作者：主創(chuàng)團(tuán)·筱恬

春節(jié)長(zhǎng)假，去大學(xué)好友的城市旅游。

她帶著家人約我們一起吃飯。

見(jiàn)到她們時(shí)，我愣了一下。

三四年沒(méi)見(jiàn)，好友模樣沒(méi)變，可她女兒卻像換了個(gè)人。

記憶里那個(gè)滿屋子瘋跑、見(jiàn)人就笑的小丫頭不見(jiàn)了。眼前的女孩安靜地站在媽媽身后，目光低垂，嘴角抿著。問(wèn)她話，只是輕輕點(diǎn)頭，聲音細(xì)若游絲。

才三年級(jí)，整個(gè)狀態(tài)卻有一種說(shuō)不出的感覺(jué)——不是害羞，是那種過(guò)早收斂了童真的沉重。

我下意識(shí)看向不遠(yuǎn)處的女兒，她正趴在餐廳的魚(yú)缸上，大呼小叫地?cái)?shù)著里面的魚(yú)。

兩個(gè)孩子同齡，一個(gè)像攢著滿腹心事，一個(gè)沒(méi)心沒(méi)肺地歡騰。

對(duì)此，好友嘆著氣告訴我，她女兒上小學(xué)之后就變了：

“這孩子總說(shuō)作業(yè)多，不快樂(lè)，有好幾次還偷偷哭，說(shuō)怕自己學(xué)不好……說(shuō)實(shí)話，她這個(gè)樣子，我真挺擔(dān)心的?！?/p>

那天，順著這個(gè)話題，我們聊了很久。

聊現(xiàn)在的孩子怎么就這么累；聊那些聽(tīng)到的、看到的抑郁和厭學(xué)；聊自己的擔(dān)憂——生怕孩子沉靜落寞的背后，是某種危險(xiǎn)的信號(hào)。

最后，我倆一致認(rèn)為，孩子心理健康，比什么都重要。

而一個(gè)孩子是不是真的快樂(lè)，其實(shí)是藏不住的。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子身上有下面這幾個(gè)表現(xiàn)，那么恭喜你，他的心理狀態(tài)一定很好，抑郁大概率離他很遠(yuǎn)。

在家隨時(shí)哼小曲

有位教育博主曾說(shuō)，要看一個(gè)孩子是否打心底里開(kāi)心，可以通過(guò)一些細(xì)節(jié)來(lái)判斷，其中一點(diǎn)就是在家時(shí)會(huì)不自覺(jué)地哼小曲。

這是因?yàn)?，只有?dāng)身心完全放松、內(nèi)心毫無(wú)負(fù)擔(dān)的時(shí)候，才會(huì)有如此舒心愜意的狀態(tài)。

想想確實(shí)有道理。

那天看到嫂子發(fā)的一條朋友圈。

上學(xué)期期末考試，初二的侄子考得不錯(cuò)，數(shù)理化進(jìn)步明顯，唯獨(dú)道法有點(diǎn)拉垮。

看著成績(jī)單，他心里樂(lè)開(kāi)了花，不過(guò)興奮中還帶著一絲遺憾。

這個(gè)一米七幾的大小伙子先是揮舞著拳頭表決心：“道法！下學(xué)期我跟你拼了！”

話音剛落，便順勢(shì)躺倒在地板上，扭動(dòng)著身軀打起滾來(lái)，嘴里還念念有詞：“完了完了，得好好抓一下道法了……”

被逗樂(lè)的嫂子正想拿手機(jī)拍下這一幕，侄子卻一個(gè)打挺爬起來(lái)，自顧自哼起了不成調(diào)的歌。

嫂子寫道：“這一刻，兒子的愉悅已經(jīng)滿得快要溢出來(lái)了。希望他永遠(yuǎn)可以像當(dāng)下這樣——心里沒(méi)有負(fù)擔(dān)，臉上沒(méi)有掩飾，快樂(lè)沒(méi)有理由?！?/p>

一個(gè)孩子不管多大，要是在家總是無(wú)拘無(wú)束，甚至隨心所欲，比如隨時(shí)哼歌、放肆大笑、搞怪，這絕對(duì)是好事。

因?yàn)樗挥眯⌒囊硪?、畏手畏腳，可以全然做自己。

這份松弛感的背后，正說(shuō)明孩子幸運(yùn)地生活在一個(gè)充滿抱持性的成長(zhǎng)環(huán)境里，家能為他提供足夠的安全感，幫他過(guò)濾掉所有煩惱和負(fù)能量，充分釋放壓力。

