人生越過(guò)越好的人，就是把精力放在對(duì)的地方的人

第一章：識(shí)局——你為什么越努力，越陷越深？

先問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題：

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊有些人，明明很聰明，也很努力，但就是越過(guò)越差？

他們每天忙忙碌碌，卻忙不出個(gè)名堂。

他們天天琢磨事兒，卻越琢磨越亂。

他們四處找人訴苦，卻越訴越苦。

為什么？？？

因?yàn)樗麄兊木?，放錯(cuò)了地方。

我給你講個(gè)真事兒。

我有個(gè)讀者，叫小梅。三十出頭，長(zhǎng)得不錯(cuò)，工作也還行，但就是感情不順。談了好幾個(gè)男朋友，每一個(gè)都分手，每一次都撕心裂肺。

她找我咨詢(xún)，一開(kāi)口就是兩個(gè)小時(shí)。講她前男友怎么對(duì)不起她，怎么騙她，怎么傷害她。講她現(xiàn)在的男朋友怎么不靠譜，怎么不關(guān)心她，怎么讓她失望。

她說(shuō)：“袁哥，為什么我遇到的都是渣男？為什么我就找不到一個(gè)真心對(duì)我好的人？”

我問(wèn)她：“你每天花多少時(shí)間想這些事？”

她說(shuō)：“想？我基本上除了上班，都在想。晚上睡不著也想，早上醒來(lái)第一件事就是看手機(jī)他有沒(méi)有找我。周末沒(méi)事就琢磨他到底什么意思?！?/p>

我又問(wèn)：“那你每天花多少時(shí)間學(xué)習(xí)？花多少時(shí)間賺錢(qián)？花多少時(shí)間做讓自己變好的事？”

她愣了愣，說(shuō)：“沒(méi)什么時(shí)間。上班就夠累了，回來(lái)哪有精力學(xué)那些?！?/p>

我說(shuō)：“小梅，你不是遇到渣男，你是把自己的精力，全都放在了錯(cuò)的地方。你的精力是一桶水，你全倒進(jìn)了感情的坑里，那坑永遠(yuǎn)填不滿(mǎn)。你拿什么澆灌自己？”

她不說(shuō)話了。

我再給她講另一個(gè)人的故事。

我有個(gè)朋友，叫阿軍。幾年前離婚，凈身出戶(hù)，孩子跟前妻，他一個(gè)人租房子住。按理說(shuō)，他也應(yīng)該痛苦、糾纏、抱怨。但他沒(méi)有。

他把所有精力，都放在了工作上。每天第一個(gè)到公司，最后一個(gè)走。周末別人休息，他去上課、考證、學(xué)新東西。晚上別人喝酒訴苦，他看書(shū)、寫(xiě)筆記、復(fù)盤(pán)一天的工作。

三年后，他成了公司副總，年薪翻了五倍。買(mǎi)了房，買(mǎi)了車(chē)，前妻主動(dòng)找他復(fù)婚，他沒(méi)同意。他說(shuō)：“我現(xiàn)在只想往前看，不想回頭?！?/p>

