你推薦家里的老人看電視嗎？

聽說，“看電視”才是老人養(yǎng)生的“終極秘籍”？看電視到底好不好？

在日常生活中，我們經(jīng)常能夠看到老年人坐在電視機(jī)前面，觀看著各種類型的電視節(jié)目，而這件事對老年人是雙面性的。

老年人適度看電視，尤其是看新聞、紀(jì)錄片等，大腦在源源不斷接收各種知識信號，或能刺激大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，在一定程度上提高老年人的認(rèn)知。也有一些老年人通過觀看自己感興趣的節(jié)目，不僅擴(kuò)寬了自己的知識面，還提高了大腦的記憶能力，讓思維變得更加敏感。

尤其對于兒女經(jīng)常不在身邊，需要獨(dú)處的老年人，電視機(jī)是很好的陪伴伙伴，從心理角度上來看，適當(dāng)?shù)目措娨暱梢跃徑饫夏耆说墓陋?dú)感。

此外，在社交方面，老年人可以通過講述自己看到的知識和內(nèi)容，傳遞給周圍的人，豐富了自己的社交圈子。

當(dāng)然，在老年人看電視的弊處方面是需要注意的，如部分老人一看就是看一天，由于長時(shí)間的久坐，極易對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。如當(dāng)老人久坐時(shí)間過長，下肢血液循環(huán)不暢、血液循環(huán)不暢，就極易增加血栓的形成風(fēng)險(xiǎn)。

對于本身就有慢性疾病基礎(chǔ)的人群而言，因?yàn)槔夏耆丝措娨暰米l(fā)的健康隱患也很多，如增加腰椎間盤突出、血糖代謝能力下降、 眼部不適感明顯（眼睛酸澀、眨眼次數(shù)少、眼睛疲憊等等）。

此外，若中老年人長期看消極方面的節(jié)目，很有可能因?yàn)橄氲锰?，而牽連在自己身上，進(jìn)而陷入一種消極情緒中，導(dǎo)致抑郁、焦慮、生氣、暴躁等等，最終容易引發(fā)更多的健康隱患。

因此，為了老年人的身體健康，建議老年人每天看電視的時(shí)間最好不要超過2個(gè)小時(shí)，并且每次觀看30分鐘左右的時(shí)間后，就站起來活動一下，緩解全身肌肉疲勞感，避免其他健康隱患。

在具體選擇的節(jié)目上，更建議老年人觀看內(nèi)容健康的節(jié)目，如新聞?lì)惞?jié)目、文化知識類節(jié)目等等，能夠豐富老年人的精神世界，還能夠讓老年人心情愉悅，有益于身心健康。

除了看電視以外，老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動、均衡飲食、睡眠充足、戒煙戒酒等等，把身體健康放在第一位！