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關(guān)注未成年人心理健康，守護(hù)純真心靈晴空。省委文明辦聚焦未成年人成長(zhǎng)關(guān)鍵期，打造了14期干貨滿(mǎn)滿(mǎn)的心理健康教育科普視頻，為未成年人身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。讓我們跟隨視頻，共同了解和學(xué)習(xí)未成年人心理健康科普知識(shí)。

如何喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)力

在一座被青山和稻田環(huán)繞的小城里，住著一個(gè)叫婷婷的孩子。十二歲的她，對(duì)世界充滿(mǎn)好奇，卻常常在寫(xiě)作業(yè)時(shí)皺起眉頭。鉛筆停在半空，心早已飛出窗外，追著那只在稻穗間起舞的蜻蜓。媽媽小芳是一名小學(xué)老師，她焦慮又困惑：為什么孩子對(duì)生活熱情滿(mǎn)滿(mǎn)，卻對(duì)學(xué)習(xí)提不起勁？

直到有一天，她意識(shí)到——孩子真正需要的，不是外在的驅(qū)趕，而是一種能讓他自己出發(fā)的力量。心理學(xué)家稱(chēng)之為——內(nèi)驅(qū)力。

一、什么是內(nèi)驅(qū)力

內(nèi)驅(qū)力，是人因?yàn)榕d趣、好奇和價(jià)值感而主動(dòng)行動(dòng)的力量，不依賴(lài)外界獎(jiǎng)懲。當(dāng)孩子因?yàn)橄矚g畫(huà)畫(huà)而反復(fù)練習(xí)，而不是為了獎(jiǎng)品；當(dāng)他為了理解問(wèn)題而冥思苦想，而不是為了分?jǐn)?shù)——那就是內(nèi)驅(qū)力。研究發(fā)現(xiàn)，擁有內(nèi)驅(qū)力的孩子，在沒(méi)有監(jiān)督時(shí)依然能保持熱情。相反，長(zhǎng)期依賴(lài)外驅(qū)力的孩子，容易焦慮、被動(dòng)，甚至喪失興趣。

二、內(nèi)驅(qū)力從何而來(lái)

“自我決定理論”指出，人的內(nèi)在動(dòng)機(jī)來(lái)自三種核心心理需求：自主感、勝任感和關(guān)系感。當(dāng)孩子能自己做決定、體驗(yàn)到能力、并被理解接納時(shí)，學(xué)習(xí)的火花就會(huì)被點(diǎn)燃。

有一晚，小芳和婷婷走在回家的田埂上。婷婷問(wèn)：“我為什么要學(xué)這么多東西？”小芳笑著說(shuō)：“學(xué)習(xí)就像播種，種子不會(huì)馬上結(jié)果，但會(huì)在你心里生根發(fā)芽�！蹦且豢�，婷婷第一次感受到學(xué)習(xí)的意義。

家庭建議①：?jiǎn)拘岩饬x感

父母可以常常和孩子聊“學(xué)習(xí)的意義”——不是為了分?jǐn)?shù)，而是為了理解世界、讓生活更有趣。當(dāng)孩子明白“為什么學(xué)”，才會(huì)愿意“主動(dòng)學(xué)”。

三、自主感：給孩子一點(diǎn)選擇的權(quán)力

第二天，學(xué)校布置了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：用日常材料做風(fēng)車(chē)，看誰(shuí)的轉(zhuǎn)得最快。婷婷興奮極了，一下午都在琢磨。這時(shí)，她不是被要求學(xué)習(xí)，而是被興趣吸引。

研究表明，當(dāng)孩子擁有選擇權(quán)時(shí)，學(xué)習(xí)動(dòng)力會(huì)顯著提升。

家庭建議②：培養(yǎng)自主感

學(xué)習(xí)中，父母可以問(wèn)：“你想先寫(xiě)哪一科作業(yè)？”讓孩子在安全邊界內(nèi)做決定，逐步建立“學(xué)習(xí)是我的事”的主人意識(shí)。

四、勝任感：讓孩子體驗(yàn)“我能行”

一個(gè)人只有看到自己的進(jìn)步，才會(huì)愿意繼續(xù)努力。

小芳發(fā)現(xiàn)，婷婷常因做錯(cuò)一道題而放棄。于是她設(shè)定更小的目標(biāo)——“今天完成三道難題”“明天多背一個(gè)單詞”。每當(dāng)她完成，她都真誠(chéng)地夸一句：“你比昨天更棒了�！�

這種成功體驗(yàn)，心理學(xué)稱(chēng)為“勝任感”。

家庭建議③：增強(qiáng)勝任感

幫助孩子制定“跳一跳夠得著”的目標(biāo)；少說(shuō)“你應(yīng)該更好”，多說(shuō)“你已經(jīng)進(jìn)步了”；當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí)，一起復(fù)盤(pán)而非批評(píng)——“你覺(jué)得哪里還可以改進(jìn)？”讓孩子從“我不行”變成“我還沒(méi)做到”。

五、關(guān)系感：被理解，才有力量

一次考試，婷婷成績(jī)不理想，把試卷揉成一團(tuán)。小芳沒(méi)有責(zé)備，而是輕聲說(shuō)：“失敗也是種種子，它會(huì)教我們下次怎么長(zhǎng)得更好�！彼闼治鲥e(cuò)題，重新鼓起信心，被理解和被尊重是孩子持續(xù)努力的根基。

家庭建議④：營(yíng)造安全情感氛圍

當(dāng)孩子情緒低落時(shí)，先共情再引導(dǎo)——“我知道你很失望，我們一起來(lái)想想下次可以怎么做�！边@種支持，比任何責(zé)罵都更能激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。

六、家長(zhǎng)的角色：點(diǎn)燃，而非推動(dòng)

隨著時(shí)間推移，婷婷變得越來(lái)越主動(dòng)。她會(huì)提問(wèn)、會(huì)思考，也享受學(xué)習(xí)帶來(lái)的快樂(lè)。小芳也學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)、欣賞，不再只用要求取代理解。她明白——教育的力量，不在于推動(dòng)，而在于點(diǎn)燃。孩子的內(nèi)驅(qū)力，就像稻田里的禾苗，需要陽(yáng)光、雨露和時(shí)間；而父母的理解與信任，正是那份溫柔的養(yǎng)分。

家庭建議⑤：家長(zhǎng)做“點(diǎn)燈人”

多陪伴孩子探索興趣，少用分?jǐn)?shù)定義價(jià)值；多用鼓勵(lì)的語(yǔ)言，少用比較的眼光；多制造合作的時(shí)刻，少制造對(duì)抗的氛圍。當(dāng)父母成為點(diǎn)燈人，孩子就能在自己的世界里發(fā)光。

真正的教育，不是讓孩子被迫前行，而是讓他們因?yàn)闊釔?ài)而出發(fā)。愿每個(gè)孩子都在被理解與信任中，點(diǎn)燃那束名為“內(nèi)驅(qū)力”的光——讓這道光，帶著他們穿過(guò)焦慮，跨過(guò)懶散，照亮屬于自己的遠(yuǎn)方。

稿件來(lái)源：福建省委文明辦、福州微文明、臺(tái)江微文明 綜合編輯：倉(cāng)山微文明