而這，正是孩子心理健康的能量之源。

在大人面前是話癆

周末參加一個(gè)親子活動(dòng)，同行的一個(gè)家庭吸引了我的注意。

小女孩七八歲，是個(gè)十足的小話癆，一路上嘰嘰喳喳說(shuō)個(gè)不停，小嘴巴幾乎沒(méi)停過(guò)。

而她的爸爸媽媽始終笑瞇瞇地認(rèn)真回應(yīng)，不管多細(xì)碎的話題，都穩(wěn)穩(wěn)接住，一路熱熱鬧鬧，從來(lái)沒(méi)有冷場(chǎng)。

那種歡樂(lè)輕松的氛圍，一看就是有愛(ài)的家庭。

知名家庭教育作家魯稚曾提到，聊天是最好的教育。孩子能和父母有說(shuō)不完的話，是親子關(guān)系最好的證明，也是孩子心理健康的重要標(biāo)志。

然而在現(xiàn)實(shí)中，越來(lái)越多的孩子向父母封鎖了心門。

中國(guó)青年報(bào)社近期的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高達(dá)58.5%的受訪者認(rèn)為家庭心理教育知識(shí)儲(chǔ)備不夠，親子溝通不暢。

導(dǎo)致這一結(jié)果的重要原因之一，就是家長(zhǎng)不擅長(zhǎng)聊天。我們總是習(xí)慣于和孩子談學(xué)習(xí)、談成績(jī)、談道理，卻不愿意花時(shí)間和他們說(shuō)廢話、聊瑣事。

久而久之，那些過(guò)于正經(jīng)沉重的話題，自然把孩子越推越遠(yuǎn)。

心理學(xué)專家賀嶺峰曾強(qiáng)調(diào)，父母多跟孩子聊天，尤其是“廢話”，是聯(lián)結(jié)親子關(guān)系的關(guān)鍵。

他在女兒留學(xué)日本時(shí)，經(jīng)常跟對(duì)方通電話，一聊就是三四個(gè)小時(shí)。

他從不會(huì)像很多父母那樣，開(kāi)口就問(wèn)“今天作業(yè)做得怎么樣？”“老師說(shuō)了什么？”“考試多少分？”

相反，他會(huì)用一種輕松的口吻開(kāi)啟話題，聊各種八卦、各種瑣事，天南海北什么都能成為話題。

在這種沒(méi)有壓力的閑聊中，女兒把賀嶺峰當(dāng)成了無(wú)話不談的知己。

孩子在父母面前是話癆，正是他快樂(lè)的最好證明。

正如網(wǎng)上的一段話：“孩子愿意無(wú)話不說(shuō)，說(shuō)明他的內(nèi)心足夠舒展，知道自己的表達(dá)會(huì)被傾聽(tīng)，自己的情緒會(huì)被接納，哪怕是微不足道的小事，也能得到父母溫柔的回應(yīng)。

這樣的孩子，心里沒(méi)有委屈要藏，沒(méi)有心事要憋，在愛(ài)與包容里長(zhǎng)大，內(nèi)心溫暖又坦蕩?！?/p>

吃得香睡得著

那天在地鐵上，無(wú)意間聽(tīng)到兩位媽媽的對(duì)話。

一位媽媽輕聲嘆氣，抱怨自家孩子心思太細(xì)太重。一遇上考試這類大事，整個(gè)人就繃得緊緊的，飯也吃不下，覺(jué)也睡不踏實(shí)，小小年紀(jì)，就學(xué)會(huì)了把壓力扛在心上。

旁邊的媽媽卻截然相反。她苦笑著形容兒子是“沒(méi)心沒(méi)肺”，堪稱壓力絕緣體，天塌下來(lái)似乎都不影響他吃飯睡覺(jué)。

話音剛落，第一位媽媽便滿臉羨慕地感慨：“這年頭，還是這樣的孩子好啊。心大一點(diǎn)，樂(lè)呵呵的，才不容易被壓垮?！?/p>

她們的聊天，讓我感同身受。

我們總在逼自己、逼孩子往前趕，追著那些遙遠(yuǎn)又光鮮的目標(biāo)，卻忘了能吃得香、睡得穩(wěn)、心里不裝事，才是一個(gè)人頂級(jí)的福氣。

曾有網(wǎng)友說(shuō)，他有次離家回去工作，母親送他到最后，只說(shuō)了一句話：“好好吃飯，好好睡覺(jué)?！?/p>

這樸素到極致的叮囑，是母親最在乎的關(guān)照，也藏著最深刻的人生哲學(xué)：

“先安頓好身體，才能安頓好人生；先照顧好當(dāng)下，才能走向更遠(yuǎn)的未來(lái)?！?/p>

一個(gè)吃得香睡得著的孩子，幸福感一定不會(huì)太低，將來(lái)也一定不會(huì)過(guò)得太差。

有一樣特別著迷的愛(ài)好

在不久前結(jié)束的米蘭冬奧會(huì)上，22歲的蘇翊鳴在生日當(dāng)天，為中國(guó)代表團(tuán)摘得首金。

說(shuō)起蘇翊鳴與滑雪的結(jié)緣，還要追溯到他兒時(shí)。四歲第一次接觸滑雪，他便深深愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

