最近不論是工作還是居家，很多小伙伴都感覺身體沉重、不想動彈，眼皮打架……現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對“易疲勞、犯困”的解釋認為，除了睡眠不足等顯性因素外，這往往與身體機能的循環(huán)代謝有關(guān)。

當(dāng)“動力不足”成常態(tài)，怎么辦？

當(dāng)人體處于亞健康狀態(tài)，往往不僅是單純的累，而是身體內(nèi)部的“動力不足”，導(dǎo)致各組織器官供氧供能效率下降。大腦皮層興奮性降低，人體就會出現(xiàn)怎么睡都睡不醒，四肢酸軟、提不起勁的現(xiàn)象。

注意：這并不只是簡單的疲勞！

偶爾的疲憊休息一下就能緩過來，但如果長期乏力、動不動就犯困，就要警惕是不是身體底子虛了？

首先要自我排除生活習(xí)慣原因

1. 是否飲食營養(yǎng)攝入不足？
   長期節(jié)食或飲食結(jié)構(gòu)單一，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、維生素等關(guān)鍵營養(yǎng)素缺乏，身體沒有“燃料”，自然會出現(xiàn)精神疲勞、面色萎黃、乏力犯困。
2. 是否缺乏運動導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝差？
   雖然運動會累，但長期久坐不動，會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，基礎(chǔ)代謝率降低，人反而會感到更加困倦，形成“越懶越不動，越不動越累”的惡性循環(huán)。
3. 情緒是否長期低落或焦慮？
   精神壓力大、思慮過度會消耗大量精力和能量，這在中醫(yī)里常被稱為“思慮傷脾”，脾虛則氣血生化無源，人就會覺得沒有力氣，昏昏欲睡。

其次要警惕是不是“氣血兩虛”

在中醫(yī)視角下，氣血是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣是動力，血是營養(yǎng)。

當(dāng)氣血虛弱時，身體的表現(xiàn)往往不僅僅是困倦：

• 氣虛： 主要表現(xiàn)為少氣懶言、神疲乏力、稍微一動就出虛汗、容易感冒。
• 血虛： 主要表現(xiàn)為面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸多夢、手腳發(fā)麻。

如果氣血雙虧，身體既缺乏推動力，又缺乏營養(yǎng)滋潤，極度的疲乏感和失眠健忘等問題可能隨之而來。

最后要考慮科學(xué)調(diào)理與用藥

對于這種因氣血不足、陽氣虛弱導(dǎo)致的長期疲乏、失眠健忘，除了調(diào)整作息、加強營養(yǎng)外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物進行調(diào)理。

復(fù)方南五加口服液

復(fù)方南五加口服液便是針對氣血兩虛、陽氣不足所致的疲勞、失眠等癥狀的一種中成藥。其主要功效為溫陽益氣、養(yǎng)心安神。

它由南五加皮、淫羊藿等成分組成，有效改善因氣血兩虛引起的：

• 神疲乏力
• 頭昏眼花
• 失眠健忘
• 神經(jīng)衰弱等

它通過溫補陽氣、補充氣血，幫助身體重新建立起正常的能量循環(huán)，從而改善因虛損導(dǎo)致的疲勞感和睡眠問題。不過感冒發(fā)燒和糖尿病患者不建議喝。

結(jié)語

總犯困、懶得動不僅僅是“懶”，更可能是身體發(fā)出的求救信號。要參考生活習(xí)慣，結(jié)合面色、精神狀態(tài)綜合判斷。如果是氣血虧虛導(dǎo)致的“虛勞”，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，并在必要時咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師，合理使用助益藥物，幫身體把虧欠的氣血補回來。