冬順日時(shí)安而康養(yǎng)

2026年1月29日，倉(cāng)山區(qū)下渡街道港頭社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站活動(dòng)室內(nèi)暖意融融，一場(chǎng)以“順時(shí)而養(yǎng)，冬日安康”為主題的冬季養(yǎng)生科普講座吸引了眾多居民參與。本次講座攜手初心社工圍繞中醫(yī)冬季養(yǎng)生理念，從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、護(hù)膚等多方面展開講解，為居民們帶來了一場(chǎng)實(shí)用又溫暖的健康知識(shí)盛宴。

冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)

講座從冬季氣候特點(diǎn)入手，強(qiáng)調(diào)“冬藏精氣”的重要性，提醒居民注意防寒保暖、合理進(jìn)補(bǔ)。現(xiàn)場(chǎng)重點(diǎn)介紹了當(dāng)歸紅棗羊肉湯和丁香溫胃茶兩款冬季食療方，詳細(xì)講解其制作方法與適用人群，不少居民認(rèn)真記錄，表示“回家就試試”。

現(xiàn)場(chǎng)照片

除了飲食調(diào)理，講座還涵蓋了冬季護(hù)膚、科學(xué)泡腳、適度鍛煉、情緒調(diào)節(jié)等內(nèi)容。講師特別提醒：冬季應(yīng)早睡晚起、注意足部保暖、適度曬太陽(yáng)，并建議老年人在室內(nèi)保持適宜溫度，避免空調(diào)過度使用。

在互動(dòng)環(huán)節(jié)，居民們現(xiàn)場(chǎng)交流起健康生活的小細(xì)節(jié)，泡腳時(shí)長(zhǎng)、注意防跌倒、平時(shí)的運(yùn)動(dòng)愛好等等，氛圍十分融洽。

此次講座不僅增強(qiáng)了居民們的冬季自我保健意識(shí)，也讓大家在寒冷季節(jié)里感受到社區(qū)的關(guān)懷與溫暖。未來，港頭社區(qū)將繼續(xù)開展此類健康科普活動(dòng)，助力居民養(yǎng)成科學(xué)養(yǎng)生習(xí)慣，共筑健康社區(qū)。

稿件來源：倉(cāng)山區(qū)下渡街道 綜合編輯：倉(cāng)山微文明