶熱的環(huán)境，極利于細(xì)菌和真菌繁殖。

不少反復(fù)外陰瘙癢、白帶異常的女性，問診后都會發(fā)現(xiàn)一個共同點：護(hù)墊用得太勤、換得太少。

建議是：非經(jīng)期盡量不用或少用護(hù)墊；必須使用時，2～4小時更換一次，別“從早貼到晚”；更重要的是，選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，勤洗勤換，比天天墊護(hù)墊更靠譜。

長期穿緊身褲，勒出炎癥和悶熱

緊身牛仔褲、瑜伽褲、塑形褲……很多女性喜歡那種“貼身顯瘦”的感覺。但下身長期被緊緊包裹，陰部皮膚處在壓迫、摩擦、潮濕的狀態(tài)，容易出現(xiàn)：

外陰紅腫、疼痛、摩擦性皮炎，陰道、外陰反復(fù)感染風(fēng)險增加，局部血液循環(huán)變差，不適感加重。

尤其是化纖、不透氣的緊身褲，更是給細(xì)菌“創(chuàng)造溫床”。在炎熱季節(jié)或運動出汗后長時間不更換，更容易“出事”。

更健康的選擇是：日常多穿寬松、透氣的棉質(zhì)褲子或裙子；運動后及時換掉汗?jié)竦难澴雍蛢?nèi)褲；塑形褲、緊身褲偶爾穿可以，但不要天天、長時間當(dāng)常服。

經(jīng)期衛(wèi)生不到位，給細(xì)菌大開方便之門

有的女性經(jīng)期因為工作忙或者“怕浪費”，衛(wèi)生巾一用就是好幾個小時甚至半天，甚至夜里一片到天亮。

還有人喜歡用帶香味的衛(wèi)生巾，以為能“遮味”，卻忽略了可能存在的刺激風(fēng)險。經(jīng)血是細(xì)菌很好的培養(yǎng)基，超過4小時不更換衛(wèi)生巾，細(xì)菌數(shù)量會明顯增加。

再加上悶熱環(huán)境，很容易導(dǎo)致：陰道炎、外陰炎，異味明顯、瘙癢不適，嚴(yán)重時還可能誘發(fā)上行感染。

更健康的做法：經(jīng)期白天建議每3～4小時更換一次衛(wèi)生巾，夜間盡量不超過6～8小時；經(jīng)血量大時要更頻繁；盡量選擇無香型、正規(guī)品牌的衛(wèi)生巾，避免劣質(zhì)產(chǎn)品刺激皮膚。

不當(dāng)性行為習(xí)慣，直接“傷害軟組織”

性生活本身不會“傷陰道”，但方式不當(dāng)就會成為直接的損傷源。常見問題包括：缺乏前戲、干澀硬來：陰道潤滑不足時強行進(jìn)入，容易導(dǎo)致黏膜微裂傷，疼痛、出血、感染風(fēng)險都增加。

不使用安全套、頻繁更換性伴侶：增加性傳播疾病、陰道感染的概率。粗暴體位、長時間摩擦：同樣會傷及陰道壁，引發(fā)疼痛、灼熱感。

如果每次性生活后都感到明顯刺痛、灼燒、陰道出血，就要高度警惕是否存在損傷或炎癥。

建議：性生活前要有足夠前戲，必要時可使用水溶性潤滑劑，不要“硬撐”；堅持使用安全套，特別是非固定伴侶時；出現(xiàn)反復(fù)疼痛、出血、異常分泌物時，盡早到醫(yī)院婦科檢查，查明原因再行調(diào)整。

如何更好保護(hù)陰道？你可以這樣做

相信身體自凈功能，外陰適度清潔即可，不灌洗陰道內(nèi)部；讓私密部位“透透氣”，少用護(hù)墊、多穿棉質(zhì)寬松內(nèi)褲和下裝。

經(jīng)期做好衛(wèi)生，按時更換衛(wèi)生巾，不怕“麻煩”；性生活中多溝通，避免干澀、粗暴和無保護(hù)性行為，有任何不適盡快就醫(yī)。

陰道健康，關(guān)系到排尿、性生活、懷孕生育、盆底功能，遠(yuǎn)不只是“癢不癢”“干不干”的問題。

很多損傷一開始只是輕微不適，但長期反復(fù)炎癥，可能影響上生殖道，甚至增加不孕等風(fēng)險。

如果你已經(jīng)有瘙癢、異味、分泌物顏色或量異常、性交疼痛、出血等情況，單靠自己“護(hù)理”“洗一洗”往往解決不了根本問題，一定要到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，由專業(yè)醫(yī)生檢查后再對癥治療。

是否能通過改變上面的這些行為，讓陰道恢復(fù)舒適、遠(yuǎn)離炎癥？對很多人來說，答案是肯定的。

前提是：找到真正傷害陰道的習(xí)慣，及時改掉，并按醫(yī)囑規(guī)范治療和隨訪，而不是一味亂用洗液、藥膏“遮蓋癥狀”。

健康，其實就藏在你每天怎么洗、怎么穿、怎么過經(jīng)期、如何過性生活的細(xì)枝末節(jié)里。

從今天開始，給陰道一個不被打擾、自然平衡的環(huán)境，就是給自己多一份底氣和安心。