冰箱冷凍層雖然能抑制細菌生長，卻并非徹底滅菌。尤其是反復解凍的肉，更可能成為“細菌溫床”。以下是長期冷凍肉類的常見隱患。

1. 細菌潛伏：李斯特菌的致命威脅

家庭冰箱中常見的李斯特菌，在-18℃仍能存活。孕婦感染可能導致流產(chǎn)，老人兒童易引發(fā)腦膜炎。

2. 營養(yǎng)流失：從鮮肉變成“僵尸肉”

肉類在冷凍過程中，冰晶刺破細胞壁，解凍時汁液攜帶大量水溶性維生素和礦物質(zhì)流失。一塊冷凍半年的豬肉，維生素C含量不足鮮肉的50%。

3. 口感崩塌：吃起來很柴就像木渣

長期冷凍的肉纖維斷裂，解凍后汁液流失，烹飪后干硬如柴。冷凍9個月的雞胸肉，持水性下降40%，煎烤時還更容易焦糊。

不同種類的肉冷凍期限是多久？

家庭常用冰箱的溫度相對不穩(wěn)定，頻繁開關(guān)門、突然斷電、延遲啟動等因素都可能導致溫度波動，因此冷凍肉的保質(zhì)期限也會大幅縮短。

一般情況下，并不建議將凍肉放置過久，1個月內(nèi)食用完畢是最佳情況。

如果有延長冷凍肉類保存期限的需求，不同肉類在家庭冰箱的最長保存期可參考以下期限：

豬牛羊肉：4—6個月

雞鴨禽肉：6—9個月

魚蝦水產(chǎn)：3—4個月

注意：超過上述期限的凍肉，即使看起來沒壞，營養(yǎng)也已大打折扣，比如維生素B群可能流失30%，長期食用還可能增加慢性炎癥風險。

如何判斷冷凍肉是否還能食用？

1. 觀察外觀

新鮮的冷凍肉顏色鮮艷，表面有光澤；如果肉的顏色發(fā)暗、發(fā)黃，甚至出現(xiàn)霉斑，就說明已經(jīng)變質(zhì)。

2. 檢查氣味

正常的冷凍肉沒有異味，只有淡淡的肉腥味；如果聞到酸味、臭味或其他異常氣味，表明肉已經(jīng)不能食用。

3. 觸摸質(zhì)感

用手按壓冷凍肉，新鮮的肉有彈性，按壓后能迅速恢復原狀；變質(zhì)的肉則彈性差，按壓后留下的痕跡難以恢復。

來源：廣西云-廣西日報綜合央視新聞、人民日報健康客戶端、科普中國、數(shù)字北京科學中心等