此后，滑雪成為他生活中不可或缺的一部分，即便每天訓(xùn)練七八個(gè)小時(shí)，他也樂(lè)在其中、甘之如飴。

正是這份從小扎根的興趣，讓他在堅(jiān)持中不斷突破，在熱愛(ài)里收獲了成長(zhǎng)與光芒。

其實(shí)，每一個(gè)孩子都應(yīng)該有這樣一項(xiàng)真心喜歡的愛(ài)好。

它可以是滑雪，也可以是畫(huà)畫(huà)、彈琴、打球、閱讀、研究昆蟲(chóng)、觀察自然……

無(wú)關(guān)成績(jī)，無(wú)關(guān)名次，只關(guān)乎快樂(lè)與專注。

當(dāng)一個(gè)孩子心里裝著真正喜歡的事，他自然便會(huì)遠(yuǎn)離手機(jī)游戲、短視頻等低級(jí)趣味，內(nèi)心變得更加充盈與自信。

著名天使投資人徐小平曾透露，自己的小兒子學(xué)習(xí)不太好，運(yùn)動(dòng)、美術(shù)也都沒(méi)展現(xiàn)出什么天賦。

為此，孩子曾一度非常缺少自信，整天情緒不佳，甚至走路也低著頭。

但到了10年級(jí)的時(shí)候，小兒子忽然愛(ài)上了音樂(lè)和街舞，并以巨大的熱情投入到這份熱愛(ài)之中。

而徐小平也非常支持小兒子學(xué)跳舞。他聯(lián)系了最好的老師，風(fēng)雨無(wú)阻地送孩子去上舞蹈課。

就這樣，音樂(lè)和舞蹈給小兒子帶來(lái)了巨大的自信。他逐漸變得積極、樂(lè)觀、開(kāi)朗。

中國(guó)青少年發(fā)展研究中心的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“78%的優(yōu)秀青少年擁有長(zhǎng)期堅(jiān)持的興趣愛(ài)好，其專注力、創(chuàng)造力得分比缺乏興趣培養(yǎng)的孩子高出37%，且情緒更穩(wěn)定、快樂(lè)感更強(qiáng)?！?/p>

孩子一旦懷藏?zé)釔?ài)，便有了最堅(jiān)實(shí)的精神寄托，哪怕遇到壓力和煩惱，也能在熱愛(ài)里找回力量，變得從容、堅(jiān)定、閃閃發(fā)光。

敢在大人面前發(fā)脾氣

那天和閨蜜閑聊，說(shuō)起我女兒在家性子挺作的，一張小嘴懟天懟地，特別愛(ài)和大人抬杠。

我忍不住吐槽：“真想不通，在外看著文靜乖巧的小丫頭，回家怎么脾氣就那么大?！?/p>

閨蜜脫口而出：“你女兒敢朝大人使小性子，說(shuō)明她有安全感。”

這番話，讓我陷入了沉思。

想到了電影《陽(yáng)光普照》。父親阿文有兩個(gè)兒子，大兒子阿豪學(xué)業(yè)優(yōu)秀、禮貌懂事，是所有人眼中的好孩子、模范生。

小兒子阿和調(diào)皮搗蛋，不愛(ài)學(xué)習(xí)還經(jīng)常打架斗毆。

父親只承認(rèn)阿豪的存在，把他視為家里的驕傲。但沒(méi)人知道，阿豪其實(shí)并不快樂(lè)。一直以來(lái)，他始終在為別人而活，卻一再忽略了自己的感受。

到最后，這個(gè)體貼的男孩選擇從樓上一躍而下，結(jié)束了年輕的生命。

在跳樓前，他甚至還把房間整理得干干凈凈，避免給家人帶來(lái)麻煩。

兒童心理學(xué)家皮亞杰曾說(shuō)：很多小時(shí)候太懂事的孩子，會(huì)形成討好型人格，長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題。

所以，從某種意義上說(shuō)，孩子在大人面前敢哭敢鬧、敢說(shuō)敢怒，其實(shí)正說(shuō)明他過(guò)得很快樂(lè)、很幸福。

因?yàn)橹挥写_信自己被深愛(ài)、被接納，才會(huì)不必懂事、無(wú)須討好。