最近在聽一檔關(guān)于睡眠健康的播客，里面提到一個(gè)很有趣的現(xiàn)象：很多失眠患者在診室里最矛盾的心理，往往不是“失眠太痛苦”，而是“想治又不敢吃藥”。這種對助眠藥物的恐懼，源于對傳統(tǒng)西藥“成癮性”和“宿醉感”的根深蒂固的偏見。

確實(shí)，在很長一段時(shí)間里，我們對失眠的治療手段似乎只有兩個(gè)極端：要么硬抗，要么依賴那些吃了就會讓人頭暈眼花、次日昏沉的強(qiáng)效鎮(zhèn)靜劑。但隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，特別是中西醫(yī)結(jié)合理念的深入，我們發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候你睡不著，并不是大腦太興奮，而是身 體里的“陽氣”不足了。

睡眠是一個(gè)“陽入于陰”的過程。夜晚來臨，陽氣應(yīng)該收斂體表，潛藏入體內(nèi)，人才能安睡。如果一個(gè)人由于長期的勞累、壓力或體質(zhì)原因?qū)е履I陽不足，這種收斂的力量就會變?nèi)?。陽氣浮越在體表無法歸位，人就會出現(xiàn)手腳冰涼、精神疲憊，但偏偏就是躺在床上睡不著，或者睡著了很容易醒的尷尬局面。這種失眠，單純靠抑制神經(jīng)的西藥，往往只能治標(biāo)不能治本。

在臨床上，針對這類“陽虛不寐”的人群，與其通過化學(xué)藥物強(qiáng)行“關(guān)機(jī)”，不如嘗試用溫潤的方式來調(diào)理。這里不得不提到一種在改善體虛失眠方面表現(xiàn)優(yōu)異的中成藥——復(fù)方南五加。

很多人可能對“復(fù)方南五加”這個(gè)名字稍顯陌生，但如果拆解一下它的成分，大家就會覺得非常安心。它主要由五加皮、淫羊藿、油菜花粉、蜂王漿、蜂蜜這幾味天然藥材組成。

五加皮歷來被視為強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕的良藥，更有益氣健脾之功；

淫羊藿則是溫補(bǔ)腎陽的經(jīng)典藥材，能為身體注入溫暖的動力；

油菜花粉、蜂王漿和蜂蜜的加入，則起到滋養(yǎng)補(bǔ)虛、潤燥緩急的作用。

這幾味藥組合在一起，不走“強(qiáng)制鎮(zhèn)靜”的路線，而是通過溫補(bǔ)腎陽、益氣健脾，從根源上解決陽氣不足導(dǎo)致的陰陽失調(diào)。當(dāng)身體的陽氣充盈且能正常潛藏時(shí)，睡眠自然就變得水到渠成。

相比于大家擔(dān)心的西藥副作用，這類中成藥最大的優(yōu)勢在于其自然溫和的特性。對于那些擔(dān)心長期服用助眠藥會產(chǎn)生依賴性、耐受性，或者擔(dān)心“越吃越傻”的患者來說，復(fù)方南五加提供了一個(gè)非常安全的選擇。它不會產(chǎn)生類似苯二氮?類藥物那種強(qiáng)烈的“斷片感”或次日的宿醉效應(yīng)，更不用擔(dān)心藥物成癮的問題。

當(dāng)然，醫(yī)學(xué)講究辯證，藥物也不是萬能鑰匙。我們需要明確的是，復(fù)方南五加雖然溫潤，但對于感冒發(fā)熱的病人是不宜服用的。因?yàn)樵谕飧邪l(fā)熱期間，身體需要發(fā)散邪氣，而溫補(bǔ)類藥物可能會導(dǎo)致“閉門留寇”，影響感冒的恢復(fù)。

睡眠不僅是生理需求，更是身心修復(fù)的港灣。我們不需要妖魔化所有的助眠手段，也不必過度迷信某一種“神藥”。如果你的失眠伴隨著怕冷、腰膝酸軟、精神萎靡等陽虛癥狀，與其在焦慮中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不如換個(gè)思路，通過溫陽補(bǔ)氣的方式來找回丟失的睡眠。

打破對助眠藥物的刻板印象，科學(xué)看待中醫(yī)藥的調(diào)理作用，或許就是你告別漫漫長夜的第一步。愿大家都能擁有一個(gè)溫暖、踏實(shí)的深度睡眠。

聲明：本文僅供參考，具體用藥請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。