2月14日，又是一年情人節(jié)。

在這個(gè)浪漫的日子里，我們?yōu)閻?ài)情歡呼，也為如何經(jīng)營(yíng)感情而苦惱。

如果你也有這樣的難題，一定要讀讀美國(guó)心理學(xué)家羅蘭·米勒的《親密關(guān)系》。

在書(shū)中，他結(jié)合自己30余年的專(zhuān)業(yè)研究，給大家提供了實(shí)用的親密關(guān)系指南。

這本書(shū)一出版，就暢銷(xiāo)全球，被無(wú)數(shù)讀者譽(yù)為“愛(ài)情圣經(jīng)”，豆瓣評(píng)分高達(dá)9.2。

它對(duì)經(jīng)營(yíng)感情有極大的借鑒意義，可以讓人更好地理解愛(ài)、學(xué)會(huì)愛(ài)，進(jìn)而處理關(guān)系中的種種難題。

恰逢情人節(jié)，不妨翻開(kāi)這本《親密關(guān)系》。

讀完你就會(huì)明白：相互看見(jiàn)，才是關(guān)系里最長(zhǎng)情的告白。

1

看見(jiàn)彼此的情緒

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？

和伴侶傾訴工作上的煩心事，卻被對(duì)方劈頭蓋臉地一頓教育；

想要愛(ài)人的一個(gè)擁抱，對(duì)方卻潦草敷衍，還嫌你矯情；

同枕邊人分享喜悅，對(duì)方卻只顧低頭玩手機(jī)，對(duì)你的話(huà)充耳不聞……

親密關(guān)系里，最讓人失落的，莫過(guò)于掏心掏肺，卻換來(lái)伴侶的冷漠以待。

心底的情緒，若是長(zhǎng)期得不到回應(yīng)，感情也會(huì)在一次次失望中，走向疏離。

在《親密關(guān)系》里，有這樣一對(duì)夫妻。

妻子蒂娜性情敏感，丈夫約翰卻木訥遲鈍。

每次兩人發(fā)生矛盾，蒂娜都很容易因?yàn)檎煞虻囊痪湓?huà)、一個(gè)表情，陷入內(nèi)耗之中。

而約翰卻毫不在意妻子的情緒起伏，每次吵完架，他都跑回房間玩游戲。

為此，蒂娜和丈夫多次溝通，希望兩個(gè)人在吵架后，能心平氣和坐下來(lái)聊聊天。

可約翰卻覺(jué)得妻子小題大做，依然在發(fā)生矛盾時(shí)，把她晾在一旁。

蒂娜對(duì)此又氣又委屈，可無(wú)論她怎么表達(dá)不滿(mǎn)，約翰都置若罔聞。

兩人的關(guān)系，也因此越來(lái)越糟糕。

很多時(shí)候，傷害感情的，不是陪伴的缺失，而是情緒的忽視。

總把愛(ài)人的情感需求拋之腦后，傷的是彼此的感情，寒的也是愛(ài)人的心。

作者羅蘭·米勒提出了一個(gè)“回應(yīng)理論”：

婚姻中，兩個(gè)人的親密程度，和情緒得到回應(yīng)的程度，是成正比的。

越關(guān)注愛(ài)人的情緒，兩個(gè)人的感情越深厚；

反之，夫妻倆只會(huì)在話(huà)不投機(jī)中，產(chǎn)生越來(lái)越多隔閡。

婚姻中，先有情緒的流動(dòng)，才有感情的連接。

對(duì)待伴侶，多一些理解和共情，少一些敷衍和不耐。

當(dāng)你讓所愛(ài)之人，感到被看見(jiàn)、被珍重、被在意，感情方能在歲月流轉(zhuǎn)中，歷久彌新。

2

看見(jiàn)彼此的付出

在西方，有一個(gè)有趣的“一家之主日”。

在這一天，夫妻中付出相對(duì)較多的一方，可以徹底地放松享樂(lè)。

而另一方則會(huì)通過(guò)做家務(wù)、買(mǎi)禮物的方式，感激伴侶為家庭的付出。

婚姻需要用心經(jīng)營(yíng)，也需要及時(shí)回饋。

我看到你的不易，你珍重我的付出，感情才會(huì)在雙向的流動(dòng)中，愈發(fā)穩(wěn)固。

