70歲的劉大爺，早上剛起床洗完澡，他對老伴說，頭暈的厲害，老伴趕緊攙扶著劉大爺準備到沙發(fā)上坐下來休息一下，沒想到，劉大爺突然徑直倒了下去，整個人完全喪失了意識。

十五分鐘后，劉大爺被送到醫(yī)院急診搶救室，通過檢查，醫(yī)生很快發(fā)現(xiàn)，導致劉大爺意識障礙的元兇，其實是腦卒中。

醫(yī)生說，劉大爺?shù)倪\氣很不好，他卒中的部位是腦干，這是整個大腦最至關重要的部位，確診后，劉大爺被推入了重癥監(jiān)護室，遺憾的是，雖然醫(yī)生全力搶救，但他還是不幸離世，在這個寒冷的冬天，劉大爺?shù)娜ナ?，給家人帶來了巨大的痛苦。

很多人都有這樣的疑問，為什么洗一個澡就出現(xiàn)了如此嚴重的腦卒中？到了冬天，是不是早上最好不要洗澡呢？

醫(yī)生說，早上起床以后，顯然不是洗澡的最佳時機，因為這個時間段，交感神經(jīng)興奮，血壓急劇升高，很多老年人就像劉大爺一樣，本來就有高血壓，這個時候去洗澡，風險是很高的。

還有，劉大爺?shù)募覍俑嬖V醫(yī)生，別看劉大爺已經(jīng)70歲了，但經(jīng)常用冷水洗澡，劉大爺以為這樣能夠強身健體，但他卻忽視了很重要的一點，那就是冬天氣溫比較低，在冷水的刺激下，血管收縮，血壓會進一步升高，此時，危險就容易降臨。

到了冬天，也意味著老年人進入了心腦血管疾病高發(fā)的時間段，醫(yī)生勸告：冬天再冷，也不要做這6件事。

第一，冬天出門，不要只要風度不要溫度

老年人外出，一定要牢記，保暖很重要，把帽子戴好，把圍巾系好，這樣能減少很多風險，醫(yī)生提醒，頭部的血液循環(huán)十分豐富，但沒有多余的脂肪來保護它們，頭部可流失的熱量占全身的30%以上，一旦接受到低溫刺激，頭皮血管會急劇收縮，讓全身系統(tǒng)血壓出現(xiàn)劇烈波動，這個時候，發(fā)生腦卒中的風險就很高了。

即便不發(fā)生腦卒中，年齡大了，免疫力下降，受涼后很容易感冒發(fā)熱。

第二，冬天貓冬，不要吃太多高鹽高脂肪食物

冬天氣溫下降，很多老年人都待在家里貓冬，他們覺得到了冬天，就要長點肉，這樣才能抗凍，殊不知，吃什么與健康息息相關。

老年人如果吃太多高鹽食物，很容易引起血壓的劇烈波動，老年人如果吃太多高脂肪食物，人是會長肉，但血脂會升高，血管也容易出問題。

第三，冬天，不要久坐不動

冬天，很多老年人待在家里，外面實在太冷了，說實話，在寒冷的環(huán)境里，運動會帶來一定的風險，但是待在家里，也要牢記，不要久坐不動，長時間不動，下肢容易出現(xiàn)靜脈血栓，免疫力也會下降。

老年人在家，也可以盡自己所能去做做家務，也可以在家里多走動，或者去健身房里做一些力所能及的運動，對健康都有好處。

第四，冬天，不要飲酒

冬天太冷了，很多老年人想著喝點小酒，能暖暖身，但他們卻不知道，喝酒很容易引起血壓的波動，讓老年人更易罹患腦卒中。

第五，冬天，不要去洗冷水澡

到了冬天，氣溫驟降，老年人不要去洗冷水澡，風險太高了，因為在冷水的刺激下，血管收縮，血壓急劇升高，危險也容易降臨。

第六，冬天，別天不亮就外出鍛煉

很多老年人特別勤快，天不亮就外出鍛煉，殊不知，冬天天不亮，氣溫是很低的，在這樣的環(huán)境里鍛煉，在寒冷的刺激下，血壓也會有大的波動。