靈魂拷問，您有沒有覺得冬天供暖上來后，屋里屋外總覺得干干的。中醫(yī)認(rèn)為“燥邪傷肺”，說的就是這干燥的空氣，最容易讓肺受罪。

空氣一干，肺就跟著“缺水”，時間長了，就會出現(xiàn)口干、鼻干、咽干，甚至干咳、痰少這些毛病。

提到讓我們的肺更健康，更潤燥的食物，很多人都會想到白色食材，比如銀耳、山藥這些。

但您知道嗎？有1種堪稱“肺部大救星”的參，讓咱們的肺“喝飽水”，舒舒服服過冬。

堪稱“肺部大救星”的參，不是人參！

說到“參”，大部分腦海里想到的是人參、黨參這些大名鼎鼎的滋補食材。

今天咱們要說的這個參，對咱們的肺部非常有益，它就是——沙參！

沙參性味甘微涼，吃進去不會讓人覺得燥熱，反而能慢慢滋潤肺部，讓干燥的肺重新“水潤”起來。

南沙參VS北沙參，怎么選

南沙參和北沙參從生藥質(zhì)地到功效，二者皆有所不同。

圖片由豆包AI生成

01

南沙參

南沙參來源于桔?？贫嗄晟荼局参镙喨~沙參或沙參的根。另有別名白沙參、白參、泡參等。主產(chǎn)于安徽、江蘇、浙江、貴州等地。

南沙參除了能清肺熱、潤肺燥，還側(cè)重化痰、補氣。

現(xiàn)代臨床用于治療肺熱燥咳、陰虛勞嗽、干咳痰黏、胃陰不足、食少嘔吐、氣陰不足、煩熱口干等癥。

02

北沙參

北沙參來源于傘形科植物珊瑚菜的根。其與南沙參功用相似而產(chǎn)于北方，故名。海沙參、萊陽參、遼沙參等，皆根據(jù)產(chǎn)地而得名。

北沙參除了潤肺外它還“入胃經(jīng)”，能滋養(yǎng)胃陰，讓胃慢慢好起來。

《飲片新參》言其能“養(yǎng)肺胃陰，治勞咳痰血”。現(xiàn)代臨床用于治療肺熱燥咳、勞嗽痰血、胃陰不足、熱病津傷、咽干口渴等癥。

值得注意的是，南、北沙參性皆微寒，風(fēng)寒咳嗽、寒飲喘咳及脾胃虛寒者宜慎用。

沙參怎么吃呢？天冷特別適合用它來煲湯！尤其是加上這個黃金搭檔——鴨子。

材料：微山湖麻鴨1只，萊陽沙參50克，玉竹參30克，蔥、姜、鹽適量。

制作：將老鴨宰殺后，除去毛和內(nèi)臟，洗凈，放沙鍋內(nèi)，將沙參、玉竹、蔥，姜放入，加水適量。將鍋置灶上，先用武火燒沸再用文火燜煮1小時以上，使鴨肉爛熟，放入鹽調(diào)味。

功效：滋陰降火，補肺益膚。

內(nèi)容參考：

① 2024年10月17日 中國中醫(yī)藥報《 清養(yǎng)肺胃諸“沙參” 》□ 鄧力 四川省成都市中草藥研究所

②2011年10月19日 中國中醫(yī)藥報《萊陽沙參鴨 》□ 姚海揚 山東樹滋堂藥膳研究中心

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來源：中草藥知識匯總