后浪生活教室

《夏日細語》

人的想法受語言主導(dǎo)，

語言常常就是我們的思維框架，

也是我們的囚籠。

/ 黃執(zhí)中

社恐星人，來說個讓你歡喜又頭禿的消息，再有一個月就要過年了。

每個社恐都深愛著那種隨時和別人保持距離的生活。所以在今天的一開始，先搜羅了幾個據(jù)說是讓社恐無比開心的瞬間，歡迎來判斷一下你的社恐程度吧。

談到這個話題一定少不了重度社恐星人梁朝偉。

自己去看電影，買電影票會連著買6個位子。

如果光是看這些字都讓你感到舒適，那么社恐俱樂部歡迎你。

（不，社恐的人甚至討厭俱樂部）

但是，社恐的恐懼到底是什么呢？

其實可以理解為，是對負面評價的極度敏感。很多時候，社恐害怕的不是社交本身，而是社交中可能發(fā)生的尷尬、出丑和被否定。

今天這本書就送給那些總是在社交中小心翼翼的人。如果你是以下兩類人，歡迎你接著往下看。

① 想要改變社恐現(xiàn)狀，希望在社交中更加游刃有余。

② 由于工作性質(zhì)不得不大量溝通，希望緩解這種內(nèi)心世界的矛盾感。

（p.s. 如果你享受社恐的生活狀態(tài)，且剛好足夠幸運地擁有了一份可以不用開口說話的職業(yè)，我們還是鼓勵你做自己就好。同時向你投去羨慕的目光。）

《社恐才是最會溝通的人》

本書的作者本人從小連自我介紹都緊張得要命，如今卻經(jīng)營著3家公司，管理250人以上的員工，事業(yè)大有成就。不僅如此，他還曾參加過兩季戀綜節(jié)目，更在第四季成為最大贏家，成功獲得女嘉賓芳心。

他是如何修煉成能夠輕松搞好人際關(guān)系的高情商話術(shù)高手呢？ 在這本書里，他基于自身經(jīng)營公司以及參加戀綜的經(jīng)驗，凝練出了能根本性提升溝通技巧的強大法則。他整理出了社恐也能立即掌握的“34個溝通技巧”、輻射13個場景的獨特溝通秘訣以及多達7個維度的溝通實操理論。此外，書中還有諸多社交網(wǎng)站上的溝通技巧，教你進一步提升溝通策略，并在社交媒體上打造完美人設(shè)。

為了幫助大家更好理解這本書，今天的內(nèi)容會從書中先摘取幾條對社恐來說很好上手的溝通技巧，希望我們的改善能從此時此刻開始。

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究竟有沒有那種讓社恐也覺得超完美的溝通呢？

作者在書中提出了完美溝通的三要素：

①思考力：明確自己的目的

也就是，想象自己達成目的所需的過程，整理必要的溝通順序并建立假設(shè)。

②表達力：表達自己的想法

除了改變遣詞造句之外，還要在把握對方情緒和狀態(tài)的基礎(chǔ)上調(diào)整說話的頻率、語氣、眼神交流方式。

③理解力：理解對方的狀態(tài)

不只是從字面意思上理解對方所說的話，還要能夠理解對方語言所包含的“話里有話”和“弦外之音”。

一場完美的溝通是在對話前先明確自己的目的

書里提供的原則叫5W1H

適配場景：職場

人的想法受語言主導(dǎo)，描述問題的方式?jīng)Q定了對方如何去想這個問題。如果溝通不暢，可以試著改變你描述問題的方式，培養(yǎng)自己的用戶思維，改變第一人稱的語言習(xí)慣，把“我認為這個件事的好處是XX”轉(zhuǎn)變成“這件事能為你帶來什么”。

如果是職場溝通，你可以應(yīng)用這樣一個表達模型

“問題＋解答”

內(nèi)封選取了溫暖質(zhì)樸的木棉紙，

整本書以溫馨的大地色為主色調(diào)，好讀又好看

無論是工作簡報、presentation還是年終總結(jié)，都先問自己一件事：

我開口的1分鐘內(nèi)要丟給大家什么問題？如果你想要進行一段成功的溝通，可能的話，甚至有必要花一半以上的精力去打磨你拋出的問題。后半部分是圍繞問題去解答，也就是“為了這個讓你好奇的問題，我做出了怎樣的方案?！?/p>

本條原則適配場景：過年回家的各種飯局

和初次見面的人，因為特定情境不得不產(chǎn)生溝通的時候該怎么體面且不尷尬的進行下去呢？這里面有一個核心邏輯，你可以先為對方設(shè)置一個小小的玩笑陷阱，根本目的是通過這個方式試探對方性格，從而低成本了解和這個人溝通的適配度。此處優(yōu)先選擇一些自嘲式玩笑，避免負面自嘲和嘲笑對方，通過對方的反應(yīng)，來區(qū)分對方是“能投球也能接球”（主動延展話題）的類型，還是“只能接球”的被動型。

