廣東
為什么總肩背酸痛？
肩背部筋膜炎本質(zhì)是「筋膜發(fā)炎+勞損」！長期低頭刷手機、久坐辦公、姿勢歪斜，會讓肩背肌肉持續(xù)緊張，筋膜反復(fù)摩擦受損，逐漸形成無菌性炎癥。就像橡皮筋拉久了會失去彈性，筋膜也會“罷工”哦！
常見誘因
? 久坐不動/含胸駝背
? 運動后拉伸不足
? 受涼（空調(diào)直吹/濕冷環(huán)境）
? 情緒壓力（肌肉會無意識緊繃?。?/p>
這些信號要警惕！
? 肩背像“壓了塊石頭”，僵硬酸痛
? 晨起或久坐后加重，活動后緩解
? 嚴(yán)重時牽連手臂發(fā)麻、抬手困難
? 摸到肌肉上有“硬結(jié)”或“條索狀”
注意：如果疼痛持續(xù)2周以上，或伴隨發(fā)熱、紅腫，一定要及時就醫(yī)！
你被肩背痛困擾過嗎？分享你的緩解小妙招吧～
#肩頸放松 #體態(tài)矯正 #辦公室健康 #筋膜養(yǎng)護
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