心梗發(fā)作不分時(shí)間地點(diǎn)，尤其是獨(dú)自一人時(shí)，慌亂只會(huì)加速危險(xiǎn)，記住這幾個(gè)保命要點(diǎn)，能為自己爭(zhēng)取生機(jī)，關(guān)鍵時(shí)刻能救命！

先說說哪些人容易被心梗“盯上”，大家一定要對(duì)號(hào)自查。中老年人是高發(fā)人群，隨著年齡增長，氣血運(yùn)行變慢，血管易瘀堵；長期有高血壓、高血脂、高血糖的人，血管負(fù)擔(dān)重，斑塊易形成脫落；經(jīng)常熬夜、久坐不動(dòng)、愛吃油膩辛辣的人，氣血不暢，血管彈性變差；還有長期情緒壓抑、易怒易躁的人，肝氣郁結(jié)會(huì)影響氣血流通，誘發(fā)心梗；另外，長期吸煙、過量飲酒的人，也會(huì)損傷血管，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

如果獨(dú)自一人突發(fā)心梗，記住這幾步，別慌！

1、立刻停下所有動(dòng)作，坐下或躺下休息，減輕心臟負(fù)擔(dān)，千萬別硬扛著走動(dòng)或打電話，避免加重心肌耗氧。

2、馬上撥打急救電話，清晰說明自己的位置和癥狀，掛完電話別掛線，保持通話，方便醫(yī)護(hù)人員隨時(shí)聯(lián)系。

3、若身邊有常用急救藥，可按說明含服，緩解癥狀（切忌過量）。

4、保持呼吸通暢，解開衣領(lǐng)、腰帶，若有胸悶憋氣，可輕輕開窗通風(fēng)，放松身心，避免緊張焦慮加重病情。

5、不要自行催吐、喝水，防止病情惡化。

張景龍醫(yī)生提醒，心梗發(fā)作黃金搶救時(shí)間很短，獨(dú)自一人時(shí)，冷靜自救是關(guān)鍵，每一步都不能出錯(cuò)。平時(shí)做好預(yù)防，少吃重油重鹽食物，規(guī)律作息，保持心情舒暢，才能有效降低心梗風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)好自己的生命健康。