“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它們只是被活埋了，有朝一日會(huì)以更丑惡的方式爆發(fā)出來(lái)?！?/strong>

• ——西格蒙德·弗洛伊德《文明及其不滿》

我和他在一起快兩年，這段關(guān)系里，我好像從來(lái)都沒(méi)有說(shuō)“不”的勇氣。尤其是陷在抑郁里之后，我更是習(xí)慣性地遷就他、討好他，哪怕自己心里再難受，也不敢表露半分，到最后才發(fā)現(xiàn)，我討好的是他，熬垮的是自己。

前幾天周末，他湊過(guò)來(lái)跟我說(shuō)，想約幾個(gè)朋友來(lái)家里聚餐，讓我?guī)兔?zhǔn)備飯菜。其實(shí)那天我狀態(tài)特別差，躺在床上渾身沒(méi)力氣，腦子昏沉沉的，連抬手摸手機(jī)的勁都沒(méi)有，更別說(shuō)做飯了。可看著他眼里的期待，話到嘴邊的“不想做”，硬生生咽了回去，我扯著嘴角點(diǎn)頭，嘴上說(shuō)著“好啊，沒(méi)問(wèn)題”，心里卻悶得發(fā)慌，像壓了一塊石頭。

我咬著牙爬起來(lái)，換衣服出門買菜，冷風(fēng)一吹，腦子更沉了?；丶液缶驮M(jìn)廚房，洗菜、切菜、炒菜，一站就是幾個(gè)小時(shí)，腰酸得直不起來(lái)，手也被冷水泡得發(fā)麻，連喝口水的功夫都沒(méi)有。中間好幾次，我靠在灶臺(tái)邊喘口氣，心里一遍遍想，要是能歇一會(huì)兒就好了，想告訴他“我好累，做不動(dòng)了”，可每次都怕他失望，怕他說(shuō)我矯情，更怕他覺(jué)得，我連這點(diǎn)小事都做不好，不配被他好好對(duì)待。

聚餐的時(shí)候，大家有說(shuō)有笑，他忙著陪朋友聊天、喝酒，壓根沒(méi)注意到我臉色蒼白、渾身僵硬。我坐在旁邊，強(qiáng)撐著扯出笑容，時(shí)不時(shí)給大家添茶、布菜，自己面前的菜一口沒(méi)動(dòng)，胸口悶得快要喘不過(guò)氣，卻不敢提前離席，只能硬扛著。

等朋友們走后，我再也撐不住，癱坐在沙發(fā)上，眼淚一下子就掉了下來(lái)，止都止不住。他走過(guò)來(lái)問(wèn)我“怎么了”，我還在嘴硬，搖著頭說(shuō)“沒(méi)什么，就是有點(diǎn)累”?？晌倚睦锴宄@不只是身體的累，更是心理的耗，那種明明難受卻不敢說(shuō)、明明不愿意卻還要硬撐的委屈，像潮水一樣將我淹沒(méi)。

我后來(lái)才慢慢想明白，這種無(wú)底線的遷就和討好，從來(lái)都不是愛(ài)，是抑郁帶給我的自我消耗。抑郁讓我變得特別自卑，總覺(jué)得只有我足夠聽話、足夠遷就他，他才不會(huì)離開我。我把所有的委屈、難過(guò)都藏在心里，不敢生氣、不敢拒絕，生怕自己的一點(diǎn)點(diǎn)小脾氣，就會(huì)讓這段關(guān)系崩塌。

直到有一次，他又讓我陪他去參加一個(gè)我不喜歡的聚會(huì)，我攥著衣角猶豫了好久，終于鼓起勇氣，小聲說(shuō)了句“我今天不舒服，不想去了”。說(shuō)完我就特別慌，手心全是汗，怕他生氣，可沒(méi)想到，他只是摸了摸我的頭，說(shuō)“好，那你在家好好休息，我自己去就好”。

那一刻我才醒過(guò)來(lái)，原來(lái)我一直以來(lái)的討好和遷就，都是多余的。慢慢的，我開始試著不那么委屈自己，不想做的事，就鼓起勇氣說(shuō)不；心里難受，就跟他說(shuō)我的感受，不再一味壓抑。

如果你也和我一樣，抑郁后在親密關(guān)系里習(xí)慣性討好、遷就愛(ài)人，把所有委屈都藏在心里，別再熬自己了。不用逼自己做完美的伴侶，不用靠討好換取偏愛(ài)，試著說(shuō)出自己的真實(shí)感受，試著拒絕不喜歡的事。那些被你壓抑的情緒，只有被看見(jiàn)、被表達(dá)，才不會(huì)再傷害你，你也值得被好好對(duì)待，值得不委屈自己。