小梅和阿軍，同樣經(jīng)歷了感情挫折。一個(gè)陷在里面出不來(lái)，一個(gè)把挫折當(dāng)跳板跳出來(lái)了。

差在哪？就差在：精力放的地方不一樣。

小梅把精力放在“糾纏”上——糾纏過(guò)去，糾纏對(duì)方，糾纏自己的情緒。

阿軍把精力放在“成長(zhǎng)”上——成長(zhǎng)能力，成長(zhǎng)認(rèn)知，成長(zhǎng)實(shí)力。

結(jié)果呢？一個(gè)越陷越深，一個(gè)越走越高。

這就是我要跟你講的第一個(gè)真相：人生越過(guò)越好的人，就是把精力放在對(duì)的地方的人。

什么是對(duì)的地方？學(xué)習(xí)、深造、賺錢(qián)、心理療愈、內(nèi)在成長(zhǎng)。

什么是不對(duì)的地方？吵架、糾纏、抱怨、內(nèi)耗、尋覓、等待、挽回。

對(duì)的地方，是建設(shè)性的，能讓你變強(qiáng)。

不對(duì)的地方，是消耗性的，只會(huì)讓你變?nèi)酢?/p>

你每天就那么點(diǎn)精力，用在這兒就不能用在那兒。你用錯(cuò)了地方，你就別想有好結(jié)果。

第二章：建基——為什么有些人總把精力放錯(cuò)地方？

那么好，問(wèn)題來(lái)了：為什么有些人明明知道該做什么，卻總把精力放在錯(cuò)的地方？

答案很扎心，但你必須搞清楚：因?yàn)樗麄兊摹暗讓哟a”還沒(méi)升級(jí)。

什么叫底層代碼？就是你潛意識(shí)里運(yùn)行的那套程序。它決定了你看問(wèn)題的角度、處理問(wèn)題的方式、分配精力的方向。

很多人看起來(lái)是個(gè)成年人，其實(shí)底層代碼還是小孩的。

小孩的底層代碼是什么？是“我要被愛(ài)”“我要被看見(jiàn)”“我要被滿(mǎn)足”。如果沒(méi)被滿(mǎn)足，就哭、就鬧、就糾纏、就抱怨。

成年人的底層代碼是什么？是“我要解決問(wèn)題”“我要?jiǎng)?chuàng)造價(jià)值”“我要變強(qiáng)”。遇到問(wèn)題，想辦法解決；解決不了，學(xué)本事下次解決。

小梅的底層代碼就是小孩的。她跟男朋友糾纏，表面上看是在乎感情，實(shí)際上是潛意識(shí)里在跟“父母”糾纏——她渴望被無(wú)條件地愛(ài)，渴望被完全地滿(mǎn)足。男朋友沒(méi)滿(mǎn)足她，她就覺(jué)得對(duì)方是渣男，就像小時(shí)候父母沒(méi)滿(mǎn)足她，她覺(jué)得父母不愛(ài)她一樣。

她理解不到這一層。她只會(huì)認(rèn)為是兩性關(guān)系出了問(wèn)題，換一個(gè)男朋友繼續(xù)糾纏。

阿軍的底層代碼是成年人的。他也痛苦，但他知道痛苦解決不了問(wèn)題。他把痛苦當(dāng)信號(hào)，告訴自己：該升級(jí)了。然后他把精力用在升級(jí)上，而不是用在糾纏上。

這就是區(qū)別。

教員在《實(shí)踐論》里講：“感覺(jué)只解決現(xiàn)象問(wèn)題，理論才解決本質(zhì)問(wèn)題?！?/p>

小梅只看到現(xiàn)象——男朋友不好。她沒(méi)看到本質(zhì)——自己的底層代碼還是小孩的。

阿軍看到了本質(zhì)——我需要變強(qiáng)。所以他去做改變本質(zhì)的事。

那怎么升級(jí)底層代碼？怎么把精力從“不對(duì)的地方”挪到“對(duì)的地方”？

我給你三個(gè)有效動(dòng)作：

第一個(gè)動(dòng)作：覺(jué)察你的“糾纏點(diǎn)”。

每天睡前，回顧一下：今天我把精力花在哪兒了？有沒(méi)有反復(fù)琢磨一件事？有沒(méi)有糾結(jié)某個(gè)人？有沒(méi)有抱怨什么？有沒(méi)有陷入情緒出不來(lái)？

