實際上，標題的這句話，放在任何一種關系中都成立。

舟安今天用職場的場景切入，來說說「你的這份苦值不值得？」的問題。

在我的咨詢經驗中，我見過的很多職場人，他們幾乎都不怕吃苦。

他們能熬夜、能扛雷、能兜底、能在資源最少的時候把事干出來；真正把他們拖垮的，從來不是任務本身。

拖垮他們的，一直是有一個疑問：我這樣做，到底會不會有回應？

這個回應不一定是：獎勵、提拔、加薪、褒獎。

更多時候，是最最基本的：回復、信號、支持、許可等等。

舉個例子：有一部分上級，表面看起來也是不錯的。有時候會認可你，有時候會給你資源，有時候也會拉你一把。

但問題是：他們沒有規(guī)律。

發(fā)脾氣是突如其來的；拍桌子是突如其來的；推倒重來也是突如其來的；今天把你夸上天，明天又把你貶低得連狗都不如。

規(guī)則不寫出來，標準不說清楚，情緒卻時時刻刻在變；甚至有規(guī)則、有標準就放在那里，卻看都不看一眼。

在這樣的團隊中工作，是最苦的。

作為下屬，你永遠需要猜，你永遠需要揣測。

心理學里有一個非常重要的概念，叫「被感知到的回應性」。

放到職場語境里，它其實在回答一個問題：我付出之后，能不能穩(wěn)定地被回應、被看見、被對待？

注意，這里的關鍵，不在于回應是好是壞，是要有回應。

如果一個上級：情緒穩(wěn)定；判斷標準相對一致；在壓力、沖突、結果不理想時，基本邏輯不變。

那么哪怕他要求高、事情多、節(jié)奏快，下屬反而更容易扛。

因為人心里知道：我受的這份苦，大概率是算數的。

最耗人的，就是我一開始說的那種上級：陰晴不定、標準不一、難以捉摸。

換個角度，站在下屬的立場，當回應不可預測時，人就更容易把問題往自己身上吞，內耗也會隨之發(fā)酵。

就算不是上下級關系，也很容易出現這樣的狀況。

舟安昨天接了一位抑郁癥來訪者，失業(yè)半年。ta 說，最難受的一段日子，是自己的簡歷和消息發(fā)出之后，遇到的 HR 幾乎都是已讀不回。

是的，很多 HR 遇到類似的領導多了，也會內化這樣的相處方式。

如果換個角度，在親密關系里，安全型依戀被逼成焦慮型，背后也是同一套機制。

事實上，成熟的管理者或者領導者，是不會讓你反復確認位置的。

他們會用穩(wěn)定的行為告訴你：你在哪。

他們的特征是：規(guī)則清楚、反饋及時、判斷一致、情緒可控。

相反類型的領導，會讓下屬反復匯報、反復證明、反復解釋、反復自省。

要知道：一段健康的上下級關系，并不需要靠頻繁確認來維系。

親密關系和朋友關系也是如此。

說得再深入一些：如果你在某一個上級面前，長期處于警覺、焦慮、內耗狀態(tài)，那肯定不是你性格的問題，是因為你正在被一個不穩(wěn)定的回應系統消耗。

在現在這個市場環(huán)境中，很多管理學上被認為「好用」的方法，恰恰也是在用這種非常低級的方式維持控制感。

他們需要別人猜、等、忍、扛，來證明自己的重要性。

而且這些方法，還被很多管理者視為珍寶，這是讓舟安感到最悲涼的事情。

如果你已經問了很多次：「我在這里繼續(xù)下去，還值不值得？」

那就說明，這段關系已經開始傷害你了。

不管是哪一種關系，如果是健康的，是百分百不需要你拼命確認的。

最后，舟安希望大家：

找到一個可預見的人，自己也成為那個可預見的人。

希望對你有啟發(fā)和幫助。

如果你正卡在一些「說不清、想不透、又繞不開」的局面里，無論是人性、心理、職場關系、親密關系，還是復雜關系中的博弈與拉扯，都可以加舟安的企微。

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