有些話(huà)太傷人，我們不敢對(duì)旁人開(kāi)口，卻偏偏對(duì)最親密的人肆意傾吐。

文|高玉良（江陰市周家村街道工作人員）

遇上刀子嘴的伴侶

當(dāng)毛萌走進(jìn)咨詢(xún)室向我傾訴時(shí)，她的聲音里滿(mǎn)是疲憊與絕望：“我覺(jué)得婚姻毫無(wú)意義，自己一無(wú)是處?！?/p>

丈夫陳樹(shù)的言語(yǔ)，宛如一把鋒利的刀子，總能輕易地在毛萌的心上劃出一道道傷口?！澳隳X子是不是有毛病”“你還能干點(diǎn)兒什么”這些傷人的話(huà)語(yǔ)，對(duì)毛萌來(lái)說(shuō)，早已成了家常便飯。無(wú)論她做什么，陳樹(shù)似乎總能找到不滿(mǎn)意的地方，他的批評(píng)和指責(zé)如同連綿不絕的雨滴，不斷地侵蝕著毛萌的自信心。結(jié)婚十余年，婚姻如今已滿(mǎn)目瘡痍。

陪毛萌同來(lái)的陳樹(shù)，話(huà)少得體，面帶微笑，沒(méi)人能將他和毛萌口中的“傷人者”聯(lián)系起來(lái)。我問(wèn)起職業(yè)，他淺笑答：“給領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)車(chē)的司機(jī)?！蔽耶?dāng)即了然—他早把職場(chǎng)的謹(jǐn)言慎行、印象管理刻進(jìn)習(xí)慣，對(duì)外盡顯周全，最差的情緒卻留給了至親。

我問(wèn)陳樹(shù)是否察覺(jué)自己言語(yǔ)傷了妻子，他不以為然：“兩口子說(shuō)話(huà)隨意很正常，不過(guò)是發(fā)牢騷，沒(méi)惡意。”毛萌忍不住當(dāng)場(chǎng)反駁，說(shuō)自己發(fā)燒38.6℃難受得忘了取藥，反被他罵“笨死算了”?！澳惆l(fā)泄情緒，卻傷我的心！”毛萌紅著眼眶哽咽，陳樹(shù)卻斥她當(dāng)眾翻舊賬。兩人互不相讓?zhuān)哉Z(yǔ)愈發(fā)生硬，很快陷入互相指責(zé)的惡性循環(huán)，咨詢(xún)室氣氛瞬間緊張起來(lái)。

奇怪的是，在單獨(dú)與我交流時(shí)，夫妻倆都表現(xiàn)得通情達(dá)理、態(tài)度溫和，但只要共處一室，對(duì)話(huà)就會(huì)迅速變味兒。這種模式揭示了一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題：他們太熟悉彼此的弱點(diǎn)，知道如何用言語(yǔ)精準(zhǔn)刺痛對(duì)方。親密關(guān)系中最傷人的，往往是那些我們不敢對(duì)旁人說(shuō)，卻輕易拋向愛(ài)人的狠話(huà)。

這種說(shuō)話(huà)方式是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？毛萌回憶，以前陳樹(shù)特別疼愛(ài)她和女兒，總是跑前跑后，非常暖心。然而，自從他給領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)司機(jī)后，情況慢慢發(fā)生了變化。他經(jīng)常跟著領(lǐng)導(dǎo)外出，受到別人的禮遇，回家后也開(kāi)始變得趾高氣揚(yáng)，成了家里的領(lǐng)導(dǎo)。有一次吵架時(shí)，他甚至說(shuō)出“咱家我說(shuō)了算”“你有什么資格跟我吵架”這樣的話(huà)，這幾乎成了他們家的現(xiàn)狀。

面對(duì)妻子的控訴，陳樹(shù)終于坦言：“我知道這樣不對(duì)，但有時(shí)控制不住。”他解釋說(shuō)，一整天的工作都需要保持微笑，雖然表面上受到別人的禮遇，但他必須隨時(shí)關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)的行程，精神高度緊張。到了晚上，他只想發(fā)泄一下情緒，把白天的壓力釋放出去。

我為夫妻倆做了這樣的分析：在職場(chǎng)中，陳樹(shù)需要整日保持微笑、精神高度緊張，導(dǎo)致了他壓力巨大，回家后只想通過(guò)“挑剔”發(fā)泄情緒，尋找心理平衡。而毛萌因長(zhǎng)期遭受言語(yǔ)攻擊，一看見(jiàn)丈夫就開(kāi)始應(yīng)激防御，害怕對(duì)方話(huà)里夾槍帶棒，所以要么故意疏遠(yuǎn)，要么用語(yǔ)言反擊。夫妻之間缺少應(yīng)有的親密溝通，兩人的交流逐漸只剩下對(duì)抗，親密感蕩然無(wú)存。

所以，千萬(wàn)別認(rèn)為在親人之間隨便說(shuō)話(huà)、發(fā)泄情緒沒(méi)什么大不了。一次兩次或許可以理解，但次數(shù)多了就會(huì)消磨感情，導(dǎo)致關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)，難以挽回。

