上了年紀以后，很多老年人都習慣喝點小酒，在他們看來，適當喝酒，是有利于身體健康的，其中最常聽到的就是，喝點小酒，能保護心腦血管。

答案真是這樣嗎？

當然不是，事實上，喝酒根本沒有安全劑量，即便是少量喝酒，也會對健康造成極大的危害，就拿血管來說，喝酒很容易干擾脂肪的代謝，時間長了，容易引起飽和脂肪酸的升高，長期喝酒的人，即便人很瘦，血脂也往往很高。

飽和脂肪酸升高，很容易導致甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的升高，這三種，容易導致動脈粥樣硬化，對血管健康是極為不利的。

長期喝酒，很容易引起血壓的波動，導致高血壓形成，很多人認為，喝酒會擴張血管，應該能夠降低血壓，卻不知道，喝酒對血管的作用分為雙向效應，一開始是舒張，但很快又會轉為收縮，而且收縮持續(xù)的時間更長。

所以，長期喝酒的人，即便是少量喝酒，血管健康也會出問題。

北大的研究人員曾對51萬國人的喝酒大數(shù)據(jù)進行了分析，結果發(fā)現(xiàn)根本不存在所謂適度飲酒有益健康的說法。

研究指出，酒精攝入量與死亡、死于酒精相關癌癥、肝病、心血管疾病風險呈正相關關系，飲酒量越高風險也越高。但這并不意味著少量飲酒就不影響，即便是少量飲酒也會讓風險增加。

在去除干擾因素后發(fā)現(xiàn)，男性每周多攝入100g酒精，會導致心血管疾病死亡風險增加15%、肝病死亡風險增加31%、全因死亡風險增加7%、酒精相關癌癥死亡風險增加12%。

所以，長期喝酒的人，要小心了，壽命很可能因此縮短。

第一，長期喝酒，對健康的損傷有多大

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，是世界衛(wèi)生組織公認的明確致癌物，長期喝酒，會誘發(fā)多種癌癥，包括胃癌、肝癌、胰腺癌、前列腺癌等多種癌癥。

2021年7月，權威醫(yī)學期刊《柳葉刀》子刊明確發(fā)文指出，就算是少量飲酒也會對健康造成影響。研究人員對國際癌癥機構全球2020數(shù)據(jù)庫內(nèi)的數(shù)據(jù)進行了分析，并將受試者分成了三組，分別為少量飲酒（每日平均<20g）、中等飲酒（平均每日20~60g）、大量飲酒（平均每日>60g）。

結果發(fā)現(xiàn)：2020年全球新發(fā)癌癥病例中約有74萬例可歸因于飲酒，其中男性約有57萬例、女性約為17萬例，飲酒對肝癌、食管癌、乳腺癌的影響最大；即便是少量飲酒，也與腫瘤發(fā)生風險增加相關，飲酒所致的癌癥病例中，約有14%為少量飲酒，中重度飲酒所致的癌癥比例分別為39.4%、46.7%。

長期喝酒，對肝臟的損傷也很大，因為酒精的代謝主要是在肝臟中進行的，酒精的代謝要消耗大量的氧氣，從而引起肝臟缺氧，導致肝臟受損。

長期喝酒，還會損傷心肌細胞，久而久之，就容易引起酒精性心肌病。

第二，臉紅，不代表酒量大

很多人只要一喝酒就臉紅，那么，這是不是代表酒量很大呢？當然不代表，喝酒以后，酒精的代謝需要兩種酶，一種是乙醇脫氫酶，一種是乙醛脫氫酶，如果缺少乙醛脫氫酶，就會導致大量的乙醛在身體里堆積，從而引起臉紅。

所以，喝酒臉紅，不僅不代表酒量大，還代表身體的解酒能力很差。

第三，有解酒藥嗎？

很多人在喝酒前，往往會吃點質(zhì)子泵抑制劑，或是鋁碳酸鎂，覺得它們可以解酒，殊不知這是大錯特錯的，這些藥都是胃藥，它們不是解酒藥。

世界上沒有解酒藥，喝酒以后，要想促進酒精的排泄，最重要的就是多喝水。