參考消息網(wǎng)1月31日?qǐng)?bào)道 美國(guó)《時(shí)代》雙周刊網(wǎng)站1月22日刊登一篇文章，標(biāo)題是《如何安全溫暖地度過(guò)極寒天氣》，作者是西蒙·沙阿。編譯如下：

據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)報(bào)道，截至1月22日，美國(guó)有43個(gè)州正面臨天氣提醒、警戒或警告。如果可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的低溫或風(fēng)寒，預(yù)計(jì)氣溫將很長(zhǎng)一段時(shí)間在32華氏度(0攝氏度)以下時(shí)，美國(guó)國(guó)家氣象局會(huì)發(fā)布極端寒冷警戒。當(dāng)危險(xiǎn)的寒冷條件或風(fēng)寒值預(yù)計(jì)出現(xiàn)或正在出現(xiàn)時(shí)，會(huì)發(fā)布極端寒冷警告，而當(dāng)危險(xiǎn)的寒冷條件預(yù)計(jì)不會(huì)達(dá)到警告標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，則會(huì)發(fā)布提醒。

極端寒冷可能是危險(xiǎn)的——甚至危及生命。如果在戶外待太久，裸露的皮膚有凍傷風(fēng)險(xiǎn)，而在這種溫度下穿著不當(dāng)可能導(dǎo)致體溫過(guò)低、休克，甚至在免疫功能低下的人群中導(dǎo)致心肺衰竭。但人們可以通過(guò)一些方法來(lái)保護(hù)自己免受極端低溫的傷害。

如果在室內(nèi)，請(qǐng)確保以安全的方式取暖。喬治·華盛頓大學(xué)護(hù)理學(xué)院家庭護(hù)士執(zhí)業(yè)項(xiàng)目副教授阿塞費(fèi)·科韋利說(shuō)，在寒冷天氣期間，她遇到的大多數(shù)傷害都來(lái)自不安全的取暖方式。不要用烤箱或野營(yíng)爐取暖，并遵循便攜式取暖器的安全使用規(guī)則：將它們插在墻上的插座上，而不是插線板上，并讓它們遠(yuǎn)離地毯。

科韋利說(shuō)，發(fā)電機(jī)也是造成房屋火災(zāi)的常見(jiàn)原因。她說(shuō)：“這是氣溫下降時(shí)我們看到的另一個(gè)大問(wèn)題，所以要確保發(fā)電機(jī)在戶外使用，并遠(yuǎn)離窗戶�！�

如果需要外出，穿著得當(dāng)是關(guān)鍵。科韋利說(shuō)：“分層穿衣，穿著寬松合體的多層衣服是最好的方法，可以鎖住熱量并保持干燥。”連帽外套或帽子有助于防止熱量從頭部流失，而用連指手套代替分指手套將讓手指更暖和。

為了保暖，重要的是不要出汗或弄濕衣服。加拿大馬尼托巴大學(xué)榮譽(yù)退休教授戈登·吉斯布雷希特說(shuō)：“汗水是液體，而液體會(huì)進(jìn)入你的衣服，這會(huì)降低保護(hù)值。”他的研究重點(diǎn)是人類對(duì)極端環(huán)境的反應(yīng)。他指出，這就是為什么分層穿衣對(duì)于調(diào)節(jié)體溫很重要。他說(shuō)：“當(dāng)你開始感到熱時(shí)，可以拉開外套�！�

如果可以的話，將在戶外的時(shí)間限制在中午，那時(shí)氣溫往往是一天中最高的。監(jiān)測(cè)自己的體溫，看是否有體溫過(guò)低或凍傷的癥狀。當(dāng)人的核心體溫降至95華氏度(35攝氏度)以下時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低體溫癥(失溫)。吉斯布雷希特說(shuō)：“如果只是發(fā)抖幾分鐘，那沒(méi)什么大不了的。但如果身體發(fā)抖10到15分鐘，那就是一個(gè)警告信號(hào)，說(shuō)明人可能正在輸?shù)暨@場(chǎng)戰(zhàn)斗，核心體溫開始下降。”另一方面，凍傷的第一個(gè)跡象是麻木。吉斯布雷希特說(shuō)：“感到麻木是因?yàn)槿说纳窠?jīng)溫度太低，無(wú)法正常工作。”

開始出現(xiàn)任何上述癥狀時(shí)，解決方法都是一樣的：活動(dòng)身體以產(chǎn)生更多熱量，并前往更溫暖的環(huán)境。

但專家警告說(shuō)，比失溫和凍傷更常見(jiàn)的是在冰上滑倒造成的傷害。在戶外行走時(shí)，動(dòng)作要慢一點(diǎn)，在結(jié)冰的地方小步走，并將手放在口袋外，以便在摔倒時(shí)能更好地支撐自己。

但吉斯布雷希特說(shuō)，如果可以的話，避免受寒是最簡(jiǎn)單的安全方式。他說(shuō)：“你能做的最好的事情就是極寒天氣待在家里�！保ň幾g/林朝暉）