① 首先，你的話題必須和對方有共通性

比如社會新聞和時事，“今天早晨的新聞，我看到……”“昨天的雨下的可真大啊……”這些對方也知道的事情。當(dāng)然，這樣的破冰目的過于明顯，談話也很難深入。這時候，推薦進行下一步：

② 用名片作為破冰道具

名片上充滿了對方的信息，比如對方的名字比較少見的話，你可以詢問：我第一次見到叫這個名字的人，您是哪里人啊？或者詢問對方公司的大體位置，周圍有哪些景點、美食……這些都可以引出話題；有必要的話還可以稱贊一下名片的視覺風(fēng)格設(shè)計。

本條原則適配場景：

為自己爭取漲薪時候的體面話術(shù)

如果不知道該怎么提這件事或擔(dān)心這件事說出口的成功率，你可以用“事實＋感受＋需求”替代內(nèi)心的矛盾沖突 。

請記得，生活中的溝通，核心是不要把問題變成是非題，我們反復(fù)強調(diào)的所謂溝通力，就是為我們?yōu)槊鎸Φ膯栴}創(chuàng)造更多討論空間。學(xué)會把重點放在內(nèi)容而非人的身上。

書中列舉了非常實用的漲薪談判方式：

第一階段：

“今天占用您的時間，是想談一談漲工資的事。 我現(xiàn)在和同期入職的同事們工資一樣多。但從我負責(zé)的客戶和銷售額來看，我給公司做出的貢獻明顯比其他人要大得多。然而，我的工資卻和他們相差無幾，這一點我是很難接受的。并且，現(xiàn)在的生活成本這么高，僅憑目前的工資讓我難以維持下去，是否可以將我的工資增加到XX呢？”

第二階段：

“如果不能漲工資的話，請告訴我這個工資水平需要完成多少KPI?！?/p>

說完這些后，請記得再附加一個選項：

“如果不能達到這個工資水平，也沒有KPI 指標(biāo)的話，我可能不得不考慮包括跳槽在內(nèi)的一切能夠增加收入的手段。”

“或者我會繼續(xù)努力工作，將業(yè)績保持在與其他人相同的水平，用剩余的精力做一些副業(yè)。”

過年回家的高鐵上看，可以說是很配了

第三階段：

“但我實際上并不想那樣做。我想集中精力在公司的工作上，取得更大的成果。如果我的付出能夠得到回報，我會更加努力地工作，不知您意下如何？”

像這樣傳遞信息，就相當(dāng)于給了上司2個選擇：

① 漲工資或者提出 KPI指標(biāo) =下屬更加努力工作取得更大的成果

② 不漲工資也不提出KPI 指標(biāo)=下屬跳槽或者默認下屬可以分出精力干副業(yè)

如果上司選擇①，那么你就會繼續(xù)專心工作，對上司來說也是件好事。 但如果上司選擇②，你要么有跳槽的風(fēng)險，要么就是拿出精力做副業(yè)，肯定會導(dǎo)致你的業(yè)績下降。

這個思路就是在選項中給對方留出退路，同時在留有選擇余地的同時引導(dǎo)對方走向自己希望的選項，側(cè)面減少溝通的對立感。

《瑪麗和麥克斯》

這是一個方法論過剩的時代。

看到這里，你或許會說，技巧和方法論解決不了社恐的本質(zhì)問題。

想說兩句真心話——其實對于社恐而言，成長仿佛一場漫長的“錯位”：從小被教育要聽話、要安靜，踏入社會后，卻赫然發(fā)現(xiàn)處處在以溝通的能力考核我們、定義我們。 課堂所學(xué)，幾乎都指向如何更好地呈現(xiàn)與表達，他人評價也大多基于我們能否流暢地對答與輸出。

然而，與人溝通這件事本身——這項最直接、最無法回避的技法——卻始終被置于社交規(guī)則的邊緣，少有人真正教我們?nèi)绾蚊鎸λ⒄莆账?/p>

這種錯位感才是社恐面對人群焦慮的來源，當(dāng)然，也恰恰是轉(zhuǎn)變的起點。比起那些難以掌控的出身、機遇或天賦，溝通是一件看似很小、卻足以能夠通過練習(xí)去收獲正向反饋的事情。

你要放心，沒有什么話是能被談砸了的。

說出來的那一瞬間，你的觀點才打上了人格的烙印，對話才被賦予了生命。

我們期待那個讓人無比開心的瞬間！

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