最近不少人都遇到了反復(fù)發(fā)燒、咽喉腫痛的情況，一開始大家大多以為是普通上火或者著涼，隨手吃點(diǎn)退燒藥、含顆潤(rùn)喉糖就完事，可癥狀總反反復(fù)復(fù)不見好，甚至越拖越重，影響正常吃飯睡覺。其實(shí)大家可能搞錯(cuò)了，這種不適大概率不是普通小毛病，而是風(fēng)熱感冒在作祟，中醫(yī)里說，風(fēng)熱感冒的關(guān)鍵就是體內(nèi)積了內(nèi)熱，只要用科學(xué)的方法清內(nèi)熱，這些難受的癥狀就能慢慢緩解，身體也能快點(diǎn)恢復(fù)。

反復(fù)發(fā)燒、咽喉腫痛，其實(shí)是風(fēng)熱感冒最典型的“信號(hào)”，和普通著涼感冒不一樣，風(fēng)熱感冒引起的發(fā)燒，大多是低熱或中度發(fā)熱，反反復(fù)復(fù)的，吃了退燒藥也容易反彈；咽喉腫痛會(huì)特別明顯，咽口水都覺得疼，還可能跟著口干舌燥、咳嗽、流黃鼻涕、頭暈沒力氣，這些都是體內(nèi)攢了內(nèi)熱，又不小心被風(fēng)熱侵襲的表現(xiàn)。很多人會(huì)把它和普通上火弄混，只想著吃降火的藥，卻忽略了風(fēng)熱感冒需要整體調(diào)理，最后癥狀拖得久，還可能加重。

從中醫(yī)的角度來說，風(fēng)熱感冒的本質(zhì)，就是體內(nèi)的內(nèi)熱遇上了外界的風(fēng)熱邪氣，這時(shí)候調(diào)理的關(guān)鍵，不是單純退燒、止痛，而是把體內(nèi)的內(nèi)熱清出去，再散掉體表的風(fēng)熱，從根源上解決問題，讓身體恢復(fù)平衡。

這里要提醒一句，清內(nèi)熱不是隨便吃點(diǎn)寒涼的藥就好，而是要溫和調(diào)理，既能幫身體排內(nèi)熱，又能保護(hù)脾胃，這樣才安全，也不容易反復(fù)。

想要輕松緩解風(fēng)熱感冒帶來的反復(fù)發(fā)燒、咽喉痛，其實(shí)有幾種溫和的中醫(yī)清內(nèi)熱方法，簡(jiǎn)單好操作，在家就能做。

首先，一定要多喝溫水，溫水能促進(jìn)身體新陳代謝，幫著把體內(nèi)的熱氣排出去，還能緩解咽喉干燥腫痛，切記別喝冰水、濃茶、咖啡這些刺激性的東西，不然只會(huì)加重內(nèi)熱和咽喉不適。

其次，調(diào)整一下飲食，多吃點(diǎn)清淡好消化、能清熱潤(rùn)燥的食物，比如冬瓜、絲瓜、綠豆、雪梨、銀耳，少吃辛辣、油膩、溫?zé)岬氖澄?，減少內(nèi)熱堆積，不給身體添負(fù)擔(dān)。

除此之外，一定要保證充足的休息，別熬夜、別過度勞累，讓身體有足夠的力氣去對(duì)抗病邪，才能快點(diǎn)好起來——熬夜特別耗身體，還會(huì)加重內(nèi)熱，不利于癥狀緩解。

另外，也可以泡點(diǎn)溫和的清熱茶飲，比如用菊花、金銀花加一點(diǎn)點(diǎn)甘草煮水喝，能輔助清內(nèi)熱、潤(rùn)咽喉，緩解不舒服的感覺，堅(jiān)持喝個(gè)兩三天，就能明顯感覺到好轉(zhuǎn)。同時(shí)，記得多開窗通風(fēng)，別長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱不透氣的房間里，減少風(fēng)熱邪氣的侵襲，幫身體更快恢復(fù)。

最后說個(gè)小提醒，要是反復(fù)發(fā)燒超過3天，或者咽喉腫痛到吃不了東西，甚至伴有呼吸困難、胸痛等情況，一定要及時(shí)去看醫(yī)生，別耽誤病情。還有，別盲目吃抗生素和退燒藥，容易加重身體負(fù)擔(dān)，也別隨便搭配中藥，跟著溫和調(diào)理的原則來就好。

其實(shí)風(fēng)熱感冒和體質(zhì)、環(huán)境都有關(guān)系，平時(shí)多注意防護(hù)，多開窗通風(fēng)，根據(jù)天氣增減衣服，避開燥熱的環(huán)境，就能減少發(fā)病，從根源上避免反復(fù)發(fā)燒、咽喉痛的困擾。