這是6個月前寫的第90篇筆記，道元洗髓功助力安全不彎路！

今吐納20分鐘，手法吐納一組，簡易拍打一組，呼吸有點嗆鼻，有些鼻吸過重，這次主要是頂胯速度加快，呼吸節(jié)奏加快，鼻吸過快，練習(xí)后，感覺鼻腔有些不適。

關(guān)于吐納究竟是怎么回事，今查了人體結(jié)構(gòu)，了解氣管與胃管的原理，丹田為何能呼吸，氣能吸入胃里?氣沉丹田是怎么回事?我有了相關(guān)的答案，下面以我的理解，與你分享。

人體進化是微妙的，每處人體的組織及結(jié)構(gòu)，都有他對人體保護的作用，比如闌尾，有的人小時候就把他切了，在4萬年前，人在智人時期，以游走的狩獵為生，也沒有發(fā)明火，吃生的，有的帶毛一起吃，而吃進去的毛發(fā)類，是由人體的盲腸消化處理的，只是現(xiàn)在人們很少吃毛發(fā)，所以也弱化了盲腸的作用，當(dāng)然它還可以提升人體免疫作用。

咱們?nèi)梭w中的氣管與食管，是2個獨立的管道，相互有關(guān)系，而不會說氣會吸到胃里，他有一個組合功能，當(dāng)進食時，湯飯只會流入食管，極少情況下，食物進入氣管，就會出現(xiàn)嗆咳的現(xiàn)象，這樣的話，要么是把食物咳出來，要么是調(diào)入支氣管不咳了。

所以，咱們就明白，氣吸入腹部，不是真的把空氣吸到胃里或小腹，而是深呼吸后，讓肺全面在胸腔展開，橫隔肌收縮向下擠壓器官，比如胃、肝等，擠壓時，就會出現(xiàn)腹部鼓起，這樣的好處可以起到給器官按mo的效果，其次讓身體更充分的吸收氧氣，從而讓副交感神經(jīng)得到放松，人會漸漸的靜下來。

吐納是做逆腹式呼吸，丹田發(fā)力擠壓腸道，及同步配合呼吸擠壓器官，可同時起到給器官按mo的功能，有助于內(nèi)部臟腑微循環(huán)。

那么，丹田吸究竟是吸什么？他不是吸有質(zhì)的空氣，空氣到不了腹部，我們要認識這一點。

他是人意念的一種觀照，通過內(nèi)觀關(guān)元，及吐納的折疊開合，讓對應(yīng)此處的翹位得到按摩及發(fā)熱，從而提升小腸的發(fā)酵及運化能力，這樣的話，可以讓人體吸收的得更好，比如吃進去的豬肉，變成人體的一部分，必須是通過小腸轉(zhuǎn)化。

那么，像我每天吐納20分鐘究竟是在做什么？認為有2部分的作用，第一，沒有真正進入垂吊階段，是因為通過筑基的吐納讓自己身體得到恢復(fù)，身體機能好了，再去垂吊，才更安全，第二，長時間的筑基，也算是為垂吊做準(zhǔn)備，準(zhǔn)備時間越長，未來起吊的重量，可能也會大一些，比如我下次可以直接吊15斤，第三，長期吐納的練習(xí)可以鍛煉小腹翹位的意與力的作用，有作用輔助與垂吊。

而說到拿丹田練真功，比如練精化氣，從道家來講，做吐納就是筑基階段的基礎(chǔ)，這么說，丹田練氣，這種氣不是指空氣，而是指一種能量，一種微精物質(zhì)，它可以作用于經(jīng)絡(luò)的氣血推動。

作為練習(xí)者，先去練，有些更深的道理，漸漸就會有感受的，加油。