58歲的陳女士最近半年總覺得肚子有點(diǎn)脹，胃口也不如從前。她以為是更年期常見的消化問題，沒太放在心上。

最近一個(gè)月，腹脹越來越明顯，小腹甚至能摸到一個(gè)不痛的硬塊。去醫(yī)院檢查后，確診為卵巢癌中期。

醫(yī)生仔細(xì)詢問了病史，陳女士才回憶起半年前，身體確實(shí)有些不同：除了腹脹，還有過幾次不明原因的腰酸，人也容易疲勞。

她躺在病床上，反復(fù)回想這些細(xì)節(jié)。那些輕微到幾乎被忽略的不適，難道就是身體在悄悄報(bào)警？

一、研究發(fā)現(xiàn)：患癌半年前身體或有信號(hào)？

癌癥從來不是突然發(fā)生的，在癌發(fā)前很長(zhǎng)一段時(shí)間里，身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化？為了找出答案，研究員通過分析900多名癌癥患者患癌史，終于發(fā)現(xiàn)端倪。

這是來自《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》（BMJ）的一篇研究報(bào)告，通過對(duì)6萬多名突然暴瘦的成人進(jìn)行為期6個(gè)月的跟蹤調(diào)查后，最終有908人最終確診患癌，在此期間，研究員發(fā)現(xiàn)，這些患者確診前都曾出現(xiàn)高頻身體癥狀。

其中男性患者主要表現(xiàn)為暴瘦、腹痛、食欲下降、吞咽不適、胸痛、咯血、腹部異常腫塊、黃疸、貧血和淋巴結(jié)疾病等；而女性患者中則主要表現(xiàn)為消瘦、消化不良、食欲下降、腹痛腹瀉、腹部腫塊、胸痛、貧血、黃疸、淋巴結(jié)病和靜脈血栓栓塞等情況。

研究員還認(rèn)為這些信號(hào)的出現(xiàn)，也會(huì)增加患癌的可能性。

二、易被忽視的癌癥信號(hào)，一定要警惕！

癌癥早期大多癥狀不明顯，導(dǎo)致很多人一確診就是晚期，因此識(shí)別早期信號(hào)很重要，尤其是身體出現(xiàn)以下癥狀務(wù)必警惕。

1、持續(xù)性反復(fù)發(fā)熱

無緣由的反復(fù)發(fā)熱也是腫瘤帶來的典型癥狀之一，臨床中如白血病、淋巴瘤等癌癥都會(huì)引起類似癥狀，往往是身體為了對(duì)抗腫瘤引起的發(fā)熱表現(xiàn)，還有一種癌癥患者會(huì)出現(xiàn)規(guī)律的發(fā)熱表現(xiàn)，經(jīng)常在午后或傍晚發(fā)熱，但次日凌晨后就會(huì)自愈，這種現(xiàn)象也叫“腫瘤熱”，以淋巴瘤最常見。

2、持續(xù)的疲勞感

無論怎么休息還是感覺身體疲憊，提不起勁，但又無明顯誘因的，往往和身體免疫下降，甚至潛在癌癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，如果伴隨貧血、營(yíng)養(yǎng)不良癥狀一定要及時(shí)排查病因。

3、異常腫塊

如果按壓頸部、腋下或乳房等部位，感受到異常腫塊，即便沒有痛感，也要及時(shí)重視，一旦腫塊有增大跡象，可能是乳腺癌、淋巴瘤出現(xiàn)的信號(hào)。

4、不明原因的持續(xù)疼痛

身體某些部位突然疼痛，且持續(xù)一周以上難以緩解，普通治療方式無效的，也要警惕可能是癌癥風(fēng)險(xiǎn)，比如大腸癌、肺癌就會(huì)引起長(zhǎng)期的腹痛和胸痛，而且吃藥無法緩解。

5、大便習(xí)慣改變

如果觀察到大便頻率增加，還有每天大便形狀突然改變腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，大便也變得細(xì)長(zhǎng)，或參雜膿血粘液且便意淋漓不盡，要小心可能的大腸癌的跡象，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

6、異常出血

首先是便血，這種異常出血排除痔瘡、腸息肉、肛裂等原因外，也可能是胃腸道疾病甚至癌癥的征兆；

還有尿血也要注意，雖然泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石或損傷等原因也會(huì)引起類似癥狀，但排除這些因素，膀胱癌也會(huì)引起尿血反應(yīng)，需要及時(shí)重視；

