新春佳節(jié)將至，走在街頭，到處張燈結(jié)彩，節(jié)日喜慶的氛圍已經(jīng)呈現(xiàn)。

春節(jié)期間，人員返鄉(xiāng)、走親訪友、聚餐喝酒、外出旅行等聚集性活動(dòng)進(jìn)入高峰期，可能會(huì)加速呼吸道疾病的傳播；高油高糖飲食、生活節(jié)奏被打亂，情緒波動(dòng)大，這些也會(huì)讓身體的臟器“壓力山大”；加之冬春交替的氣候特點(diǎn)疊加人群流動(dòng)和聚集增加，疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高，其中隱藏著不少容易被我們忽視的“健康隱患”。

新的一年，健健康康是所有人的心愿。那么，春節(jié)期間有哪些疾病要防？如何避免健康隱患？湖南省胸科醫(yī)院 綜合門(mén)診部主任、主任醫(yī)師李升爐為大家制定了一份“春節(jié)健康手冊(cè)”，提醒大家在享受歡樂(lè)之時(shí)，不要忽視呼吸道疾病、消化道疾病、心腦血管疾病、一氧化碳中毒、凍傷摔傷等帶來(lái)的健康損害，讓我們一起守護(hù)闔家安康，平安喜樂(lè)過(guò)大年。

預(yù)防呼吸道疾病

冬春季節(jié)是急性呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，呼吸道傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)增加。

近日，國(guó)家疾控局綜合司、國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳、國(guó)家中醫(yī)藥局綜合司聯(lián)合發(fā)文，部署2026年春節(jié)假期前后及春季重點(diǎn)傳染病防治工作，要求各地相關(guān)部門(mén)落實(shí)落細(xì)各項(xiàng)防治政策措施，確保全國(guó)疫情形勢(shì)總體平穩(wěn)，保障人民群眾健康平安過(guò)節(jié)。通知要求，強(qiáng)化輸入傳染病防控，密切關(guān)注全球新冠、猴痘、登革熱、基孔肯雅熱、瘧疾、人感染新亞型流感、尼帕病毒病等疫情形勢(shì)，提前做好防范應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。

在公共場(chǎng)所，大家要堅(jiān)持做好個(gè)人日常防護(hù)，保持合理的社交距離，注意避免與存在發(fā)熱、咳嗽、流涕、咽痛等有呼吸道傳染病癥狀者近距離接觸。養(yǎng)成個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣。返鄉(xiāng)后如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽咽痛、腹瀉等身體不適癥狀，應(yīng)居家休息，要盡可能減少與家人接觸，癥狀加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，遇急危重癥請(qǐng)立即撥打120急救電話。

預(yù)防消化道疾病

春節(jié)期間親朋好友歡聚一堂，美味佳肴必不可少，但是一些高油脂、高糖分等食物也給我們的胃腸帶來(lái)了“不小的壓力”，在享受美味時(shí)，也要注意健康合理飲食。

此外，因家庭聚餐和外出就餐機(jī)會(huì)增多，食物經(jīng)常因?yàn)檠缯?qǐng)等原因準(zhǔn)備過(guò)量，稍不注意就過(guò)了保質(zhì)期或因儲(chǔ)存方式不當(dāng)而變質(zhì)，食物中毒發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加。尤其要注意食品的保質(zhì)期、儲(chǔ)存以及烹飪方式，避免因食物污染引發(fā)食物中毒，還要注意因?yàn)槭澄飻z入過(guò)多而引起的消化不良。

李升爐提醒，要特別關(guān)注食品安全，嚴(yán)把食材質(zhì)量關(guān)，不購(gòu)買(mǎi)變質(zhì)、過(guò)期、來(lái)源不明的食品，采購(gòu)冷鏈?zhǔn)称窌r(shí)選擇正規(guī)渠道，查看檢疫證明，回家后及時(shí)清洗處理，處理時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。堅(jiān)持生熟分開(kāi)，不吃生冷食物，不喝生水。

