最近刷短視頻，十個美食博主有八個在曬自制霉豆腐！灰白的菌絲裹著辣椒粉，鏡頭前用筷子一夾，軟糯拉絲，配上“聞著臭吃著香”的標簽，瞬間勾起無數人的好奇心?？删驮诖蠹腋L泡豆子、發(fā)酵、裹料時，多地醫(yī)院卻接連發(fā)出提醒：自制霉豆腐有風險，操作不當可能“美食變毒藥”！

霉豆腐到底是什么？

霉豆腐，也叫腐乳、毛豆腐，其實是我國傳統發(fā)酵豆制品的一種。它靠毛霉或其他真菌在豆腐上自然發(fā)酵，分解蛋白質和脂肪，形成獨特的風味和軟糯口感。早在明代《本草綱目》中就有記載，稱其“益氣和中、消脹滿”，在物資匱乏年代，它因易保存、下飯，曾是家家必備的佐餐小菜。

為何突然翻紅？

其實霉豆腐的走紅，離不開“懷舊風”和“獵奇心理”的雙重推動。一方面，短視頻平臺掀起“古法美食復刻”熱潮，從霉豆腐到酸菜壇子，傳統制作過程自帶解壓感和儀式感；另一方面，年輕人追求“臭味美食”的獵奇心理，讓霉豆腐與螺螄粉、臭豆腐并稱“臭味三巨頭”，甚至衍生出榴蓮味、辣條味等新花樣。

醫(yī)生提醒：家庭自制暗藏三大風險！

1. 雜菌污染：家庭環(huán)境難以做到無菌操作，一旦發(fā)酵容器或工具不潔，可能混入雜菌（如黃曲霉素、肉毒桿菌），輕則腹瀉嘔吐，重則引發(fā)中毒。

2. 溫度濕度失控：霉豆腐發(fā)酵需恒溫恒濕（通常25℃左右），居家環(huán)境溫度波動大，易導致發(fā)酵不足或過度，霉變不勻反而產生有害物質。

3. 高鹽高亞硝酸鹽：為防腐而大量加鹽，可能超標攝入鈉；若腌制時間不足，亞硝酸鹽含量易升高，增加致癌風險。

安全食用指南：

? 購買認準正規(guī)品牌： 市售腐乳經過標準化發(fā)酵和滅菌處理，安全性遠高于自制。

? 自制需“武裝到牙齒”： 若堅持嘗試，務必對容器高溫消毒，使用專用發(fā)酵菌種（非自然霉變），嚴格控制溫濕度與時間。

? 特殊人群慎食： 高血壓、腎病患者需限鹽；孕婦、兒童及免疫力低下者最好少吃。

結尾互動：

一塊霉豆腐，承載著傳統智慧，也考驗著現代人對食品安全的理解。你在家試過做霉豆腐嗎？是成功解鎖美味，還是翻車現場？歡迎在評論區(qū)分享你的經歷！