把這些“糾纏點(diǎn)”記下來(lái)。它們是線索，能幫你找到你底層代碼的問(wèn)題。

比如你總跟男朋友吵架，那你的糾纏點(diǎn)就是“被愛(ài)”。你潛意識(shí)里在要愛(ài)，而不是在經(jīng)營(yíng)關(guān)系。

比如你總跟同事計(jì)較，那你的糾纏點(diǎn)就是“公平”。你潛意識(shí)里在要公平，而不是在解決問(wèn)題。

比如你總跟父母較勁，那你的糾纏點(diǎn)就是“認(rèn)可”。你潛意識(shí)里在要認(rèn)可，而不是在獨(dú)立。

找到糾纏點(diǎn)，你才能對(duì)癥下藥。

第二個(gè)動(dòng)作：區(qū)分“可控”和“不可控”。

把你糾結(jié)的事，分成兩類(lèi)：一類(lèi)是你能控制的，一類(lèi)是你不能控制的。

你能控制的是：你的行為、你的努力、你的學(xué)習(xí)、你的成長(zhǎng)。

你不能控制的是：別人的想法、別人的態(tài)度、別人的選擇、過(guò)去的已發(fā)生。

把精力放在你能控制的事上，這叫“成人的算法”。

把精力放在你不能控制的事上，這叫“小孩的算法”。

每次糾結(jié)的時(shí)候，問(wèn)自己一句：這事我能控制嗎？如果不能，立刻放下。

第三個(gè)動(dòng)作：把“糾纏時(shí)間”換成“成長(zhǎng)時(shí)間”。

給自己定個(gè)規(guī)矩：每次想糾纏的時(shí)候，先去做一件成長(zhǎng)的事。

想跟男朋友吵架？先去看十分鐘書(shū)。

想抱怨工作？先去寫(xiě)十分鐘復(fù)盤(pán)。

想琢磨他為什么不回消息？先去學(xué)十分鐘新技能。

做完成長(zhǎng)的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：剛才那個(gè)想糾纏的勁兒，已經(jīng)過(guò)去了。就算沒(méi)過(guò)，你至少也長(zhǎng)了十分鐘本事。

這三個(gè)有效動(dòng)作，能幫你慢慢把精力從“不對(duì)的地方”挪到“對(duì)的地方”。

第三章：相持——最難的，是跳出“受害者思維”

好，你開(kāi)始行動(dòng)了。你開(kāi)始覺(jué)察，開(kāi)始區(qū)分，開(kāi)始把糾纏時(shí)間換成成長(zhǎng)時(shí)間。

但很快，你會(huì)發(fā)現(xiàn)最大的敵人來(lái)了——受害者思維。

什么是受害者思維？就是覺(jué)得“都是別人的錯(cuò)”“都是命不好”“都是社會(huì)不公平”。

男朋友不好，是他的錯(cuò)。

同事不好，是他的錯(cuò)。

父母不好，是他們的錯(cuò)。

老板不好，是他的錯(cuò)。

經(jīng)濟(jì)不好，是時(shí)代的錯(cuò)。

總之，我沒(méi)錯(cuò)，我是受害者，我被欺負(fù)了，我太可憐了。

這種思維最大的危害，不是讓你難受，是讓你把精力全放在“討伐”上，而不是放在“改變”上。

你天天想著“他怎么這么對(duì)我”，你就沒(méi)精力想“我該怎么變強(qiáng)”。

你天天跟人掐架，你就沒(méi)時(shí)間提升自己。

你天天抱怨環(huán)境，你就沒(méi)心思改變自己。

最后，你掐贏了，也輸了。因?yàn)槟惆炎顚氋F的精力，全浪費(fèi)在了毫無(wú)意義的事上。

教員在《反對(duì)自由主義》里批評(píng)過(guò)一種人：“事不關(guān)己，高高掛起；明知不對(duì)，少說(shuō)為佳；明哲保身，但求無(wú)過(guò)?！?/p>

我改一下，批評(píng)另一種人：“事都關(guān)己，事事掛起；明知不對(duì)，偏要糾纏；自認(rèn)受害，但求同情。”

這種人，就是被受害者思維困住的人。

那怎么跳出受害者思維？我給你三個(gè)實(shí)戰(zhàn)心法：

第一個(gè)心法：接受“沒(méi)有人欺負(fù)你”的事實(shí)。

扎心的話來(lái)了：你以為別人在欺負(fù)你，其實(shí)不是。是大家都匱乏，所以吃相難看。

你男朋友不關(guān)心你，不是他壞，是他自己也不會(huì)關(guān)心人，他匱乏。

你同事跟你計(jì)較，不是他壞，是他自己也沒(méi)安全感，他匱乏。

你父母控制你，不是他們壞，是他們自己也沒(méi)活明白，他們匱乏。

大家都在泥坑里撲騰，都想往上爬，但都沒(méi)本事。所以吃相難看，互相踩踏，互相撕咬。

你不是被針對(duì)的，你只是跟他們一樣，在泥坑里。

接受了這一點(diǎn)，你就不會(huì)再覺(jué)得自己是受害者。你只會(huì)覺(jué)得：這泥坑太臟了，我得想辦法爬出去。

第二個(gè)心法：把“掐架”換成“邊界”。

在泥坑里，你跟人掐架，只會(huì)越掐越臟，越掐越累。正確的做法是：建立邊界。

什么是邊界？就是劃清你的地盤(pán)，告訴別人：這是我的，你別碰。這是你的，我不碰。

別人冒犯你，你不需要掐架，只需要把邊界劃清楚。第一次，提醒；第二次，警告；第三次，遠(yuǎn)離。

你不需要討伐他，不需要跟他爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，不需要讓他認(rèn)錯(cuò)。你只需要保護(hù)好自己的地盤(pán)，把精力用在爬出泥坑上。

