“就上了個(gè)廁所，人怎么就沒了？”

近日，在河南省南陽市，一名30歲男子上個(gè)廁所的工夫，突然離世。監(jiān)控顯示，他從異常倒地到失去意識(shí)僅1分鐘，送醫(yī)后確認(rèn)死亡。

其妻子彭女士稱，丈夫因?yàn)橐疹櫥熤械墓秃⒆觽儯瑳]有出去打工。最近他覺得胸痛，去醫(yī)院檢查后在吊水緩解中，沒想到上個(gè)廁所突然人就沒了。

這起悲劇并非個(gè)例。

衛(wèi)生間作為家庭中高頻使用的空間，實(shí)際上潛藏著多重致命風(fēng)險(xiǎn)，偏偏還總被我們當(dāng)成最不起眼的地方忽略。

排便用力=心臟“爆雷”？

“上廁所”這件小事，為何會(huì)成為壓垮心臟的最后一根稻草？

排便和排尿是人類基本的生理活動(dòng)，但稍有不當(dāng)就會(huì)損傷心臟。例如，人在排便的時(shí)候，通常會(huì)有憋氣、腹部用力這樣的動(dòng)作。當(dāng)排便時(shí)間超過5分鐘、需要過度用力時(shí)，心臟負(fù)擔(dān)堪比跑一次馬拉松。

用力排便時(shí)，人體腹壓驟然升高，帶動(dòng)血壓快速飆升，心臟負(fù)荷急劇加重。對(duì)于本身存在胸痛、心肌缺血等基礎(chǔ)問題的人群，脆弱的心肌在壓力沖擊下，極易發(fā)生心室游離壁破裂，進(jìn)而引發(fā)心臟壓塞，短時(shí)間內(nèi)即可導(dǎo)致猝死。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院開展的臨床研究顯示，心室游離壁破裂是急性心梗后致死性并發(fā)癥，排便、活動(dòng)、情緒激動(dòng)、暴飲暴食等是主要誘因，其中用力排便占比高達(dá)37.9%，成為最危險(xiǎn)的觸發(fā)因素。然而，很多人在出現(xiàn)胸痛、胸悶時(shí)，會(huì)誤以為是勞累所致，忽視了這是心臟發(fā)出的 “預(yù)警信號(hào)”。

此外，高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化人群，用力排便時(shí)血壓驟升，不僅可能誘發(fā)急性心梗，還可能導(dǎo)致腦血管破裂、腦動(dòng)脈瘤出血，引發(fā)腦出血或腦梗死，風(fēng)險(xiǎn)同樣致命。

避免如廁意外，這些實(shí)用建議要牢記

衛(wèi)生間是家里的小角落，卻連著全家人的大安全。做好這幾點(diǎn)，能大幅降低衛(wèi)生間的安全風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)全家人的平安健康。

1.排便千萬別“蠻用力”！遇上排便不暢別硬扛，必要時(shí)用開塞露等潤滑劑來幫忙，省力又安心。

2.如廁蹲起動(dòng)作慢半拍！家中有老人、行動(dòng)不便者或是心腦血管疾病患者，建議在衛(wèi)生間加裝扶手，穩(wěn)穩(wěn)起身更放心。

3.優(yōu)先選擇坐便馬桶！坐廁時(shí)別忙著刷手機(jī)、看報(bào)紙，分心不僅會(huì)增加排便難度，還會(huì)拉長蹲坐時(shí)間，埋下意外隱患。

4.積極防便秘，如廁更輕松！日常多運(yùn)動(dòng)、多喝水，飲食中多補(bǔ)充膳食纖維；若長期受便秘困擾，及時(shí)就醫(yī)問診，遵醫(yī)囑合理用藥調(diào)理。

除此之外，衛(wèi)生間地面要鋪防滑墊、瓷磚做防滑處理，及時(shí)清理積水；裝上通風(fēng)扇保持空氣流通，別讓有毒氣體悶在里面；清潔用品分類放好，貼好使用標(biāo)簽；電器線路做防水絕緣處理，插座加裝防水盒，浴霸、電熱水器定期檢修，超期的趕緊換。

還可以在衛(wèi)生間裝上緊急呼叫按鈕，方便老人、病人突發(fā)不適時(shí)求助。衛(wèi)生間內(nèi)，常備創(chuàng)可貼、止血帶等應(yīng)急物品，家人也可以學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)，遇到緊急情況能第一時(shí)間施救，為120救援爭(zhēng)取寶貴時(shí)間。

衛(wèi)生間三大隱形“殺手“，每一個(gè)都可能致命

在專業(yè)人士眼中，廁所一直是緊急情況頻發(fā)的地方。它通常是一個(gè)封閉的空間，因此很難快速發(fā)現(xiàn)其中意外發(fā)生。

世界廁所組織曾做過計(jì)算，按每人每天上廁所6—8次計(jì)算，一年約2500次，人一生中有近3年時(shí)間是在廁所里度過的。

衛(wèi)生間內(nèi)，那些看似稀松平常的如廁、洗澡、清潔動(dòng)作，背后都可能藏著致命風(fēng)險(xiǎn)。

1.濕滑地面：最常見卻最易忽視的摔傷隱患

衛(wèi)生間地面常年濕漉漉的，瓷磚遇水后滑得像抹了油，是發(fā)生滑倒摔傷的重災(zāi)區(qū)。老年人、孕婦、兒童在衛(wèi)生間滑倒后，易造成骨折、顱腦損傷，甚至因摔倒后無人發(fā)現(xiàn)，引發(fā)二次傷害或失溫死亡。此外，衛(wèi)生間玻璃隔斷、浴盆邊緣的尖銳邊角，也可能在摔倒時(shí)造成割傷，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致大出血。

2.密閉空間與化學(xué)品混用：隱形中毒風(fēng)險(xiǎn)

衛(wèi)生間大多是密閉空間，通風(fēng)不好就容易攢下各種有毒氣體，埋下中毒隱患。一方面，液化氣熱水器安裝不當(dāng)、燃燒不充分，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳，在密閉環(huán)境中積聚，引發(fā)一氧化碳中毒，輕者頭暈惡心，重者意識(shí)喪失、呼吸衰竭。另一方面，84消毒液與潔廁靈等酸性清潔劑混用，會(huì)產(chǎn)生劇毒氯氣，刺激呼吸道引發(fā)窒息，嚴(yán)重時(shí)可致死。

3.潮濕環(huán)境+電器：觸電與設(shè)備故障風(fēng)險(xiǎn)

潮濕是電器的“天敵”，衛(wèi)生間的浴霸、電熱水器、吹風(fēng)機(jī)、智能馬桶等電器，長期處于高濕度環(huán)境中，易出現(xiàn)電線老化、絕緣層破損、短路等問題。浴霸超期使用、長時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)行，還可能引發(fā)爆炸、火災(zāi)；而破損的電線、漏電的電器，接觸人體后會(huì)造成觸電事故，輕則灼傷，重則心臟驟停。此外，部分家庭將插座安裝在淋浴區(qū)附近，未做防水處理，進(jìn)一步加劇了觸電風(fēng)險(xiǎn)。

來源 | 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、科普中國、生命時(shí)報(bào)、光明網(wǎng)、央視網(wǎng)、央廣網(wǎng)、新民晚報(bào)

編輯 | 李楊詩宇

責(zé)編 | 李雪