心梗這個(gè)曾經(jīng)掛著“老年病”標(biāo)簽的惡魔，現(xiàn)在已經(jīng)盯上了30歲甚至20歲出頭的年輕打工人。

你還覺得“自己年輕、扛得住”，現(xiàn)在不怕累，將來怕的就不是累，而是直接倒下。

2026年1月，一條32歲程序員廣州猝死的消息，如同一聲炸雷，把一個(gè)被高薪遮蔽已久的現(xiàn)實(shí)撕裂開來，拼命干活、通宵上線、績(jī)效掛鉤“全靠命”，最終真的把命搭了進(jìn)去。

而這條新聞只是冰山一角，《中國心血管病報(bào)告2023》最新數(shù)據(jù)顯示，我國心血管疾病患病人數(shù)已達(dá)約3.3億。

甚至人正值青壯年、處在人生沖刺期、天天熬夜996、還自我麻痹以為身體“扛得住”的那一類，曾經(jīng)握在老年人手里的病魔鐮刀，現(xiàn)在瞄準(zhǔn)了年輕人的動(dòng)脈。

更不敢想的是這股與年齡無關(guān)的健康危機(jī)，早已沖破了成年人世界，開始滲透兒童和青少年群體。

2007年，中國3-17歲青少年高血壓患病率是1.9%；到2024年，飆升到了3.7%左右，高血壓已經(jīng)成了“兒童慢性病的隱形殺手”。

是誰在玩火？又是誰在喂火？

熬夜、重油、高鹽外賣、缺乏鍛煉、長(zhǎng)期精神緊繃，全都是問題所在。這不是成長(zhǎng)，這是“慢性死亡的訓(xùn)練營”。

那個(gè)最具象的悲劇案例是廣州32歲程序員高廣輝的猝死，稅前收入超過2萬元，基礎(chǔ)工資卻只有略高于最低工資標(biāo)準(zhǔn)的三千多元。

你得24小時(shí)待命，白天干活，晚上也不休，哪怕周末、哪怕生病。高廣輝死前一周的“最早回家時(shí)間是21:38”，最晚一次到家已是深夜22:47。

猝死當(dāng)日是星期六，他照舊上線辦公，甚至搶救期間還被拉進(jìn)了工作群。

更喪心病狂的是公司拒絕交出關(guān)鍵登錄證據(jù)，一句“涉及商業(yè)機(jī)密”就堵住了人社局，也堵了一個(gè)家庭的申訴路。

而HR的一句“如果我死在熱愛的崗位上，就不會(huì)后悔”，聽得我雞皮疙瘩直起，熱愛不是用命堆出來的。

你的命在這套機(jī)制里，是生產(chǎn)資料之一。

表面數(shù)字看，中國2025年全國企業(yè)周均工作時(shí)長(zhǎng)為48.6小時(shí)，比44小時(shí)的勞動(dòng)法規(guī)定超了整整4小時(shí)，但你要知道這是一種“平均值”，有些行業(yè)工作時(shí)長(zhǎng)更長(zhǎng)。

為什么GDP增速在近年放緩，工時(shí)卻反向飆升？

專家給出的解釋耐人尋味：一是經(jīng)濟(jì)壓力轉(zhuǎn)化機(jī)制觸頂了，你不能再用不斷加班壓榨來“調(diào)節(jié)矛盾”。

二是技術(shù)推動(dòng)靈活就業(yè)，零散工、打工族越來越不穩(wěn)定，他們選擇自由了，但也必須自負(fù)盈虧。

三是勞動(dòng)者的權(quán)益保護(hù)開始露頭角，基層正在反卷，這是個(gè)信號(hào)。

但成本沒降，支付不變，底層還得加班才能糊口。至于所謂“多勞多得”，當(dāng)績(jī)效掛勾曲線是“金字塔”，實(shí)際卻是“疊羅漢”。

多一個(gè)小時(shí)，多半是白干，高血壓正在兒童群體里蔓延的速度，遠(yuǎn)比我們想象中還快。

過去常見的繼發(fā)性高血壓（由腎病或內(nèi)分泌病引發(fā)），如今原發(fā)性的更常見，也就是說胖了、吃咸了、動(dòng)得少了、玩手機(jī)多了、心理焦慮了，就高血壓了。

甚至收縮壓能飆到180mmHg，這對(duì)一個(gè)10來歲的孩子來說，已經(jīng)是“重度高血壓”！

根源在哪？

飲食，高鹽高脂高糖外賣成主食；運(yùn)動(dòng)，久坐成了常態(tài)，陽光照不到，體育課被考試擠沒了；心理，重點(diǎn)不是卷不卷，是太早開始卷。

9歲孩子就要“沖985”。

和我們熟悉的一樣，成年人因工作猝死，孩子也正因成績(jī)焦慮慢慢崩潰。

我們要搞清楚這種年輕人的健康“大潰敗”現(xiàn)象，并不是個(gè)體懶、吃得差或意志力差的問題。

它是整個(gè)社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏加速下的一次系統(tǒng)性故障，你可以辭職躺幾天，但問題解決不了，因?yàn)楣驹健按螂u血”，員工就越焦躁；月薪高了，內(nèi)卷反而變本加厲；KPI制度讓休息成為“恥辱”；績(jī)效結(jié)構(gòu)讓你永遠(yuǎn)無法靠底薪活下去。

而孩子這一代呢？

從小進(jìn)興趣班、不敢睡懶覺、不敢吃早餐、不敢說“我不想考”。

每日生活都被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，卻從沒被安排過如何養(yǎng)生、如何睡覺、如何釋放焦慮。再不轉(zhuǎn)彎，遲早出事。

以目前趨勢(shì)看：第一，人群年輕化已是事實(shí)，防線必須前移。

第二，教育、就業(yè)、薪酬結(jié)構(gòu)必需改革，否則問題根本動(dòng)不了。

而如果現(xiàn)有節(jié)奏、薪資結(jié)構(gòu)不變，中國將進(jìn)入一個(gè)罕見的“中段人群健康塌陷期”，年輕時(shí)身上扛著過勞+焦慮+污染的三座大山，中年突發(fā)、老年失能，人生變成了臨終式過勞。

這不是調(diào)侃，這是正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)前來看，我們的應(yīng)對(duì)正在浮出水面。

教育部出手，取消不必要的統(tǒng)考，是針對(duì)未成年人減壓的直接信號(hào)。

民政部介入，給“失能老人”提供消費(fèi)補(bǔ)貼，更是提醒大家不要忽視晚年的真實(shí)需求。

多省提高農(nóng)村養(yǎng)老繳費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，是為未來社會(huì)的贍養(yǎng)機(jī)制搭底。

轉(zhuǎn)換工資結(jié)構(gòu)，從績(jī)效依賴轉(zhuǎn)向“保障優(yōu)先”，底薪要有尊嚴(yán)；對(duì)“教育焦慮”正本清源，打破“唯分?jǐn)?shù)論”，讓成績(jī)只做一個(gè)維度參考。

身體很實(shí)在，它不聽KPI，也不會(huì)給你績(jī)效通融，它只在你最輕視它的時(shí)候，狠狠掐斷所有退路。別拿健康去賭一場(chǎng)看不到終點(diǎn)的內(nèi)卷戰(zhàn)爭(zhēng)，不值。