提到冠心病，很多人都以為只有胸痛才是信號，其實(shí)不然，很多人平時會出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短，稍微活動就累，甚至晚上睡覺憋醒，這些都可能是冠心病的早期表現(xiàn)，只是被很多人忽視了。尤其是中老年人，冠心病高發(fā)，一旦發(fā)作，嚴(yán)重的會危及生命，不得不重視。

先跟大家說清楚，哪些人最容易得冠心病，一定要對照自查：

第一類是中老年人，45歲以上男性、55歲以上女性，隨著年齡增長，心臟功能下降，血管容易硬化，冠心病發(fā)病風(fēng)險會大幅上升；

第二類是肥胖人群，尤其是肚子大的人，體內(nèi)痰濕過重，會堵塞血管，加重心臟負(fù)擔(dān)；

第三類是長期吃肥肉、重油重鹽、暴飲暴食的人，這類飲食會導(dǎo)致血脂升高、血液變稠，形成動脈粥樣硬化斑塊，堵塞冠脈；

第四類是有高血壓、糖尿病、高血脂病史的人，這三種病被稱為“冠心病三聯(lián)征”，會相互影響，大幅增加患病風(fēng)險；

第五類是長期焦慮、壓力大、熬夜的人，情緒不暢、作息紊亂會導(dǎo)致氣血瘀滯，影響心臟供血，誘發(fā)冠心病；

第六類是久坐不動、缺乏運(yùn)動的人，氣血循環(huán)不暢，血管彈性變差，也容易增加患病幾率。

在中醫(yī)看來，冠心病屬于“胸痹”“心痛”的范疇，核心原因是氣血不足、痰濕內(nèi)阻、氣血瘀滯，簡單說就是心臟的氣血供應(yīng)不夠，或者血管被痰濕、瘀血堵住了，導(dǎo)致心臟缺血缺氧，從而出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀。董田林醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，冠心病的調(diào)理，既要疏通氣血、化解痰濕，也要調(diào)理體質(zhì)，從根源上減少發(fā)病可能。

分享幾個日常能堅(jiān)持的中醫(yī)調(diào)理方法，實(shí)用又好操作：

一是飲食調(diào)理，平時多吃山藥、冬瓜、芹菜、丹參、山楂等食材，山藥健脾祛濕，丹參、山楂活血化瘀，冬瓜清熱利濕，都很適合冠心病人群；少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品，少鹽少糖，每餐吃到七八分飽就好，避免加重心臟負(fù)擔(dān)；

二是作息調(diào)理，規(guī)律作息，不熬夜，避免過度勞累，中午可以小憩15-30分鐘，幫助恢復(fù)心臟氣血；

三是情志調(diào)理，保持心態(tài)平和，少生氣、少急躁，遇到煩心事及時疏導(dǎo)，避免情緒大起大落，因?yàn)榍榫w激動很容易誘發(fā)冠心病發(fā)作；

四是適度活動，選擇慢走、太極拳等溫和的運(yùn)動，每周運(yùn)動3-4次，每次30分鐘左右，既能促進(jìn)氣血循環(huán)，又不會給心臟帶來太大壓力。

如果平時經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，一定要及時重視，不要拖延。董田林醫(yī)生扎根心腦血管領(lǐng)域40余年，擅長用中醫(yī)辨證調(diào)理冠心病，提醒大家，冠心病的調(diào)理是一個長期過程，日常做好細(xì)節(jié)，才能有效控制病情，減少發(fā)作，守護(hù)心臟健康。