春節(jié)是個熱鬧的節(jié)日，親朋好友圍坐一桌，觥籌交錯間洋溢著團圓的喜悅。然而，對不少人來說，這份喜悅卻常因“勸酒”而蒙上一層陰影。

面對這樣的“難題”，很多人不免感到尷尬甚至無奈。今天，我們就教你九個理由，可以既不駁了對方所謂的“面子”，又能有效拒絕喝酒。

理由一

今天得開車，不能喝酒

酒精會削弱大腦的控制機制，導致駕駛員無法有效抑制不適當?shù)男袨椋?strong>更容易出現(xiàn)危險駕駛行為，比如快速駕駛；還會削弱感知和運動控制能力，表現(xiàn)為反應(yīng)時間延長、操作不精準以及車道偏移等問題。更令人擔憂的是，駕駛員并不會意識到自己因為喝酒而駕駛能力顯著下降。研究發(fā)現(xiàn)，血液酒精濃度每增加 0.02%，駕車致命傷害會增加 74%。

理由二

在減肥，教練不讓我喝

對于正在減肥的人來說，喝酒可能是最大的“隱藏敵人”。

酒精會改變身體的代謝機制，飲酒后，酒精的代謝產(chǎn)物會促進身體內(nèi)部的脂肪堆積，尤其是內(nèi)臟脂肪。不僅如此，飲酒還會影響人們對食物的選擇，無論是飲酒前、飲酒后，甚至次日，都會傾向于攝入高熱量食物，以緩沖酒精帶來的不適感或解酒，而且還會讓人吃得更多。

理由三

我喝酒臉紅，酒精代謝能力差

喝酒臉紅在中國人群中尤為常見，是因為我們雖然能快速將乙醇變?yōu)橐胰?，?strong>大約有 1/3 的中國人并不能將乙醛快速變?yōu)橐宜?，乙醛在體內(nèi)累積擴張血管而出現(xiàn)臉紅。

臉紅只是乙醛造成的表層現(xiàn)象，在身體內(nèi)部，乙醛作為一類致癌物，會引起頭痛、嘔吐、心跳加速等反應(yīng)，還會增加口咽癌、食管癌、結(jié)直腸癌等癌癥的發(fā)病風險。

理由四

我體檢有異常，不能喝酒

一些體檢指標異常，可能暫時還不用治療，但是喝酒會使得情況進一步惡化。

例如，輕度脂肪肝，只需要控制飲食和適度運動就可以恢復正常，但是喝酒會導致脂肪肝進一步加重，甚至達到肝硬化、肝癌的程度；又如，尿酸輕中度增高（男性≤770μmol/L，女性≤600μmol/L）可以通過控制飲食、增加運動、減輕體重等方式恢復，繼續(xù)飲酒，尤其是啤酒，可能讓尿酸進一步增高，達到必須用藥的程度。

理由五

我在生病，醫(yī)生說不能喝

酒精對全身多個系統(tǒng)都有影響，可能加重本身存在的疾病，甚至引發(fā)危急情況。有些疾病喝酒可能會導致情況更加糟糕，比如胃炎、肝病、胰腺炎、高血壓、糖尿病，而很多疾病會因為喝酒而被誘發(fā)出來，比如胰腺炎、心律失常、心肌病等。

以下這些情況都有可能出現(xiàn)危及生命的情況。

理由六

我在吃藥，真的不能喝

酒精會與某些藥物相互作用，增強藥物副作用，或者降低藥物療效，所以服藥期間不要喝酒。尤其是有些藥物，和酒精同服，非常危險！

理由七

我酒精過敏，有可能要命的

酒精飲料里的乙醇以及生物胺和亞硫酸鹽添加劑可能會造成過敏反應(yīng)，出現(xiàn)鼻炎、瘙癢、面部腫脹、頭痛、咳嗽和哮喘反應(yīng)，并且由于亞洲人代謝乙醛的能力較弱，更容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。這類過敏人群必須規(guī)避飲酒，否則有可能危及生命。

酒精過敏是非常嚴肅的事情，好在大家對酒精過敏也漸漸有了認識。而且酒精過敏這個說辭的好處就是，無需證明，也不影響你正常吃喝，是非常好的方式。但壞處就是，不要被人發(fā)現(xiàn)你在別的地方飲酒。

理由八

我們備孕呢，不能喝酒

備孕期間，無論男女，都會對嬰兒造成負面影響。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前三個月飲酒的女性，生下體重較輕、出生百分位數(shù)較低和早產(chǎn)的嬰兒的風險顯著增加，發(fā)生新生兒感染的風險更高。而懷孕前三個月男性飲酒可能增加兒童行為問題風險，比如焦慮/抑郁、思維問題、睡眠問題等。

理由九

拒絕喝酒，不需要理由

與其費心編理由，不如直接坦率地告訴對方：“不好意思，我真的不想喝酒。”

喝酒與否是個人選擇，而不是餐桌上的義務(wù)。

最后，提醒大家盡量少飲酒、不酗酒；同時祝愿大家不被勸酒！

來源丨科普中國

徐州廣電編輯 | 王嶠

一審 | 姚亮

二審 | 朱宸昕

三審 | 張清 孫劍

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