書(shū)中，作者講了一對(duì)夫妻的故事。

這對(duì)夫妻有兩個(gè)孩子，其中最小的孩子還是嬰兒。

考慮到丈夫工作忙，妻子出月子后，主動(dòng)承擔(dān)了照顧小孩的任務(wù)。

她每天給孩子喂食、洗澡、換洗尿布，忙得焦頭爛額。

而丈夫在習(xí)慣了妻子的付出后，逐漸把這一切當(dāng)成了理所應(yīng)當(dāng)。

一天，夫妻兩人都在家。

妻子破天荒地沒(méi)有照顧小孩，而是在沙發(fā)上看起了書(shū)。

丈夫受不了孩子在一旁啼哭不止，便讓妻子給他換尿布。

可妻子卻說(shuō)：

“大部分時(shí)間都是我給孩子換尿布的，我也想歇歇，所以這次該你了?！?/p>

丈夫這才意識(shí)到，自己一直享受妻子的付出，卻忽視了給她應(yīng)有的關(guān)心。

婚姻不是一個(gè)人的獨(dú)角戲，而是兩個(gè)人的并肩同行。

它需要你看到伴侶的操勞，向?qū)Ψ奖磉_(dá)感激；

也需要你在伴侶疲憊不堪時(shí)，幫ta分擔(dān)壓力。

正如書(shū)中所說(shuō)：

“每個(gè)人都有義務(wù)，注意伴侶為你付出的關(guān)愛(ài)、仁慈和慷慨。”

兩個(gè)人之間，常掛念彼此的好，常體貼對(duì)方的辛勞，感情才能在日常的平淡瑣碎中，細(xì)水流長(zhǎng)。

3

看見(jiàn)彼此的閃光點(diǎn)

在《親密關(guān)系》里，有一個(gè)“積極錯(cuò)覺(jué)”的概念。

它指的是，一個(gè)人在人際關(guān)系中，放大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)、弱化其缺點(diǎn)的能力。

作者發(fā)現(xiàn)，越幸福的伴侶，積極錯(cuò)覺(jué)往往越高。

因?yàn)楫?dāng)他們用欣賞的眼光對(duì)待伴侶，伴侶也會(huì)受到激勵(lì)，愿意向他們展示自己美好的一面。

夫妻倆彼此認(rèn)可、雙向奔赴，感情自然也會(huì)像暖爐上熬煮的糖水，持續(xù)升溫。

美國(guó)大法官金斯伯格跟丈夫馬丁結(jié)婚半個(gè)世紀(jì)，依舊恩愛(ài)如初。

而這都得益于，兩人始終以欣賞的眼光看待伴侶。

馬丁每次提起妻子時(shí)，都掩飾不住內(nèi)心的贊賞之情。

他曾公開(kāi)夸獎(jiǎng)妻子：

“她不僅長(zhǎng)得漂亮，還是一個(gè)非常有頭腦的人?！?/p>

而金斯伯格也不吝夸贊丈夫：

“我無(wú)法形容馬丁的幽默、聰明、熱情和愛(ài)，沒(méi)有什么幸運(yùn)，能同成為他的妻子相比?！?/p>

金斯伯格剛當(dāng)上法官時(shí)，一度因?yàn)榉山绺畹俟痰男詣e偏見(jiàn)，陷入自卑之中。

是馬丁一次次肯定她的才能、鼓勵(lì)她堅(jiān)持自我，才讓她重整旗鼓，一步步走上了法律界的巔峰。

兩人的幸?；橐龀掷m(xù)56年，也因此被傳為美談。

想起美國(guó)婚戀專(zhuān)家蓋瑞·查普曼說(shuō)的：

“表達(dá)愛(ài)的首要方式，就是肯定的言辭，即多夸獎(jiǎng)你的伴侶?！?/strong>

真誠(chéng)的贊美，永遠(yuǎn)是增進(jìn)感情最好的催化劑。

你愿意給予對(duì)方多少肯定，就能收獲多少甜蜜。

平常相處時(shí)，留心發(fā)掘伴侶的閃光點(diǎn)，對(duì)ta多多夸獎(jiǎng)，常常鼓勵(lì)。

長(zhǎng)此以往，你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)，你的伴侶是如此熠熠生輝的一個(gè)人，而你又是多么幸運(yùn)，能與ta并肩相伴，攜手余生。

