很多人經(jīng)常面色發(fā)黃、手腳冰涼、感覺渾身沒勁、容易心慌，自己嘗試了不少補血食材，效果卻不明顯。這是因為關(guān)鍵問題在于脾胃功能虛弱。

脾胃負(fù)責(zé)將攝入的食物轉(zhuǎn)化為氣血，若脾胃運化失常，再多補品也無法被吸收，反而會加重身體負(fù)擔(dān)。

唯有脾強胃健，氣血才能自然充盈，身體才會康健長壽。

脾胃虛弱的人，往往伴隨運化無力、氣血生化無源的問題，常見癥狀包括食欲差、飯后胃脹、大便溏稀、舌苔淡白等。

長期脾胃失調(diào)，氣血持續(xù)虧虛，不僅會讓人精神萎靡，還會導(dǎo)致臟腑功能衰退，影響整體健康。

今天，邀請到宏韻中醫(yī)李盛青主任，給大家分享用黃芪泡水喝，調(diào)脾胃補氣血。

黃芪：補氣健脾的良藥

黃芪被譽為“補氣健脾要藥”，性質(zhì)溫和不燥熱，既能補中益氣、強健脾胃功能，又能推動氣血運行，從根源上解決脾胃虛弱、氣血不足的問題。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能促進機體代謝，抗疲勞，增強和調(diào)節(jié)機體免疫功能，對于改善氣虛引起的各種癥狀尤為有效。

黃芪養(yǎng)胃補氣茶

分享一款以黃芪為核心的養(yǎng)胃補氣代茶飲：

材料：黃芪8克，甘草3克，陳皮2克。

做法：

1、將黃芪、甘草、陳皮用清水快速沖洗干凈；

2、放入養(yǎng)生壺或杯中，加入500毫升沸水；

3、蓋上蓋子燜泡15-20分鐘，讓藥效充分釋放；

4、可反復(fù)沖泡2-3次，至味道變淡后。

用法：每天溫服1劑，分早晚兩次飲用。

這個配方的巧妙之處在于：黃芪作為主藥，補氣健脾，增強脾胃運化能力；甘草補脾益氣，調(diào)和藥性；陳皮理氣健脾，防止補氣過滯。

三者配合，共同發(fā)揮調(diào)理脾胃、補充氣血的作用。

服用時需注意：

• 陰虛火旺者（表現(xiàn)為手足心熱、口干盜汗）不宜單獨飲用；
• 感冒發(fā)熱或咳嗽痰多時應(yīng)暫停飲用；
• 飲用期間保持飲食規(guī)律，避免生冷油膩食物，細(xì)嚼慢咽，助力脾胃健康。

脾胃是健康的基石，養(yǎng)好脾胃，氣血自然充足。

通過這款簡單的黃芪茶，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，脾胃功能逐漸增強，氣血自然充足，身體狀態(tài)也會越來越好。

（注：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，若有不適建議及時就醫(yī)。）