享受飲食是人生中的一大樂趣之一，但緊跟在飲食后的消化過程對胃部來說卻十分復(fù)雜。

胃是人體比較重要的消化器官，可以用它儲存食物，胃是一個空腔的囊狀結(jié)構(gòu)，像一個大容器，能夠把吃進去的食物儲存在里面，還能夠儲存水和藥物。

胃對于人體的重要性比較強，如果胃部受到損傷，可能會產(chǎn)生腹痛或者腹脹，還會導(dǎo)致惡心和嘔吐，長時間以來營養(yǎng)吸收障礙引起自身免疫力和抵抗能力低下，甚至還會導(dǎo)致身體越來越消瘦，所以會危害到身體健康。

由于各方面原因，導(dǎo)致很多人都患上了不同程度的胃病，想要保養(yǎng)腸胃，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些有養(yǎng)胃效果的食物，遠離不健康食品。

01

胃不好的人，身體會有哪些表現(xiàn)？

臉色蠟黃

通過觀察一個人的臉色可以看出一個人腸胃是否健康，如果有臉色暗沉，發(fā)黃等現(xiàn)象，可能是脾胃濕熱所導(dǎo)致的。

因為吃進去的食物不能很好的滋養(yǎng)五臟六腑，從而血液的供應(yīng)就會大大的減少，就會使面目出現(xiàn)發(fā)紅的現(xiàn)象，這種情況最好不要忽視。

失眠

一個人若胃出現(xiàn)問題，那么胃的消化動力不足，則睡覺時，胃為了清空“庫存”，只好加班加點繼續(xù)干，胃持續(xù)在運轉(zhuǎn)，則會影響神經(jīng)，要么難入眠，要么睡著后夢魘不斷，更加嚴重的便是睡覺斷斷續(xù)續(xù)。

指甲凹凸不平

指甲有凹凸不平的現(xiàn)象，日常多見于因外傷引起的凹陷，也可能是由于患者近期腸胃不好，導(dǎo)致指甲生長緩慢。

飯后腹脹

上腹部不適，是胃癌常見的初發(fā)癥狀，主要表現(xiàn)為進食后有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物后，你也會感到異常的飽。

經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，但持續(xù)時間并不長，癥狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。

02

胃病不能吃豆腐？

胃不好是可以適當?shù)某渣c豆腐的，但是不宜吃太多。

豆類所含蛋白質(zhì)豐富，一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹、脹腹瀉等不適癥狀，這對腸胃不好的人是極大的負擔(dān)。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者，更不宜食用豆腐或者是豆制品，因為吃豆制品可能會刺激胃酸分泌，過多而加重病情，還可能會引起胃腸脹氣等不良癥狀，因此不建議胃不好的人吃豆類。

03

提醒：想養(yǎng)胃，牢記以下6種食物，胃痛或會緩解

1. 蜂蜜

蜂蜜養(yǎng)胃，也對便秘有很好的作用，這是因為蜂蜜的營養(yǎng)價值高，又有利于腸道吸收和消化。每天一杯蜂蜜水，可以很好的養(yǎng)胃哦，不過蜂蜜一定要用溫水沖，不然里面的營養(yǎng)成分會被破壞。

2. 白菜

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥，生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

3. 小米

小米里面的氨基酸含量豐富，除了能夠提高睡眠質(zhì)量之外還可以輔助調(diào)養(yǎng)腸胃，小米不僅容易消化，而且富含營養(yǎng)，對于腸胃功能薄弱的人來說十分適合。

因此，想要提高腸胃功能，維持腸胃健康狀態(tài)，平時可以適當進食小米調(diào)節(jié)身體，這樣才能保養(yǎng)好腸胃。

4. 香蕉

香蕉中的纖維素柔軟滑潤，食用后不會對腸胃帶來刺激，并且還可以中和胃酸，另外，香蕉中還含有保護、修復(fù)胃黏膜并促進胃粘膜生長的特殊物質(zhì)，有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的一些化合物能夠抑制導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生的細菌，有助于預(yù)防胃病。

5. 酸奶

酸奶中的乳酸菌含量是十分豐富的，對于促進食物的消化和增強人體對食物的吸收，效果都十分不錯，而且還會對胃黏膜形成保護屏障，幫助人體調(diào)理腸道，因此常常飲用酸奶可以養(yǎng)護胃部。

6. 山藥

山藥中含有大量的淀粉酶，氧化酶等，可能促進腸胃消化，潤腸通便，且山藥中的淀粉酶還可能促進碳水化合物的代謝分解，脾胃虛弱，消化不良的人經(jīng)常吃，養(yǎng)胃又護胃。

經(jīng)常性的熬夜會給體內(nèi)帶來寒濕之氣,隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減 少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好

膽不好，還會影響到情緒，膽為中正之官也，所以會導(dǎo)致脾氣大，一般人不關(guān)注膽，而去注意胃,關(guān)注度較少,閑時到田間采灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，開紫色花,煮好后盡量少食生冷油辣之物。

小貼士：

中醫(yī)認為：胃是后天之本，對人體健康有著十分重要的意義，平時一定要注意保養(yǎng)胃部，可以多吃些文章中提到的幾種養(yǎng)胃食材，從而達到養(yǎng)胃護胃的效果。