4

看見(jiàn)彼此的差異

作者羅蘭·米勒在幾十年的人際關(guān)系研究中，經(jīng)常被問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：

“為什么一段關(guān)系，越是在乎，越是心寒？”

他的回答是：“如果你希望對(duì)方成為某個(gè)樣子，而他沒(méi)有，你就痛苦了。”

見(jiàn)過(guò)很多人，總習(xí)慣性地站在自己的視角理解伴侶，希望對(duì)方符合期待，希望兩個(gè)人時(shí)刻同頻。

可是伴侶不是你的影子，而是一個(gè)獨(dú)立的人。

強(qiáng)行改造，只會(huì)讓彼此相互消耗，矛盾叢生；

接納差異，兩個(gè)人才能相處不累，久伴不厭。

書(shū)中，喬納森和布里特妮夫妻倆新婚燕爾，感情很是甜蜜。

雖然當(dāng)時(shí)布里特妮沒(méi)有工作，但喬納森并不在意。

他勤勤懇懇賺錢(qián)養(yǎng)家，把收入全部放在夫妻倆的共同賬戶(hù)里。

在喬納森的精打細(xì)算下，兩個(gè)人的小日子打理得井井有條。

一年后，布里特妮找到了一份收入豐厚的工作，夫妻倆為此開(kāi)心極了。

喬納森提議，讓布里特妮把工資全部放在共同賬戶(hù)里。

沒(méi)想到，卻遭到了妻子的拒絕。

布里特妮說(shuō)，自己頂多把一半的收入放進(jìn)共同賬戶(hù)里，剩下的錢(qián)，她想自由支配。

喬納森覺(jué)得妻子不可理喻，當(dāng)初她沒(méi)有工作時(shí)，他可是拿出了所有的錢(qián)，毫無(wú)保留為家庭付出的。

他覺(jué)得妻子太過(guò)自私，開(kāi)始動(dòng)不動(dòng)埋怨她。

而布里特妮也不理解喬納森管理財(cái)務(wù)的方式，在她看來(lái)，夫妻倆留一部分錢(qián)各自管理，可以擁有一定程度的自主權(quán)。

夫妻倆誰(shuí)也說(shuō)服不了誰(shuí)，為此爆發(fā)了不少爭(zhēng)吵，一度鬧到要離婚的地步。

對(duì)此，作者指出，很多夫妻之所以在關(guān)系里感到痛苦，并不是出現(xiàn)了原則性問(wèn)題，而是缺乏接納差異的能力。

他們一發(fā)生分歧就互不相讓?zhuān)灰庖?jiàn)不合就想改造對(duì)方。

可正如世上沒(méi)有兩片完全相同的樹(shù)葉，人間沒(méi)有全然相同的夫妻。

能讓感情至臻完善的，并不是兩個(gè)人步調(diào)完全一致，而是看見(jiàn)對(duì)方的不同，允許分歧的存在。

夫妻之間，有接納，才有尊重；有尊重，愛(ài)意才會(huì)綿長(zhǎng)。

當(dāng)兩個(gè)相愛(ài)的人，看見(jiàn)差異卻接納差異，看見(jiàn)不同卻允許不同，方能讓感情在自由的沃土中，蓬勃生長(zhǎng)。

很認(rèn)同作者在《親密關(guān)系》里的一個(gè)觀點(diǎn)：

婚姻里，最要警惕的，就是自己想當(dāng)然，覺(jué)得僅憑直覺(jué)，就能知道伴侶的需要和喜好。
這種危險(xiǎn)的想法，只會(huì)對(duì)親密關(guān)系造成極其不利的影響。

以前不明白，為什么有些夫妻日夜相伴卻感情疏離，近在咫尺卻隔著心墻。

后來(lái)才漸漸懂得，好的的親密關(guān)系，重要的并不是物理距離的靠近，而是兩個(gè)人的眼里，始終裝著對(duì)方。

看見(jiàn)，才是最深的愛(ài)。

點(diǎn)個(gè)贊吧，愿這個(gè)情人節(jié)，我們都能在親密關(guān)系中，看見(jiàn)所愛(ài)之人，也能被所愛(ài)之人溫柔看見(jiàn)。