古人云：“人之美，在于血氣，膚之光，在于養(yǎng)護�！�

美白是一個長期的過程，需要持之以恒。選擇適合自己的美白產品，配合健康的生活習慣，相信每個女生都能擁有白皙亮麗的肌膚。

人的皮膚變白凈了，就感覺整個人都純潔無暇，整個人都煥發(fā)光彩了。

神采奕奕，加上白皙閃亮的皮膚。

保持自己良好的生活習慣，你的皮膚也可以變得干凈細膩，氣質提升好幾個度，讓自己活出優(yōu)雅，精彩，美白。

皮膚白了，給你顏值加分，讓你迷人，有魅力。

肌膚亮白如玉，讓你光彩照人。
多一分耐性，即多一分效果�！焯亓�

1

保持晚上11點前入睡，午睡半個小時。

保持好氣色。

睡眠是保養(yǎng)皮膚最好的方式，并且整個身體排毒才能干凈，才能讓自己渾身清新，減少皮膚冒痘起疹子等問題。

保養(yǎng)皮膚，需要由內而外。

2

頸部護理不可忽略。

避免有色差，防止尷尬不美觀。

頸部皮膚也很脆弱，衰老很快，也容易被忽略。

做皮膚保養(yǎng)必須包括頸部，因為容易暴露年紀的就是頸部皮膚。

容易出現皺紋，起疹子，有色差。

3

別人生氣你不氣。

生氣會讓你氣色暗沉。

千萬不能生氣，生氣是自我攻擊，長期習慣生氣就會容易衰老，氣色暗沉，皮膚粗糙。

4

保持皮膚滋潤。

皮膚要用水養(yǎng)，平時多喝水，促進排毒。

每天最好是清潔皮膚，補水保濕，擦一下身體乳，保持身體皮膚滋潤光滑有彈性。

5

吃富含蛋白質的食物。

因為皮膚修復需要蛋白質，多補充點蛋白質有助于皮膚的保養(yǎng)。

比如雞蛋，豆?jié){，牛奶等等富含蛋白質的食物。

6

調整飲食。

可以研究菜譜，均衡搭配，補充身體所需營養(yǎng)。

多吃青菜以及一些富含維生素的蔬菜瓜果。

如富含維生素C、E的水果和蔬菜，如檸檬、草莓、西紅柿、胡蘿卜等。

7

不要吃太燙的食物。

會燙傷腸道，對吸收不好，可能還會引發(fā)其他疾病。

8

不要節(jié)食。

不要節(jié)食去減肥，或者因為什么其他原因。

別節(jié)食，會讓你營養(yǎng)不良，讓你皮膚變差，變黃，變暗沉。

9

多運動。

運動可以讓人變得年輕，增加皮膚彈性與活力，避免松弛。

運動可以加快新陳代謝，可以促進身體排毒。

出汗有助于身體排毒，皮膚更干凈。

10

注意飲食。

上火油膩的不吃，食物減少煎炸方式烹飪。

保證沒有太多垃圾攝入，可以讓你的身體與皮膚都干凈。

11

經常清洗洗衣機。

洗衣機每天洗衣服，真的很臟，定時清洗太必要了。

12

打掃家里，保持房子干凈整齊。

房子干凈，空氣清新，減少霉菌滋生，人也清爽健康，皮膚也減少受到侵擾。

經常整理也可以減少蚊蟲。

13

睡覺時下蚊帳，防止蚊蟲叮咬。

尤其是夏天，蚊蟲多，睡眠不好，皮膚也會被叮咬過敏。

14

經常換洗被套枕套，暴曬枕芯被子。

灰塵，螨蟲，汗，床上用品要經常清洗，減少皮膚病。

15

經濟獨立，才能談美白。

有錢，才能更好的保養(yǎng)皮膚，不然溫飽都難，肯定保養(yǎng)不了自己。

16

愛干凈。

保持自己個人衛(wèi)生，手不要亂摸皮膚，別亂摳，表皮容易受傷暗沉。皮膚也會凹凸不平變差。

17

洗澡要認真。

洗干凈，不要黝黑，洗澡洗干凈可以讓你渾身都白皙，皮膚也能變好。

18

看重去黑頭。

尤其是臉上，很多黑頭會讓你得皮膚看起來黝黑暗黃。

所以一定要定期清洗干凈你的黑頭。

19

保持自信。

自信的人，眼睛有神采，皮膚也會變得發(fā)亮，整個人更有活力。

20

身體有活力。

保持身體積極有活力，整個人的狀態(tài)都會變得不一樣，不萎靡，保持好的狀態(tài)，元氣滿滿。

21

精神抖擻。

保持精神好，人更發(fā)光發(fā)亮，讓你更顯白皙。

敷面膜能變白，雖然白皮膚是天生的，但是也可以通過后天的努力而發(fā)生改變，敷面膜變白是美白的一個有效方法，這是因為很多面膜中含有豐富的維生素C，可以有效趕走皮膚中的黑色素沉淀，從而使皮膚變白。