春節(jié)護(hù)牙指南

從“齒”健康，笑迎新春

—西安工會醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院—

春節(jié)的腳步越來越近啦！年夜飯的團(tuán)圓盛宴、糖果瓜子的甜蜜點綴、火鍋燒烤的熱辣酣暢、堅果零食的香脆解饞……嘴巴忙著奔赴一場場味覺狂歡，可你的牙齒，真的扛得住嗎？

每年春節(jié)假期，口腔科門診總會如期迎來一波“就診小高峰”——牙疼難忍、牙齦紅腫、智齒發(fā)炎、牙齒崩裂、外傷磕碰……原本該喜慶團(tuán)圓的日子，卻因為一口牙“罷工”掃了興致。

今天，我們就來細(xì)數(shù)春節(jié)期間高發(fā)的5大口腔問題，再送上一份實用又貼心的護(hù)牙攻略，讓你從“齒”健康，笑迎丙午馬年新春！

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春節(jié)高發(fā)5大口腔問題，早知道早

1.牙疼不是??？錯！可能是蛀牙或牙髓炎找上門

春節(jié)期間甜食扎堆、進(jìn)食頻繁，加上熬夜趕工、走親訪友容易忽略口腔清潔，殘留的食物殘渣就成了細(xì)菌的“營養(yǎng)大餐”。細(xì)菌分解食物產(chǎn)酸，持續(xù)腐蝕牙齒，會讓原本輕微的齲齒（蛀牙）快速加重；一旦蛀洞穿透牙釉質(zhì)傷及牙神經(jīng)，急性牙髓炎就會發(fā)作——那種“鉆心刺骨”的疼痛，輕則影響進(jìn)食，重則半夜疼醒，徹底打亂節(jié)日節(jié)奏！

應(yīng)對建議：

? 控制甜食攝入頻率，避免糖果、糕點、含糖飲料“不離口”，吃完后及時漱口，減少糖分在口腔停留時間；

? 堅持早晚用含氟牙膏認(rèn)真刷牙，每次不少于2分鐘，睡前刷牙后不再進(jìn)食；

? 若已出現(xiàn)冷熱酸甜敏感、自發(fā)牙疼或夜間痛，切勿硬扛，節(jié)前盡快就醫(yī)補(bǔ)牙或做根管治療，避免節(jié)日期間病情加重。

2.智齒發(fā)炎？小心“半邊臉腫成饅頭”

很多人平時“安分守己”的智齒，一到春節(jié)就容易“造反”！熬夜守歲、飲食辛辣油膩、口腔清潔不到位，都會導(dǎo)致智齒周圍牙齦紅腫、食物嵌塞，引發(fā)冠周炎——不僅牙齦疼痛難忍，還可能伴隨張口困難、臉頰腫脹，嚴(yán)重時甚至發(fā)燒頭痛，連團(tuán)圓飯都吃不下。

應(yīng)對建議：

? 有反復(fù)發(fā)炎史、阻生或影響鄰牙的智齒，建議節(jié)前盡早拔除，從根源上杜絕隱患；

? 若已出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，可先用溫鹽水（半杯溫水+半勺鹽）早晚漱口緩解，同時清淡飲食，避免刺激患處，務(wù)必及時就醫(yī)消炎；

? 禁忌：切勿用手摳、用針挑患處，以免引發(fā)感染擴(kuò)散，加重病情。

3.用牙開瓶蓋、啃硬貨？小心牙齒“裂了”！

聚會時找不到開瓶器就用牙咬，追劇時隨手用牙啃核桃、咬蟹殼，嗑瓜子時長期用同一顆牙發(fā)力……這些看似“方便”的行為，其實是在給牙齒“埋雷”！牙齒的牙釉質(zhì)雖堅硬，但承受不了瞬間的沖擊力，極易造成牙隱裂、牙尖折斷，甚至損傷牙髓。

應(yīng)對建議：

? 堅決不用牙齒當(dāng)“工具”，開瓶器、堅果鉗等常備身邊，嗑瓜子時輪換牙齒，避免單一牙齒過度受力；

? 避免咀嚼冰塊、硬糖、骨頭等超硬食物，火鍋、燒烤等高溫食物冷卻后再食用，減少對牙齒的冷熱刺激；

? 若咬硬物后出現(xiàn)牙齒酸痛、咬合不適，即使沒有明顯破損，也建議及時拍片檢查，排查牙隱裂。

4.牙齦出血、口臭？可能是牙周病在“潛伏”

春節(jié)作息紊亂、壓力增大、飲食油膩，加上刷牙敷衍，牙菌斑會快速堆積，進(jìn)而形成牙結(jié)石，刺激牙齦引發(fā)炎癥——表現(xiàn)為刷牙出血、牙齦紅腫、口氣清新劑都掩蓋不了的口臭。很多人誤以為是“上火”，其實這是牙周炎的早期信號，長期忽視會導(dǎo)致牙槽骨吸收、牙齒松動，甚至脫落。

應(yīng)對建議：

? 選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷與牙面呈45度角，輕柔刷洗牙齦溝區(qū)域），每次刷牙不少于2分鐘；

? 每天用牙線或沖牙器清理牙縫殘渣，這是牙刷刷不到的“清潔死角”，能有效預(yù)防牙菌斑堆積；

? 節(jié)前建議做一次潔牙，清除牙結(jié)石和頑固牙菌斑，給口腔做個“深度大掃除”，降低春節(jié)期間牙周病發(fā)作風(fēng)險。

5.孩子摔跤磕掉牙？記住“黃金30分鐘”

春節(jié)期間孩子玩耍頻繁，追逐打鬧時容易摔倒磕碰，牙齒外傷頻發(fā)。萬一發(fā)生乳牙或恒牙完全脫落，千萬別慌，正確的應(yīng)急處理能大大提高再植成功率，關(guān)鍵要抓住“黃金30分鐘”！

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春節(jié)護(hù)牙小貼士，輕松守護(hù)口腔

1.吃：少吃甜食、少啃硬物、少碰過燙過辣食物，多吃蔬菜、水果、豆制品等富含膳食纖維的食物，均衡飲食更護(hù)牙；

2.刷：早晚刷牙不偷懶，飯后漱口沖殘渣，牙線、沖牙器日常用，清潔口腔無死角；

3.睡：規(guī)律作息不熬夜，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體免疫力，減少口腔炎癥發(fā)作；

4.查：節(jié)前做一次全面口腔檢查，補(bǔ)牙、拔智齒、潔牙等問題早解決，安心過大年；

5.急：牙疼、牙齦腫脹、牙齒外傷等突發(fā)情況，別拖別扛，及時聯(lián)系口腔科就診，避免小問題變大病。

溫馨提醒

很多口腔問題早期沒有明顯癥狀，等疼起來、腫起來時，往往已經(jīng)比較嚴(yán)重。趁著春節(jié)前還有時間，趕緊預(yù)約一次口腔潔牙+全面檢查，把潛在隱患消滅在萌芽狀態(tài)！

愿大家在新的一年里，吃嘛嘛香，笑口常開，牙齒健康，福氣滿滿，以燦爛笑容迎接每一個團(tuán)圓時刻！

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稿件來源 | 口腔科

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 劉泓暢

稿件審核 | 口腔科 李 虹

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

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