寒假一到，娃們徹底解放啦！不用早起上學，在家要么埋著頭寫作業(yè)，要么抱著手機、平板刷不停，熬到半夜不睡覺都是常事。不少家長只顧著催作業(yè)、忙家務，卻忽略了最關(guān)鍵的一點——娃的近視度數(shù)，可能正在悄悄 “狂飆”！

是不是娃沒近視，你就覺得“萬事大吉”，從來沒想過預防？

是不是娃近視了，你就隨便配副眼鏡應付，以為這樣就萬事OK？

大錯特錯！不管娃有沒有近視，都有對應的防控門道，今天就給各位家長講得明白！

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近視前：做好5件事，保護遠視儲備

剛出生的寶寶眼球還沒長開，天生帶一點遠視，這就是遠視儲備。遠視儲備的核心作用，是保持眼睛不近視的緩沖帶，也可以理解為是抵消日常近距離用眼（如看書、寫作業(yè)、用電子產(chǎn)品）帶來的眼球負擔的基礎。

隨著孩子年齡增長，眼球會逐漸發(fā)育變長，遠視儲備會慢慢消耗，直至為0。通常在12-15歲過渡到“正視狀態(tài)”（不近視也不遠視），這個過程被稱為眼球的“正視化”。

如何科學保護遠視儲備，需要做好5件事：

• 增加白天戶外活動時間：理想的狀態(tài)至少保證2小時，甚至更多的白天戶外活動。
• 養(yǎng)成良好的用眼習慣：遵守“20-20-20”法則外，還要保持正確的讀寫姿勢，如“一拳一尺一寸”，同時控制電子產(chǎn)品使用時間。
• 保證充足的照明：學習區(qū)光線要充足且均勻，避免眩光和陰影。
• 保證睡眠，均衡飲食：小學生每天睡足10小時，初中生9小時，高中生8小時。保持營養(yǎng)均衡，少吃甜食。
• 做好近視管理“四查一建檔”：通過給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)了解孩子眼睛情況。

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近視后：個別只配眼鏡，科學防控才管用

目前，被科學認證有效的科學防控近視手段主要分為藥物手段和光學手段。其中，光學手段則包括功能性框架眼鏡、角膜塑形鏡等。

看完下圖，相信你會有一個大致的了解↓↓↓

值得一提的是，角膜塑形鏡是目前國際認可，控制近視快速增長的方法之一，也是臨床應用時間較長，循證醫(yī)學研究證據(jù)較為充分的一種技術(shù)。它是一種采用特殊逆幾何形態(tài)設計的硬性角膜接觸鏡。通過特殊的鏡片設計，溫和地重塑角膜形態(tài)，使角膜彎曲率變平，從而改變了眼睛的屈光度，并在周邊視網(wǎng)膜形成近視性的光學離焦，從而控制近視度數(shù)的增長。

除了延緩近視的發(fā)展，角膜塑形鏡還有一大特點——就是晚上睡覺時戴鏡，白天不戴眼鏡仍能保持清晰視力。

需要提醒的是，角膜塑形鏡屬于國家三類醫(yī)療器械,家長帶孩子驗配角膜塑形鏡，一定要去專業(yè)的眼科醫(yī)療機構(gòu)，因為驗配資質(zhì)、醫(yī)生、流程，每一環(huán)都很重要！

這個寒假，別讓孩子的視力悄悄掉隊早預防、早干預、科學防控！