不少家長(zhǎng)反映，一到假期，孩子的手機(jī)就很難管。家長(zhǎng)白天上班，孩子放假在家，管理難度加大，手機(jī)成為親子關(guān)系中的易燃易爆點(diǎn)。

那么，如何引導(dǎo)孩子管理手機(jī)？一起來(lái)看——

01

重塑觀念，避免禁果效應(yīng)

有些觀念，必須達(dá)成共識(shí)：

手機(jī)本身沒(méi)有問(wèn)題，問(wèn)題是如何有控制地使用手機(jī)；

在信息化時(shí)代中，手機(jī)的使用需要切一刀，但不能一刀切；

越是禁止孩子使用手機(jī)，越會(huì)擴(kuò)大手機(jī)對(duì)孩子的吸引力。

心理學(xué)上的禁果效應(yīng)指的是“不禁不為、愈禁愈為”的逆反心理現(xiàn)象。此效應(yīng)的心理實(shí)質(zhì)是好奇心和逆反心理在起作用，它告訴我們：要求人們做什么或不做什么，必須有相對(duì)充分的理由。

所以對(duì)于手機(jī)的管理，特別是在家里的使用，不能簡(jiǎn)單粗暴地“禁止”。家長(zhǎng)首先要轉(zhuǎn)變自己的觀念，以更加多元包容的心態(tài)理性面對(duì)孩子使用手機(jī)的情況。

家長(zhǎng)要把孩子的問(wèn)題當(dāng)作研究的課題，轉(zhuǎn)變自己看待問(wèn)題的角度，把問(wèn)題放在孩子成長(zhǎng)的系統(tǒng)中去考慮。

02

三個(gè)問(wèn)題，做好價(jià)值澄清

家長(zhǎng)應(yīng)積極與孩子討論手機(jī)使用的話題。

您不妨讓孩子使用手機(jī)前這么問(wèn)自己：

我需要使用手機(jī)做什么？（解決目標(biāo)問(wèn)題）

我會(huì)受到什么影響，給我?guī)?lái)什么結(jié)果？（堅(jiān)持結(jié)果導(dǎo)向）

我可以用什么方法控制自己，而不是讓自己被手機(jī)控制？（明確自控策略）

通過(guò)這三個(gè)直擊本質(zhì)的問(wèn)題，引導(dǎo)孩子澄清手機(jī)使用的價(jià)值。

使用的目標(biāo)是什么，如果是放松，那多長(zhǎng)時(shí)間夠？如果是查資料，需要什么步驟？手機(jī)使用與“我”寒假的目標(biāo)有怎樣的關(guān)系，會(huì)起到什么影響？把目標(biāo)問(wèn)題解決了，就不會(huì)無(wú)限延長(zhǎng)使用時(shí)間，因?yàn)橛懈匾氖乱プ觥?/p>

結(jié)果導(dǎo)向可采取“后果演繹法”，操作過(guò)程可搜索了解。

自控的策略因人而異。有的孩子提出“不將手機(jī)帶入臥室”，解決了睡前狂刷手機(jī)影響睡眠的問(wèn)題；有的孩子提出在臺(tái)燈下貼上“提醒便利貼”，這樣在寫作業(yè)時(shí)就能有效控制手機(jī)的使用；有的孩子提出使用“番茄計(jì)時(shí)法”，將手機(jī)管理納入時(shí)間管理中，解決了注意力不集中的問(wèn)題。所以，方法還得自己定。

03

制定公約，建立信任關(guān)系

當(dāng)孩子意識(shí)到手機(jī)的管理很重要以后，家長(zhǎng)就要與孩子一起制定《家庭手機(jī)管理公約》。其實(shí)，這對(duì)家長(zhǎng)是個(gè)更大的挑戰(zhàn)——共同約定、共同遵守，家長(zhǎng)需要提高自己的掌控力。

建議公約包括以下內(nèi)容：

使用的時(shí)段、場(chǎng)合、用途、功能及內(nèi)容（未成年人使用手機(jī)要注意提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，提升網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)）；

父母及子女各自需要注意的事項(xiàng)（結(jié)合家庭情況，將需要注意的條目單獨(dú)列出）；

違反公約的懲罰性措施（以家庭親子互動(dòng)的方式進(jìn)行懲罰更有效果）。

公約制定后，就要信任孩子，放手讓孩子去做，自己也要嚴(yán)格按照公約執(zhí)行。父母與子女互相監(jiān)督，相互評(píng)價(jià)，這樣的親子關(guān)系會(huì)更和諧，將手機(jī)的管理融入家庭的建設(shè)中來(lái)。

在從他律走向自律的過(guò)程中，“信任”是產(chǎn)生神奇效果的催化劑。

04

現(xiàn)實(shí)吸引，享受多彩生活

站在系統(tǒng)中思考手機(jī)問(wèn)題，我們的立足點(diǎn)可以更寬。它不在于“禁止手機(jī)”，而在于“手機(jī)之外”。手機(jī)以外的生活可以是什么樣的？

好好陪孩子，引導(dǎo)孩子做些有趣的事，讓孩子發(fā)現(xiàn)原來(lái)還有比手機(jī)更好玩的事。

讓孩子去尋找身邊的年味兒，看看城市里有哪些與“年”有關(guān)的布置。帶孩子一起采購(gòu)年貨，許多城市有充滿煙火氣的地方，去那里往往能感受到最平凡熱辣的市井人生。

讓孩子帶上手機(jī)，用手機(jī)拍下他所看到、聽(tīng)到的，分享給親朋好友。讓那些隱藏起來(lái)的功能得到發(fā)揮，讓生活變得更加豐富多彩。

父母要鼓勵(lì)孩子規(guī)劃好寒假，并對(duì)其所有的積極行為有所反饋。運(yùn)動(dòng)、閱讀、參與家庭生活、與小伙伴互動(dòng)玩耍……春節(jié)，家長(zhǎng)也迎來(lái)了難得的休假，應(yīng)該好好珍惜這段親子時(shí)光。

現(xiàn)實(shí)生活中的體驗(yàn)和實(shí)踐才是孩子獲得經(jīng)驗(yàn)、提升成就感的真實(shí)來(lái)源。讓孩子在多彩的現(xiàn)實(shí)生活中感受到生命的溫度和力量，這正是手機(jī)所不具備的。

現(xiàn)實(shí)如此美好、如此有吸引力，充滿求知欲的孩子又怎會(huì)愿意把自己鎖在軟件和游戲里呢？

校長(zhǎng)派2026年征稿啦！我們邀請(qǐng)您——以一個(gè)教育者的身份，用文字講述2025年教育生涯里的真心話、真感受。

??了解更多??

校長(zhǎng)派投稿郵箱：xzpxzzk@163.com

來(lái)源｜張玉石名班主任工作室

編輯｜智庫(kù)君

說(shuō)明｜校長(zhǎng)派尊重原創(chuàng)，版權(quán)為原作者所有，若侵權(quán)，我們會(huì)及時(shí)聲明或刪除。

??掃碼添加智庫(kù)君??

我們?cè)谝黄?，可以成為改變的力量?/p>

點(diǎn)喜歡