另外女性如果非經(jīng)期、同房或絕經(jīng)后出血，排除子宮或?qū)m頸相關(guān)疾病，也要警惕可能的子宮內(nèi)膜癌、子宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)。此外經(jīng)常反復(fù)咳嗽，痰中帶血的也要注意，早期肺癌也會(huì)引起這種癥狀。

7、不明原因體重下降

沒有節(jié)食或其他病情，卻突然發(fā)現(xiàn)體重出現(xiàn)巨大下滑波動(dòng)的，要警惕癌癥風(fēng)險(xiǎn)，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)曾表示，胃癌、食管癌、肺癌、胰腺癌等癌癥都會(huì)引起早期突然消瘦，如果你也在半年或一年內(nèi)出現(xiàn)不明原因的體重下降≥5%就要及時(shí)檢查了。

8、皮膚異常改變

比如皮膚上的黑痣突然增大，且形狀改變，周圍還有出血或衛(wèi)星痣現(xiàn)象，這種情況往往是黑色素瘤的典型表現(xiàn)，另外如果皮膚經(jīng)常無緣由破潰且久久難愈，這種改變往往和皮膚基底細(xì)胞癌有關(guān)。平時(shí)可以多觀察皮膚狀況，若出現(xiàn)類似異常改變一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。

三、癌細(xì)胞怕你做4件事，現(xiàn)在開始也不晚

癌癥縱然可怕，但它也有并非全無弱點(diǎn)，而且很多人都不知道，其實(shí)我們?nèi)粘５囊恍┖昧?xí)慣就能讓它瑟瑟發(fā)抖。

1、怕你常做抗阻運(yùn)動(dòng)

很多人聽抗阻鍛煉就以為很難，其實(shí)日常踮腳、深蹲、爬樓梯都是抗阻運(yùn)動(dòng)，人人都可以做，而且只要每次堅(jiān)持45分鐘以上，就可以增加體內(nèi)“抗癌蛋白”水平，從而抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，是很好的抗癌運(yùn)動(dòng)。

2、怕你徹底戒煙戒酒

煙酒是橫在脖頸上的凌遲刀，每抽一根煙或喝一杯酒都在損傷我們體內(nèi)的細(xì)胞DNA，給癌癥創(chuàng)造可乘之機(jī)，在多項(xiàng)權(quán)威期刊上，都有大量研究發(fā)現(xiàn)任何時(shí)候戒煙戒酒都可以減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

3、怕你睡眠充足

很多人覺得睡眠不夠只是影響精氣神，但其實(shí)長(zhǎng)期不規(guī)律作息、熬夜，會(huì)持續(xù)影響人體內(nèi)環(huán)境，而且隨著夜間褪黑素減少，細(xì)胞更容易受氧化反應(yīng)損害，而且睡眠不良還會(huì)影響體內(nèi)雌激素分泌，給腫瘤打開方便之門。因此保持良好的睡眠習(xí)慣，每天定時(shí)11點(diǎn)前入睡，午休也別忘了，睡眠充足才能更好的抵抗癌癥。

4、怕你保持好心情

別小看積極的心態(tài)和愉快的情緒，大量研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期壓抑自我，情緒低落，容易悲觀的人比正常人患癌風(fēng)險(xiǎn)高3倍以上，所以別什么事都往心里去，多保持社交，學(xué)會(huì)釋放壓力，少點(diǎn)糾結(jié)，少點(diǎn)內(nèi)耗，也是給自己的健康加碼。

所以癌癥也不是不可控的，良好的生活習(xí)慣，健康生活方式本身就是良好的預(yù)防癌癥手段。

參考資料：

[1] Nicholson BD, Virdee P, Aveyard P, et al. Prioritising primary care patients with unexpected weight loss for cancer investigation: diagnostic accuracy study (update). BMJ. 2024 Oct 16;387:e080199. PMID: 39414353; PMCID: PMC11480917.

[2] 《你做的這些事，癌細(xì)胞真的怕了！這8件事，現(xiàn)在開始還不晚》 .人民日?qǐng)?bào)健康客戶端.2025-9-8.

[3] 《人人都怕癌，但癌細(xì)胞也怕你，最怕你做這些事…》.科普中國(guó).2021-3-9.

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