另外，大家需警惕諾如病毒感染引起的胃腸道疾病，應(yīng)保持手衛(wèi)生，飯前便后、處理食材前務(wù)必用肥皂和流動(dòng)水徹底洗手；食物需燒熟煮透，貝類(lèi)海鮮（尤其是牡蠣）嚴(yán)禁生吃，水果和蔬菜食用前徹底清洗，生熟食材分開(kāi)處理與存放，避免交叉污染；家庭或集體場(chǎng)所若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉病例，患者應(yīng)居家隔離治療，其嘔吐物、排泄物污染的環(huán)境和物品需用含氯消毒劑（如84消毒液）徹底消毒，清理時(shí)需佩戴口罩和手套，防止二次感染。

預(yù)防心腦血管疾病

冬春換季是心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)病高峰。寒冷刺激會(huì)誘發(fā)多種心腦血管疾病，特別是本來(lái)就患有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者，更是心腦血管意外的高危人群，同時(shí)老年人群也是心腦血管疾病的高發(fā)群體，在冬季也需要提高警惕，做好相關(guān)防護(hù)。

加之，春節(jié)期間人員聚集、飲食作息改變、環(huán)境因素變化等，易致慢性阻塞性肺疾病、心血管病急性加重，對(duì)于健康威脅不容小視。

需要注意的是，感冒也會(huì)使心率增快，增加心臟負(fù)荷，病毒和細(xì)菌感染影響機(jī)體的抵抗力，因此要特別注意預(yù)防感染。慢性疾病患者要格外注意防寒保暖，外出佩戴帽子、口罩、圍巾，謹(jǐn)防受涼感冒。避免心肺功能受到負(fù)面影響，以免因感冒和其他呼吸道疾病誘發(fā)或加重冠心病、肺心病、腦血管疾病。要做到飲食清淡、規(guī)律作息、戒煙限酒、情緒平穩(wěn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可多攝入魚(yú)、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮蔬果，少高鹽高油辛辣食物，同時(shí)適量飲水。堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，并加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的定期監(jiān)測(cè)，定期門(mén)診檢查，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

李升爐建議，患有慢性病的中老年人外出時(shí)，應(yīng)隨身攜帶急救藥物。如出現(xiàn)持續(xù)胸悶胸痛、頭暈伴惡心嘔吐、一側(cè)肢體無(wú)力麻木、說(shuō)話口齒不清等癥狀，需高度警惕心腦血管急癥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

預(yù)防一氧化碳中毒

春節(jié)期間也是一氧化碳中毒的高發(fā)季節(jié)。走親訪友總免不了會(huì)聚在一起用炭火取暖或者用炭火圍爐煮茶，若空間相對(duì)密閉，通風(fēng)不好，極易引起一氧化碳中毒。一氧化碳中毒后可能出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、意識(shí)模糊等癥狀，嚴(yán)重時(shí)危及生命。

使用煤爐或炭火等取暖設(shè)備、燃?xì)饣蛎簹鉄崴?、燃?xì)饣蛎簹饣蛱炕鹪罹?、小型油或汽發(fā)電機(jī)時(shí)，應(yīng)保持良好的通風(fēng)狀態(tài)，最好安裝一氧化碳探測(cè)器，并定期檢查維護(hù)。車(chē)輛停放在車(chē)庫(kù)、地下室時(shí)，不要讓汽車(chē)引擎持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)；車(chē)在停駛時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，也不要躺在門(mén)窗緊閉、開(kāi)著空調(diào)的汽車(chē)內(nèi)睡覺(jué)。

“一旦發(fā)生一氧化碳中毒，應(yīng)立即開(kāi)窗通風(fēng)，迅速關(guān)閉煤氣、燃?xì)?、炭火等設(shè)施設(shè)備，同時(shí)迅速將中毒者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處，并注意保暖，盡快撥打120急救電話?！崩钌隣t提醒，對(duì)于出現(xiàn)呼吸及心跳停止的危重患者，應(yīng)立即給予心肺復(fù)蘇。

