腳趾甲瘀血怎么能快點(diǎn)好呢？是因?yàn)榧状脖晃覜_爛了嗎？是我右腳沖得太用力，加上我指甲因?yàn)榧诇涎變蛇呂易约盒薜枚嗫赡苤紊俚木壒蕟幔?/strong>

（呆sar）

根據(jù)你的描述，大概率腳發(fā)力過(guò)猛是直接導(dǎo)火索，而甲溝炎后修剪過(guò)多讓指甲失去了天然的“保護(hù)傘”，更容易在沖擊下受傷。這并不是甲床被“沖爛”了，更像是甲床下的毛細(xì)血管在劇烈撞擊下破裂，形成了瘀血。

瘀血恢復(fù)基本分為三步，處理甲下瘀血，我們要像打羽毛球一樣講究策略，不同階段用不同的招式。

急性期（24至48小時(shí)內(nèi)）

冷敷制動(dòng)。如果受傷剛發(fā)生，用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15分鐘，每天2至3次。這能收縮血管，減少出血和腫脹，讓疼痛感快速下降。此時(shí)要暫停所有運(yùn)動(dòng)，讓腳趾好好休息。

穩(wěn)定期（48小時(shí)后）

溫?zé)岽龠M(jìn)。穩(wěn)定期可以改用溫水（約40℃）泡腳，每次15分鐘，每天2至3次。溫?zé)崮軘U(kuò)張血管，加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收和消散?？梢栽谒屑右稽c(diǎn)鹽，幫助消炎。

恢復(fù)期（瘀血穩(wěn)定后）

減壓防護(hù)。如果瘀血導(dǎo)致指甲有明顯張力，疼痛難忍，一定要及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生判斷是否需要鉆孔引流減壓。日常要穿寬松的鞋子，避免二次擠壓。

腳上的大拇指不時(shí)地痛，這樣下去會(huì)很嚴(yán)重嗎？

（廣東高翔）

嚴(yán)重與否，要看平時(shí)是怎么訓(xùn)練的。還要搞清楚，是不是挫傷了關(guān)節(jié)囊或旁側(cè)副韌帶損傷，還是滑囊發(fā)炎，或者屈拇肌腱腱鞘炎。要根據(jù)具體病因來(lái)處理，比如消炎、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、適當(dāng)休息等。

我的左腳拇指戳傷，軟組織受傷快一年了，現(xiàn)在還沒(méi)好，運(yùn)動(dòng)后還是有些酸痛。不知道怎樣才能完全好，醫(yī)生說(shuō)要養(yǎng)著，我一個(gè)星期稍微打兩次球有沒(méi)有影響啊？

（暉之微光）

左腳拇指戳傷一年了還有些痛，應(yīng)該找醫(yī)生檢查一下。如果沒(méi)有韌帶斷裂，可能沒(méi)有大問(wèn)題，可以打球。你可以嘗試用中藥泡腳，泡腳過(guò)程中活動(dòng)活動(dòng)腳指，或者用手拔伸、屈伸一下腳指，會(huì)有效果的。