1、曾仕強(qiáng)教授曾說：“所有病的起因就是因為緊張。只要你全身不緊張，你大概不會得什么病。大家要知道我們生理的疾病都是從緊張而來，可是你放松不了。為什么？因為很多事情老擱在你心里頭，然后叫你提心吊膽。明明沒有事，你一天到晚在那里恐懼。”人一旦緊張，氣場就亂了，血脈、五臟、肌肉、筋骨，都會受到影響，當(dāng)然就生病了。如果你心態(tài)很好，總是高高興興的，讓身心保持放松的狀態(tài)，你的免疫力就很強(qiáng)大，疾病根本就不是你的對手。

2、吃的太多，身體承載不了，身體會被壓垮。同樣的，思慮過多，精神也承載不了，精神容易破產(chǎn)。思傷脾，脾胃出了問題，很難恢復(fù)。脾胃是純情緒性器官，脾胃越弱，情緒越差，情緒越差脾胃越弱，惡性循環(huán)，你這輩子別出來了。多思多慮，開始疑神疑鬼，一驚一乍，極度敏感，災(zāi)難化思維。直到驚恐發(fā)作，變成一個敏感多疑的人，活不好自己，也愛不好他人。所以控制飯量，控制思量！
3、慢下來。道有多簡單，你能看到真相，知道這一切都是夢幻泡影，不再被境遇所左右，不再住色生心。道有多不簡單，一部電影電視劇，你明明知道它是假的演的，你都為其入戲，為其哭，為其歡笑，隨著劇情而牽動你的神經(jīng)。更何況你現(xiàn)在身臨其境的幻境，體驗感還是如此的真實(shí)，所有看到，聽到，嘗到，感觸到的都是身臨其境的真實(shí)體驗感，餓是真的餓，疼是真的疼，痛是的痛，開心是真的開心，怎么能不輕易的被這境遇所左右呢？
4、松一點(diǎn)，松一點(diǎn)，再松一點(diǎn)，氣才能流動起來。有時候身體的堵，是人太緊繃了，氣無法流動，就在各處形成了滯與結(jié)。太緊繃，怎么補(bǔ)都?xì)馓�，補(bǔ)不及耗。放松了，一切自然正常循環(huán)起來。
5、我們都忘了來到這個世界我們只是一個體驗者，因為無論經(jīng)歷了什么樣人、事、物、無非是引起一個喜怒哀樂悲恐驚的情緒，也可以說我們只是一個喜怒哀樂悲恐驚的體驗者。但大部分時間我們區(qū)分了這份體驗，產(chǎn)生了不同的對待，只愿意體驗我們認(rèn)為好的，逃避抗拒我們認(rèn)為不好的。因為有了這個分別評判，我們才產(chǎn)生了痛苦，若只是來什么體驗什么，僅僅是體驗，你的生命觀，生命狀態(tài)馬上就會不一樣。就像一年四季，不需要去分別評判哪個季節(jié)好，哪個季節(jié)不好，冷熱好壞，也不需要分別評判什么情緒正面負(fù)面，正如圣賢智者教導(dǎo)我們的一般，心要如鏡子一般，來什么照什么，照只是照著，他來任他來，他走任他走，我自如如不動。