女性在來(lái)例假期間，就會(huì)感覺(jué)比較麻煩但，但是當(dāng)月經(jīng)真正結(jié)束之后，就會(huì)感覺(jué)煩躁不安。

　　絕經(jīng)真的有那么恐怖嗎？其實(shí)很多女性多慮了而已，絕經(jīng)不代表疾病，絕經(jīng)也不是一定會(huì)衰老，絕經(jīng)是一種自然表現(xiàn)，更多受到遺傳基因的影響。

　　公布女性最佳“絕經(jīng)年齡”，并非45和55，若能符合這個(gè)年齡，祝賀

　　研究機(jī)構(gòu)表明，女性絕經(jīng)屬于正常的生理表現(xiàn)，女孩子第一次來(lái)月經(jīng)此時(shí)也會(huì)感覺(jué)到恐慌，那么絕經(jīng)也會(huì)讓人有一點(diǎn)不安，但是絕經(jīng)和月經(jīng)都是正常的生理現(xiàn)象。

　　每個(gè)女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)間會(huì)存在差異，絕經(jīng)當(dāng)然也會(huì)存在一定的差別。但是如果提前絕經(jīng)或者是延后絕經(jīng)，就應(yīng)該引起高度重視。

　　女性40歲左右或者是40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，多半是由于精神壓力大，過(guò)度勞累，營(yíng)養(yǎng)狀況以及健康狀況等多種因素導(dǎo)致的卵巢早衰，這種早于40歲就絕經(jīng)，往往屬于卵巢功能早衰，需要及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

　　女性如果超過(guò)55歲仍然月經(jīng)不斷，這也是不正常的現(xiàn)象，往往是由于某些疾病導(dǎo)致的雌激素過(guò)高所以絕經(jīng)較晚，而且晚絕經(jīng)的女性更容易增加患子宮以及乳腺和卵巢病變，晚絕經(jīng)也要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

　　專家表示中國(guó)女性最佳的絕經(jīng)年齡是49.5歲，能夠在這個(gè)年齡絕經(jīng)的女性身體更加健康，說(shuō)明你的卵巢和子宮保養(yǎng)的都非常不錯(cuò)，日后出現(xiàn)女性疾病的概率也比較小。

　　當(dāng)然并非所有的人都能在最佳年齡決定，就像買房子，不是所有人都能買到黃金樓層。但是如果你能在45~55歲這個(gè)年齡段絕經(jīng)，都算是正常的范圍，只是越接近49.5歲，這個(gè)年齡越理想。

　　一旦出現(xiàn)5種異常，可能已進(jìn)入絕經(jīng)期了

　　月經(jīng)間隔時(shí)間變長(zhǎng)；

　　月經(jīng)量變少，持續(xù)2~3天；

　　身體潮紅、發(fā)熱，盜汗；

　　總想排尿，咳嗽時(shí)漏尿；

　　容易生氣，情晰不穩(wěn)定等。

　　女性在絕經(jīng)之后就會(huì)感覺(jué)非?？謶?，甚至害怕衰老提前到來(lái)，其實(shí)衰老包含的因素比較多，并非絕經(jīng)能夠決定的。而女性在絕經(jīng)之后，身體也會(huì)收獲好處。

　　女性絕經(jīng)并非“一無(wú)是處”？溫馨提醒：三種疾病可能“離你而去”

　　子宮肌瘤

　　女性朋友絕經(jīng)之后，很大一部分概率是不會(huì)出現(xiàn)子宮肌瘤的，就算是女性朋友出現(xiàn)了子宮肌瘤，子宮肌瘤也會(huì)慢慢消失。

　　因?yàn)榕栽诮^經(jīng)之后，卵巢功能衰退不再產(chǎn)生雌激素，測(cè)試子宮肌瘤得不到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，沒(méi)有了雌激素的刺激，也會(huì)慢慢失去生長(zhǎng)的能量，就會(huì)逐漸變小，甚至是消失。

　　乳房脹痛

　　女性朋友身體已經(jīng)出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，以后可能不會(huì)再出現(xiàn)乳房脹痛的情況，因?yàn)榇蟛糠峙耘笥褋?lái)例假之前，或者是例假之后，都會(huì)出現(xiàn)一定的乳房脹痛問(wèn)題。

　　因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段之內(nèi)，雌激素的變化比較大，就會(huì)對(duì)女性的乳房產(chǎn)生一定的刺激，還會(huì)引發(fā)乳房脹痛的情況，總之身體各種不舒服。

　　但是在女性絕經(jīng)之后，雌激素就會(huì)越來(lái)越少，不會(huì)對(duì)乳房造成刺激，乳房脹痛也不會(huì)再出現(xiàn)，這是一件好事。

　　卵巢腫瘤

　　很多女性朋友都知道子宮腫瘤，卻不知道卵巢腫瘤，其實(shí)卵巢腫瘤也會(huì)生長(zhǎng)，只是有些人忽視了，女性在絕經(jīng)之后，卵巢分泌雌激素越來(lái)越少，卵細(xì)胞也會(huì)逐漸減少甚至消失。

　　在平時(shí)是如果女性朋友絕經(jīng)后，卵巢腫瘤患有的幾率就會(huì)大大減小，但是如果女性朋友到了該絕經(jīng)的年齡仍然月經(jīng)不斷，而且月經(jīng)量還比較多，說(shuō)明卵巢可能出現(xiàn)問(wèn)題，希望你及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　女性想要平穩(wěn)度過(guò)“絕經(jīng)期”，請(qǐng)多吃2類食物

　　豆類

　　女性進(jìn)入絕經(jīng)期之后，由于體內(nèi)的雌激素水平發(fā)生了改變，就容易導(dǎo)致皮膚慢慢失去彈性，加速皺紋的產(chǎn)生，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素不穩(wěn)定，影響身體健康。

　　多吃一點(diǎn)豆制品，能夠補(bǔ)充人體所需的雌激素，而且豆類食物含有的植物雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用，能夠改善身體的不適感，還有助于保護(hù)卵巢和子宮的健康。

　　對(duì)于經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否知道的并不多。飲食日常生活的無(wú)規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽(yáng)失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無(wú)法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來(lái)，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

　　最主要的原因是根在月經(jīng)不規(guī)律,抽點(diǎn)空閑時(shí)間到附近田間挖點(diǎn)紫花佩蘭,煮點(diǎn)湯,溫飲,煮,平時(shí)食東西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油膩之物,原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對(duì)生為管狀花，花期8-11月。晚上早點(diǎn)休息,早上一定要吃些早飯。

　　奶制品

　　當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)后，身體機(jī)能開(kāi)始下降，骨干流失速度加快，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，也會(huì)出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，危害健康。

　　有數(shù)據(jù)表明，50歲以上的女性骨折風(fēng)險(xiǎn)比男性要高出13%，女性絕經(jīng)前后一定要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　牛奶以及奶制品都是鈣質(zhì)比較好的來(lái)源，每天保證充足的牛奶攝入，既有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，也有助于女性身體越來(lái)越強(qiáng)壯，讓你平穩(wěn)度過(guò)絕經(jīng)期。