預(yù)防燒燙傷和火災(zāi)觸電等安全事故傷害

春節(jié)期間，氣溫較低，人員流動(dòng)大、聚會(huì)活動(dòng)多，用火用電用氣增加，凍傷、摔傷、燒傷、燙傷等各類(lèi)傷害風(fēng)險(xiǎn)上升。

在戶外活動(dòng)時(shí)，要注意防寒保暖，適時(shí)增添衣服，預(yù)防凍傷。不要在有積雪、結(jié)冰的路面上玩耍，以防滑倒造成摔傷。在允許的地方，要正確燃放煙花爆竹，避免小孩單獨(dú)燃放。

要注意居家安全，提醒兒童遠(yuǎn)離熱源電源和易燃易爆、尖銳物品。同時(shí)，不少人喜歡用熱水袋取暖，尤其是1～4歲的兒童、老年人及高齡老人、糖尿病者、癱瘓者、老年癡呆者、癲癇病人、痛經(jīng)女性等人群，要注意謹(jǐn)防燒燙傷。如發(fā)生燒燙傷，應(yīng)遵循“沖、脫、泡、蓋、送”原則，遇緊急情況及時(shí)送醫(yī)。

李升爐表示，聚會(huì)聚餐時(shí)免不了吃魚(yú)，魚(yú)刺卡喉是一種常見(jiàn)的意外傷害事件，處理不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。一旦出現(xiàn)魚(yú)刺卡喉不要盲目處理，可以嘗試輕咳，看能否將魚(yú)刺排出，或在他人幫助下，使用手電筒和鑷子將刺輕輕拔出，或及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，千萬(wàn)不要使用海姆立克急救法，因?yàn)轸~(yú)刺卡在食管而不是氣管。

“家庭急救是一項(xiàng)至關(guān)重要的技能，可以在緊急情況下保護(hù)家人的生命安全?！崩钌隣t倡導(dǎo)，如條件允許，春節(jié)期間家庭成員聚會(huì)時(shí)，不妨借這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行急救知識(shí)培訓(xùn)，讓家庭成員掌握海姆立克急救法等知識(shí)和技能。當(dāng)身邊的人發(fā)生意外時(shí)，就能有條不紊、分秒必爭(zhēng)地加以救治和護(hù)理。

預(yù)防春節(jié)出行安全風(fēng)險(xiǎn)

春節(jié)期間，走親訪友、自駕出游活動(dòng)增加，在交通出行方面，大家駕車(chē)杜絕超速、酒駕、疲勞駕駛，騎行佩戴頭盔，乘車(chē)全程系安全帶，盡量避開(kāi)出行高峰。

不少人會(huì)利用春節(jié)假期，選擇出境旅游。出行前，務(wù)必先密切關(guān)注目的地的傳染病疫情動(dòng)態(tài)和相關(guān)部門(mén)發(fā)布的信息提示，合理安排行程，可登錄海關(guān)總署網(wǎng)站衛(wèi)生檢疫專(zhuān)欄查詢(xún)世界各地疫情動(dòng)態(tài)及疾病預(yù)防信息，也可向所在地海關(guān)所屬?lài)?guó)際旅行衛(wèi)生保健中心進(jìn)行健康咨詢(xún)。

同時(shí)，要盡量避免接觸他人血液或體液、避免與野生動(dòng)物近距離接觸、避免食用生肉制品，保持手衛(wèi)生，經(jīng)常洗手或使用便攜洗手液，避免用手觸摸眼睛、鼻子、嘴巴。外出盡量避免裸露皮膚，或在皮膚裸露處涂抹驅(qū)蚊劑，注意入口飲用水安全。要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，避免去環(huán)境繁雜的地方。旅途中保持均衡的飲食習(xí)慣，有足夠的運(yùn)動(dòng)和休息。如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀建議暫緩出行。

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來(lái)源 | 湖南省胸科醫(yī)院

編輯 | 劉栩蓉

一審 | 向?yàn)]穎

二審 | 杜振裕

三審 | 許志強(qiáng)