俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”，春天開(kāi)始了，該“春捂”了！可“春捂捂不對(duì)，一年多遭罪。”很多人不知道，春捂不只是簡(jiǎn)單地穿厚點(diǎn)，飲食也要“春捂”。今天就一口氣給大家講清楚：春捂到底該怎么捂，捂哪里，捂多久？點(diǎn)個(gè)贊，收藏起來(lái)，照著做，好處多多！

為什么要春捂？

雖然到了立春，但這還只是春天剛剛開(kāi)始，真正的春暖花開(kāi)，還得等到兩個(gè)節(jié)氣以后。這個(gè)時(shí)候氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之春回大地，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始趨向于表，腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱。

一旦遇到“倒春寒”，人們常會(huì)覺(jué)得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病患者，容易因不適應(yīng)而受寒，導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生。

所以要穿厚一點(diǎn)，捂一捂，好抵御春季的寒氣。同時(shí)，也是保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓它更好地生發(fā)?？梢?jiàn)，“春捂”是順應(yīng)陽(yáng)氣生長(zhǎng)的需要，是適應(yīng)春季天氣的變化特點(diǎn)，也是預(yù)防各種春季疾病保健良招。

春捂捂哪里？

古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此我國(guó)古代養(yǎng)生家提出，春令衣著宜“下厚上薄”。但“春捂”并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。建議做好這3處的保暖↓↓

①捂肚子

主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。露臍裝還是暫時(shí)放在衣柜吧，現(xiàn)在還沒(méi)到它登場(chǎng)的時(shí)候。

②捂雙腳

“寒從足下起”，四季的養(yǎng)生保健都應(yīng)該注重足部保暖。《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰。《老老恒言》亦云：“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣?！碧貏e提醒大家，不要過(guò)早地穿單鞋。

③捂后背

中醫(yī)理論認(rèn)為背部屬陽(yáng)，而貫穿整個(gè)背部的督脈又被稱為“陽(yáng)脈之?！薄：笱譃槟I之府，胃腸道不好的人，以及腎陽(yáng)虛的人，千萬(wàn)不要急著把低腰褲穿起來(lái)。腰細(xì)雖美，也不能露得太早。

捂到什么程度

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺(jué)得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然捂出了汗反而容易著風(fēng)。

飲食也要“春捂”

春捂的目的是顧護(hù)身體的陽(yáng)氣，除了衣著方面，飲食的“春捂”也很重要。春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。

生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃之陽(yáng)氣。

春捂要“捂”到什么時(shí)候結(jié)束？

民間有句諺語(yǔ)：“吃了端午粽，還要凍三凍”，難道要捂到端午節(jié)？

當(dāng)然不是。

春捂沒(méi)有具體的時(shí)間規(guī)定，一般是根據(jù)當(dāng)?shù)氐奶鞖鉀Q定的，如果連續(xù)兩周最高氣溫都在15℃以上，而且比較穩(wěn)定，那時(shí)間就差不多了，可不必再捂。

春捂是時(shí)節(jié)養(yǎng)生的內(nèi)容，特別適合平時(shí)有畏寒肢冷、面色白、大便溏稀、進(jìn)食生冷或遇寒易出現(xiàn)腹痛等癥狀的一類人群。

如果家里有不會(huì)表達(dá)的小兒，要時(shí)不時(shí)摸一摸后背，如果總是汗津津的說(shuō)明捂得太過(guò)了，應(yīng)適量減衣，免得毛孔張開(kāi)遇風(fēng)著涼。

當(dāng)然，每個(gè)人的穿衣標(biāo)準(zhǔn)不一樣，最好是視氣溫捂到清明前后。你記住了嗎？最后祝大家春日安康，春風(fēng)滿面！

來(lái)源：老年日?qǐng)?bào)