宋良友出生在1928年的安徽農(nóng)村，家里靠種地勉強糊口。1949年他加入了中國人民解放軍，編入第二十七軍第八十一師第二四三團三營十二連，當(dāng)了個普通戰(zhàn)士。沒多久，1950年10月，抗美援朝戰(zhàn)爭打響了，宋良友隨部隊跨過鴨綠江，進入朝鮮戰(zhàn)場。

志愿軍面對的是裝備精良的美軍，尤其是長津湖那一仗，天氣冷得要命，零下三四十度，部隊的任務(wù)是圍殲美陸戰(zhàn)第一師的北極熊團。宋良友所在的十二連負責(zé)守住新興里附近的一個高地，美軍坦克和飛機輪番上陣，志愿軍就靠步槍和手榴彈硬扛。

戰(zhàn)斗持續(xù)了好幾天，宋良友在一次炮擊中腹部受傷，彈片劃開一道大口子，但他簡單包扎后又回去打仗。那次戰(zhàn)役，十二連損失慘重，但擋住了敵人的突圍路，宋良友因為表現(xiàn)突出，榮立一等功。

1951年春天，第五次戰(zhàn)役又開始了，宋良友繼續(xù)在前線，這次在鐵原一帶阻擊敵軍。他帶隊摧毀了幾個火力點，又立了一次一等功。整個戰(zhàn)爭下來，他身上留了二十多處傷疤，立了兩次一等功、兩次三等功、三次四等功，還被志愿軍總部記過特等功。

1953年停戰(zhàn)后，部隊回國，宋良友本可以留在軍區(qū)當(dāng)干部，領(lǐng)導(dǎo)也勸他，說他是功臣，能發(fā)揮更大作用，但他覺得戰(zhàn)友犧牲那么多，自己沒資格特殊，就堅持退役回了老家。

回鄉(xiāng)后，1955年他進了淮南大通煤礦，從底層礦工干起。那時候煤礦條件差，井下粉塵大，瓦斯隱患多，宋良友也沒抱怨，就埋頭苦干。三年時間，他就學(xué)會了礦脈分布和設(shè)備維修，成了骨干。1961年轉(zhuǎn)到淮北烈山煤礦，繼續(xù)在井下作業(yè)。

1968年一次瓦斯事故，巷道有塌方風(fēng)險，他憑經(jīng)驗帶隊撤離，全組人都安全出來了。那幾十年，他轉(zhuǎn)戰(zhàn)淮南、淮北等多個礦區(qū)，當(dāng)過掘進工、班長，還負責(zé)培訓(xùn)新人，從沒報過一次傷病假。

退休的時候是1984年，四十年的礦工生涯，他一直低調(diào)，從不跟人提當(dāng)兵的事，身上那些疤痕也藏著。

宋良友在家也一樣，對兒女從來不說自己立過功，就說自己是普通老礦工。孩子們小時候問起，他總岔開話題。直到2018年，全國開始退役軍人信息采集，宋良友已經(jīng)九十歲了，腦梗后行動不便，記憶也模糊，常念叨“三營十二連”這幾個字。

子女幫他填表時，老人勉強說出自己當(dāng)過兵，還立過功。子女半信半疑，就把信息上報給了當(dāng)?shù)赝艘圮娙耸聞?wù)局。局里一查檔案，很快就確認了：宋良友是志愿軍二十七軍八十一師二四三團三營十二連的老兵，長津湖戰(zhàn)役一等功臣。

原來他藏著一張泛黃的立功喜報，子女之前翻家底時見過，但沒當(dāng)回事。現(xiàn)在政府部門核實清楚了，第二天就帶人上門慰問，送了錦旗和用品，還當(dāng)著村干部和鄰居的面宣讀了他的功績。村里人這才知道，這位平時不起眼的老頭子，是個真英雄。

事后，淮北市退役軍人事務(wù)局進一步完善了宋良友的檔案，2021年他被評為當(dāng)?shù)氐赖履７?。村口立了個“戰(zhàn)斗英雄”的牌子，不張揚，就那么靜靜地放著。

宋良友晚年身體越來越差，小腦萎縮加腦血栓，生活需要子女照顧，但他對部隊的記憶沒忘，總念叨那幾個數(shù)字。2023年2月25日去世，享年95歲。葬禮沒大辦，親友簡單送別，他的故事和精神永存。