你知道嗎

一些“不起眼”的生活習(xí)慣

可能靜悄悄地

對(duì)身體造成傷害

深圳51歲的老陳（化名）就因此患癌

而9年前

他的母親也因同一種癌癥離世

他們都有個(gè)共同習(xí)慣

前段時(shí)間，老陳發(fā)現(xiàn)自己吞咽時(shí)總感覺(jué)卡喉嚨，以為是咽喉炎，自行購(gòu)買(mǎi)了一些消炎藥服用?？砂Y狀非但沒(méi)緩解，反而越來(lái)越嚴(yán)重：從硬飯到軟飯，再到面條、粥，吞咽難度逐漸升級(jí)，短時(shí)間內(nèi)，體重驟降20斤，整個(gè)人瘦得脫了形。

到了北京大學(xué)深圳醫(yī)院消化內(nèi)科，醫(yī)生第一時(shí)間安排老陳做胃鏡取活檢，病理結(jié)果顯示：食管癌。

老陳的母親9年前正是因食管癌離世，如今，同樣的病魔找上了他。老陳確診時(shí)，腫瘤已侵犯至食管壁深層，并伴有區(qū)域淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，屬于局部晚期。

原來(lái)，老陳有近30年的抽煙飲酒史，每天至少兩包煙、半斤白酒，并且和母親一樣，還特別愛(ài)喝熱茶。這些生活習(xí)慣，正是誘發(fā)食管癌的明確高危因素。

隨后，醫(yī)生為老陳進(jìn)行了緊急治療。如今，他已回歸正常生活，定期復(fù)查結(jié)果均顯示病情穩(wěn)定。

食管癌，是一個(gè)隱匿而兇險(xiǎn)的“殺手”，大多數(shù)患者在早期沒(méi)有特別的癥狀，當(dāng)吞咽困難前去就醫(yī)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)為時(shí)已晚。當(dāng)出現(xiàn)以下幾個(gè)信號(hào)時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)！

• 吞咽食物時(shí)有哽噎感；

• 胸骨后疼痛或不適；

• 食物通過(guò)緩慢并有滯留感；

• 咽喉部干燥和緊縮感；

• 體重不明原因下降。

那么，如何判斷自己是不是食管癌高風(fēng)險(xiǎn)人群呢？

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委印發(fā)的《食管癌篩查與早診早治方案（2024年版）》，年齡≥45歲，且符合以下任意一項(xiàng)者為高風(fēng)險(xiǎn)人群：

?居住于食管癌高發(fā)地區(qū)（以縣級(jí)行政區(qū)為單位界定，以2000年中國(guó)人口結(jié)構(gòu)為標(biāo)準(zhǔn)的年齡標(biāo)化發(fā)病率>15/10萬(wàn)）。

?父母、子女以及兄弟姐妹等一級(jí)親屬中有食管癌病史。

?熱燙飲食、高鹽飲食、腌制食品、吸煙、重度飲酒等不良飲食習(xí)慣和生活方式。

?患有慢性食管炎、巴雷特（Barrett）食管、食管憩室、賁門(mén)失弛緩癥、反流性食管炎、食管良性狹窄等疾病。

?有食管的癌前病變?cè)\療史。

1.給食物“降溫”時(shí)間

熱茶熱湯，多晾幾分鐘再入口，60℃以下更安全?；疱仭嶂嘤刃杈?。

2.向腌制品說(shuō)“不”

對(duì)咸菜、臘肉、咸魚(yú)等腌制品淺嘗輒止。對(duì)霉變食物，尤其是花生、玉米，要堅(jiān)決丟棄。

3.咀嚼是金

每口食物咀嚼20~30次，讓食糜細(xì)膩?lái)樆?，減輕食管負(fù)擔(dān)。

4.多吃蔬果

每日一斤新鮮蔬菜、半斤水果。其中的維生素、抗氧化劑是食管的天然“防護(hù)服”。

5.戒煙限酒

煙酒是食管的“腐蝕劑”，煙草中致癌物直接刺激食管黏膜，酒精（尤其是高度酒）損傷黏膜屏障。

6.高危人群，主動(dòng)篩查

高危人群即使無(wú)癥狀，也應(yīng)定期進(jìn)行胃鏡檢查。

▍文章來(lái)源：北京大學(xué)深圳醫(yī)院、中國(guó)疾控中心、福建衛(wèi)生報(bào)、人民日?qǐng)?bào)等

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