小改變帶來(lái)新氣象

改善夫妻關(guān)系，關(guān)鍵是重構(gòu)溝通模式、調(diào)整說(shuō)話(huà)方式與態(tài)度。我告訴毛萌，打破怨偶循環(huán)，要先校準(zhǔn)自身情緒—不被陳樹(shù)言語(yǔ)激怒對(duì)抗，對(duì)方的攻擊便沒(méi)了靶子。

我問(wèn)毛萌，陳樹(shù)的貶低是否真能否定她的價(jià)值。毛萌委屈落淚，說(shuō)偶爾指責(zé)能忍，長(zhǎng)期否定早已讓她深陷自我懷疑。我又問(wèn)，若陳樹(shù)說(shuō)她是男人，她會(huì)信嗎？毛萌搖頭，覺(jué)得荒謬。我順勢(shì)引導(dǎo)，毛萌深知陳樹(shù)本性并非全是惡意，句句當(dāng)真只會(huì)自討苦吃，她點(diǎn)頭認(rèn)同。

我為毛萌提供了一個(gè)新的視角：下次陳樹(shù)發(fā)火，不妨將刺耳話(huà)解讀為“他今天受了委屈”。這種認(rèn)知轉(zhuǎn)換，能讓她從被攻擊者變成情緒解讀者，明白對(duì)方只是發(fā)泄，與她無(wú)關(guān)，不必自攬責(zé)任。毛萌雖猶豫，仍主動(dòng)握起丈夫的手：“我們?cè)囋??！?/p>

隨后，我引導(dǎo)陳樹(shù)改變情緒表達(dá)的方式。我?guī)退J(rèn)識(shí)到，減壓不只有言語(yǔ)暴力這一種方式，他也可以通過(guò)和妻子傾訴心事來(lái)釋放壓力。前者只會(huì)造成傷害，后者卻能培養(yǎng)“家庭共擔(dān)”的意識(shí)。可陳樹(shù)坦言太難，他本就不善表達(dá)，白天壓抑一天，下班難轉(zhuǎn)角色，傾訴比惡語(yǔ)相向更費(fèi)勁。

于是，我提出一個(gè)建議：如果陳樹(shù)不小心對(duì)妻子使用暴力性語(yǔ)言，毛萌先不要生氣。他發(fā)泄完，要向妻子道歉，逗她開(kāi)心，或者和她分享一件工作中的事。聞言陳樹(shù)眼睛一亮，又很快暗淡下來(lái)，指尖無(wú)意識(shí)地?fù)钢嘲l(fā)縫：“可我剛說(shuō)完難聽(tīng)話(huà)，她肯定一肚子火，哪有心思聽(tīng)我說(shuō)話(huà)?。俊边@時(shí)毛萌輕輕拍了拍陳樹(shù)的胳膊：“我愿意?！彼凵裾\(chéng)懇，“你要是能通過(guò)說(shuō)出來(lái)減壓，那兩句難聽(tīng)話(huà)我不計(jì)較的?！标悩?shù)抬眼望著她。毛萌忍不住笑了：“實(shí)在不行，等第二天我心情好了，你再跟我念叨工作上的事，我很愿意聽(tīng)。”陳樹(shù)緊繃的肩膀慢慢松開(kāi)，撓了撓頭：“那……那我盡量控制自己，要是沒(méi)忍住，你可別真生我氣啊?！薄耙黄鹪囋??！泵葷M(mǎn)懷期待地說(shuō)。

執(zhí)行第一周，陳樹(shù)頻頻犯錯(cuò)，第二天的補(bǔ)救措施卻遲遲不能兌現(xiàn)。于是，我們?cè)谧稍?xún)中給陳樹(shù)預(yù)留出時(shí)間，讓他表達(dá)心事。經(jīng)過(guò)再三猶豫，他終于說(shuō)出了一件難事：領(lǐng)導(dǎo)即將退休，單位有一個(gè)行政崗位對(duì)他伸出了橄欖枝，他不知道是否該放棄現(xiàn)在的位置。陳樹(shù)說(shuō)的第一件心事，竟然是這樣一枚重磅炸彈，讓我們都有些意外。

毛萌問(wèn)陳樹(shù)，這么大的事情，為什么一直憋在心里。我打趣陳樹(shù)說(shuō)：“他在家里一直找存在感、當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，哪里敢暴露自己的猶豫呢！”陳樹(shù)不好意思地默認(rèn)了。

這件事，成為夫妻倆關(guān)系轉(zhuǎn)變的一個(gè)契機(jī)。接下來(lái)的日子，毛萌夫婦把這種方式變成了一種生活習(xí)慣，他們的關(guān)系也越來(lái)越親密。夫妻倆逐漸學(xué)會(huì)了換位思考，更加珍惜彼此的陪伴。

兩個(gè)月后，我收到毛萌發(fā)來(lái)的一封郵件。她告訴我，現(xiàn)在陳樹(shù)語(yǔ)言暴力的次數(shù)越來(lái)越少，和她傾訴心事的次數(shù)越來(lái)越多。他們都在適應(yīng)這種新的溝通方式，期待他以后一有心事，就愿意和她說(shuō)。

看完郵件，我不由得笑了。我相信，不管陳樹(shù)今后在工作中遇到怎樣的難題，都不再需要一個(gè)人硬扛了。有了妻子的陪伴和支持，他內(nèi)心的壓力得到疏解，也就沒(méi)有那么大的脾氣要發(fā)了。

編輯 / 安妮?

來(lái)源《婚姻與家庭》