第三個(gè)心法：把“為什么是我”換成“我能怎么辦”。

每次想抱怨的時(shí)候，把問(wèn)題換一下。

把“為什么他對(duì)我不公平”換成“我能怎么辦才能不被不公平影響”。

把“為什么我這么倒霉”換成“我能怎么辦才能轉(zhuǎn)運(yùn)”。

把“為什么沒(méi)人幫我”換成“我能怎么辦才能自己幫自己”。

這個(gè)問(wèn)題一換，你的精力就從“糾纏過(guò)去”變成了“面向未來(lái)”。從“討伐別人”變成了“建設(shè)自己”。

這三個(gè)實(shí)操心法，能幫你跳出受害者思維，把精力從“掐架”上收回來(lái)。

第四章：反攻——當(dāng)你的能量層級(jí)提升了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變樣了

當(dāng)你把精力從“不對(duì)的地方”一點(diǎn)點(diǎn)挪到“對(duì)的地方”，當(dāng)你跳出受害者思維，當(dāng)你開(kāi)始專(zhuān)注成長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象：

你的能量層級(jí)提升了。

什么叫能量層級(jí)？就是你散發(fā)出來(lái)的那種“氣場(chǎng)”。

低能量的人，一靠近就讓你覺(jué)得累。他們抱怨、糾纏、負(fù)能量爆棚，跟他們待一會(huì)兒，你都覺(jué)得被抽干了。

高能量的人，一靠近就讓你覺(jué)得舒服。他們平和、專(zhuān)注、積極向上，跟他們待一會(huì)兒，你都覺(jué)得被充電了。

當(dāng)你能量層級(jí)低的時(shí)候，你吸引來(lái)的都是低能量的事——吵架、糾纏、抱怨、內(nèi)耗。

當(dāng)你能量層級(jí)高的時(shí)候，你吸引來(lái)的都是高能量的事——機(jī)會(huì)、貴人、合作、成長(zhǎng)。

這不是玄學(xué)，是現(xiàn)實(shí)。

你天天抱怨，誰(shuí)愿意跟你合作？你天天糾纏，誰(shuí)愿意跟你深交？你天天受害者思維，誰(shuí)愿意幫你？

你專(zhuān)注成長(zhǎng)，別人自然高看你一眼。你情緒穩(wěn)定，別人自然愿意跟你相處。你能量滿(mǎn)滿(mǎn)，別人自然被你吸引。

這就是反攻階段——你用提升能量層級(jí)，換來(lái)了更好的環(huán)境、更好的人、更好的機(jī)會(huì)。

我有個(gè)學(xué)員，叫小靜。以前在公司是小透明，誰(shuí)都能使喚她。后來(lái)她開(kāi)始專(zhuān)注提升自己，每天學(xué)習(xí)、復(fù)盤(pán)、精進(jìn)業(yè)務(wù)。半年后，她成了部門(mén)骨干，老板什么事都先問(wèn)她意見(jiàn)。

她跟我說(shuō)：“袁哥，我以前總覺(jué)得別人欺負(fù)我，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，不是別人欺負(fù)我，是我太弱了。我弱的時(shí)候，誰(shuí)都能踩我一腳。我強(qiáng)的時(shí)候，誰(shuí)都對(duì)我客客氣氣?！?/p>

這就和黃波自己有名了，看到的都是

我說(shuō)：“你明白了。這就是能量層級(jí)的力量?！?/p>

當(dāng)年黃渤在接受采訪的時(shí)候說(shuō)過(guò)：我未成名時(shí)，身邊都是小人，成名后身邊都成好人了。

教員在《星星之火，可以燎原》里說(shuō)：“它是站在海岸遙望海中已經(jīng)看得見(jiàn)桅桿尖頭了的一只航船，它是立于高山之巔遠(yuǎn)看東方已見(jiàn)光芒四射噴薄欲出的一輪朝日?！?/p>

