苦的生活，需要自己給自己加點(diǎn)甜。

而一個(gè)人心里最大的甜吧，無(wú)非就是學(xué)會(huì)與生活“松綁”。

當(dāng)你自己慢慢放下 ，釋懷了，通透了，生活才傷不了你。

真正的內(nèi)傷，從來(lái)都是我們太糾結(jié)過往，太焦慮擔(dān)心，太憂懼未來(lái)所造成的。

海倫·凱勒就說(shuō)過一句很實(shí)在的話：“安全多半是一種迷信，它并不存在于自然中�！�

可現(xiàn)實(shí)里的我們呢？

總想牢牢抓住什么——抓住過去的成績(jī)、抓住未來(lái)的保障、抓住眼下的穩(wěn)定。

可是吧，自己越想抓得緊，那根綁在生活上的繩索，就勒得我們?cè)缴睢?/p>

學(xué)會(huì)“松綁”，不是放任自流。

恰恰是懂得哪些該握在自己手里，哪些又該輕輕放下。

最終，就讓生活恢復(fù)它本有的、像河流一樣的彈性和流向。

放過往事：心里的“賬本”該撕了

人的心里都會(huì)有個(gè)“賬本”。

里面記著過去誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)欠了自己，自己又錯(cuò)過了哪些東西。

然后呢，每天都拿出晾曬，再重新記憶一遍，一筆一筆，清清楚楚。

于是，那些陳年的遺憾、不甘、委屈，都像電影一樣重播。

我們以為這是在“復(fù)盤”，其實(shí)，這只是用過去的荊棘，反復(fù)扎痛現(xiàn)在的心。

作家塞涅卡說(shuō)得透徹：“我們不是缺時(shí)間，而是浪費(fèi)了太多時(shí)間在為過去懊悔、為未來(lái)焦慮上�！�

其實(shí)吧，那些過去的事，無(wú)論好壞，都像潑出去的水。

我們即便是盯著那攤水漬看得再久，它也不可能會(huì)回到盆里。

更糟的是，當(dāng)你一心盯著它看的時(shí)候，眼前正在流淌的溪水，你卻錯(cuò)過了。

學(xué)會(huì)“松綁”的第一步，說(shuō)白了就是剪斷那根把你和舊事牢牢捆住的繩子。

這也不是什么忘記，而是接納它已經(jīng)發(fā)生，且無(wú)法更改。

然后吧，告訴自己別瞎折騰了，別再消耗自己了。

再然后，主動(dòng)把目光和力氣，全部收回到此刻——此刻你呼吸的空氣，手邊能做的小事，眼前能看到的人。

當(dāng)你不再與往事拔河，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人一下子，輕盈了許多。

不猜明天：憂懼是預(yù)支的煩惱

不得不說(shuō)，我們對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，大部分都不會(huì)發(fā)生，也不可能發(fā)生。

這是一個(gè)有點(diǎn)諷刺，卻也是一個(gè)千真萬(wàn)確的事實(shí)。

所以，我們還樂此不疲地耗費(fèi)大量心力，去排練一場(chǎng)可能永遠(yuǎn)都不會(huì)上演的糟糕戲劇。

這樣的自己，豈不是更可笑？

很多人都有事前各種各樣的想法和焦慮：

“萬(wàn)一失敗了怎么辦？”

“萬(wàn)一他不喜歡我怎么辦？”

“萬(wàn)一出意外怎么辦？”

這些“萬(wàn)一”的念想，就像無(wú)形的藤蔓，把心纏得透不過氣。

其實(shí)，為未來(lái)計(jì)劃是智慧，為未來(lái)恐懼則是內(nèi)耗。

當(dāng)你停止對(duì)抗和幻想糟糕的結(jié)局，而是全然進(jìn)入并體驗(yàn)?zāi)莻�(gè)當(dāng)下的“此刻”時(shí)，恐懼自然就消失了。

因?yàn)槿《氖且环N前所未有的、與自然合一的生命力。

網(wǎng)上有句話說(shuō)，不要為明天憂慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮；一天的難處一天當(dāng)就夠了。

不是說(shuō)做什么事情都不需要做準(zhǔn)備，而是告訴自己，不要自己叫停了自己腳下的步伐。

這就好像，我們每個(gè)人明天有明天的課題、機(jī)遇和力量一樣，那是到了明天才會(huì)賦予你的。

可若我們把明天的煩惱背上身，那么除了壓垮自己，毫無(wú)益處。

我們無(wú)論在什么時(shí)候，都不應(yīng)該為未來(lái)憂懼，是相信自己有應(yīng)對(duì)的能力。

就像水手相信船，而不是徒勞地去憂慮遠(yuǎn)方的每一片浪花。

當(dāng)你學(xué)會(huì)只處理眼前這一件事，只過好眼前這一天。

最后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活的負(fù)重感，一下子減輕了大半。

松綁之后：生活開始“流淌”

我們想象一下，如果一直不與過去較勁，不向未來(lái)借債，人會(huì)是一種什么狀態(tài)？

那將是一種奇妙的“流淌感”。

這種狀態(tài)，可不是什么無(wú)所事事的空閑，而是心無(wú)掛礙的專注。

手里的活兒就是活兒本身，吃飯就是品嘗滋味，見朋友就是享受相聚。

因?yàn)闆]有雜念摻和進(jìn)來(lái)，把這一刻攪渾。

所以，生活本身，慢慢就形成了一條清澈見底、自然而然向前流動(dòng)的河。

心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴提出“心流”概念，描述的就是這種狀態(tài)：

當(dāng)你全心投入一件事，自我意識(shí)消失，時(shí)間感扭曲，只感受到一種行云流水般的愉悅。

達(dá)到“心流”這種境界，其實(shí)也不需要我們有一個(gè)多宏偉的目標(biāo)。

因?yàn)檫@很有可能就發(fā)生在你專心整理書架、耐心做一頓飯、甚至和孩子搭積木的時(shí)候。

關(guān)鍵在于，你與自己正在做的事之間，沒有隔閡。

過去和未來(lái)，都被暫時(shí)地、溫柔地?cái)R置在一邊。

繩子松開了，生命能量不再被無(wú)謂地耗散，于是全部涌向此刻的創(chuàng)造與體驗(yàn)。

這種充實(shí)而平靜的愉悅，是任何對(duì)過去的懊悔或?qū)ξ磥?lái)的焦慮，都無(wú)法給予的。

記住，過去已是定稿，未來(lái)還是草稿。

只有當(dāng)下這一頁(yè)，是你可以真正書寫的。

畢竟，真正可以與生活和解的方式，不是打贏它，而是松開它。

當(dāng)你不與過往糾結(jié)，不與未來(lái)角力。

如此，生活的真相就像雙手松開緊繃的繩索一樣，讓你從從容容地去感受風(fēng)的形狀，與水的溫度。

最終，那份樸素、流暢、充滿細(xì)節(jié)之美的當(dāng)下，才會(huì)自然、隨性、完整地呈現(xiàn)在你面前。