你的能量層級(jí)，就是那艘航船，那輪朝日。當(dāng)它足夠高的時(shí)候，誰(shuí)都擋不住你的光芒，誰(shuí)都愿意靠近你的溫暖。

第五章：向自己開(kāi)戰(zhàn)——從今天起，把精力放在對(duì)的地方

最后，咱們談?wù)勗趺醋觥?/p>

人生越過(guò)越好的人，就是把精力放在對(duì)的地方的人。這句話，你要刻在心里。

我給你三條作戰(zhàn)指令：

第一條（斷）：切斷低能量的糾纏。

從今天起，給自己定個(gè)規(guī)矩：不吵架，不糾纏，不抱怨。

遇到想吵架的事，先深呼吸三次，問(wèn)自己：吵贏了能怎樣？能長(zhǎng)本事嗎？能賺錢(qián)嗎？能變強(qiáng)嗎？不能？那就閉嘴。

遇到想糾纏的人，先問(wèn)自己：糾纏下去能怎樣？他能變成我想要的樣子嗎？他能給我我想要的東西嗎？不能？那就放手。

遇到想抱怨的事，先問(wèn)自己：抱怨能解決問(wèn)題嗎？能讓事情變好嗎？能讓心情變好嗎？不能？那就閉嘴。

第二條（查）：盤(pán)點(diǎn)你的精力流向。

拿出一張紙，畫(huà)個(gè)餅圖。把你每天的精力和時(shí)間，按比例分到下面這些事上：

學(xué)習(xí)、深造、賺錢(qián)、心理療愈、內(nèi)在成長(zhǎng)——這些是對(duì)的地方。

吵架、糾纏、抱怨、內(nèi)耗、尋覓、等待、挽回——這些是不對(duì)的地方。

看看你的餅圖，哪個(gè)地方占的比例大？如果不對(duì)的地方超過(guò)30%，你就危險(xiǎn)了。

第三條（攻）：發(fā)動(dòng)一場(chǎng)“精力轉(zhuǎn)移戰(zhàn)”。

選一個(gè)你最常陷入的“不對(duì)的地方”，作為接下來(lái)一個(gè)月的攻擊目標(biāo)。

比如你最常陷入的是“抱怨”，那就每天給自己定個(gè)目標(biāo)：今天零抱怨。如果忍不住抱怨了，就立刻補(bǔ)一件成長(zhǎng)的事，把消耗的精力賺回來(lái)。

比如你最常陷入的是“糾纏”，那就每天給自己定個(gè)目標(biāo)：今天不糾纏任何人。如果忍不住想糾纏，就立刻去讀十分鐘書(shū)，把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)。

一個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)“不對(duì)的地方”占的比例變小了。再選下一個(gè)，繼續(xù)打。

一仗一仗地打，你的精力就會(huì)越來(lái)越集中在對(duì)的地方。

最后，送你一段話：

人生越過(guò)越好的人，就是把精力放在對(duì)的地方的人。

對(duì)的地方：學(xué)習(xí)，深造，賺錢(qián)，心理療愈，內(nèi)在成長(zhǎng)。

不對(duì)的地方：吵架，糾纏，抱怨，內(nèi)耗，尋覓，等待，挽回。

前者跳出童年劇情，面對(duì)成人世界，建構(gòu)未來(lái)人生。

后者還在潛意識(shí)里與頭腦里的父母共生纏繞，卻以為是兩性關(guān)系出了問(wèn)題。

底層碰壁，千萬(wàn)不要有“受害者思維”，浪費(fèi)時(shí)間跟身邊人掐架。

沒(méi)有人欺負(fù)你，是大家都匱乏，所以吃相難看。

邊界清晰，提升能量，才能跳出泥坑。

這不是雞湯，是真理。因?yàn)槟愕木Γ褪悄愕拿Ｄ惆衙旁谀膬?，你就在哪兒活?/p>

如果你此刻正陷在低能量的糾纏里，請(qǐng)把這篇文章收藏起來(lái)。在每個(gè)想要抱怨、吵架、糾纏的瞬間，拿出來(lái)讀一遍。

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關(guān)注燎猿，用好毛選，把精力放在對(duì)的地方，跳出泥坑，向上生長(zhǎng)。