這是6個(gè)月前寫的第65篇筆記，道元洗髓功助你安全練習(xí)不彎路！

看徐文兵老師與梁冬老師的《黃帝內(nèi)經(jīng)》對話，讓人明白一方水土養(yǎng)一方人，比如南方人去北方或高原地帶會(huì)有水土不服的現(xiàn)象，有這樣的反應(yīng)，是身體機(jī)能差異導(dǎo)致的。

這里有個(gè)觀點(diǎn)，不知道你是否人認(rèn)同，人應(yīng)要依據(jù)身體的狀態(tài)找自己宜居的地方及環(huán)境，這樣更能展現(xiàn)人生命的能量。

事實(shí)上，人會(huì)因生活所迫，活下來就很不容易了，活得有質(zhì)量，需運(yùn)氣，靠努力，能提升概率。

曾經(jīng)我的想法是定居在深圳，南方的天氣，夏天熱，冬天不是很冷，我很喜歡這樣的氣候，沒讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》前是這么想的，讀了后，從強(qiáng)身而言，人更應(yīng)找到適合自己宜居之地。

出社會(huì)后，這些年我一直在廣東生活，數(shù)算下來有10多年了吧，特別到深圳后，出現(xiàn)失眠、消瘦，認(rèn)為自己的體質(zhì)可能不適合在深圳長居，一方面南方會(huì)讓人容易耗泄，不藏，人的精力提前消耗，對身體會(huì)有一定的影響，如果不注意調(diào)理，會(huì)有點(diǎn)麻煩。

另一方面，深圳屬一線城市，節(jié)奏快，容易調(diào)起人的欲望，會(huì)催生人的心火太旺，導(dǎo)致失眠、焦慮，影響人的情志，非常不利于自我身體建設(shè)。

現(xiàn)實(shí)是，很多人不會(huì)有這樣的意識(shí)，也不注意，久而久之，有些身體基礎(chǔ)差的人，就容易出現(xiàn)問題。

比如:10多年前我就出現(xiàn)連續(xù)幾年的失眠，導(dǎo)致我很痛苦，幸運(yùn)的是，調(diào)整了過來，不然真的會(huì)很麻煩。

來到南方，一定要入鄉(xiāng)隨俗，清淡飲食，喝清熱利濕的湯是必須的，這邊靠海，氣候濕熱，如果不注意保護(hù)，容易出現(xiàn)瘀滯等現(xiàn)象。

所以，生活上，我們需要經(jīng)常去調(diào)理下自己，比如合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，積極良好的情緒等，都是恢復(fù)精力的好習(xí)慣。

來深圳這些年，我每年都會(huì)跑步，今年幾乎沒跑了，一直在練習(xí)洗髓功，今吐納20分鐘，手法吐納一組，拉筋3式，狀態(tài)不錯(cuò)。

接下來拉筋還是每天安排上，覺得還是很有必要，多活動(dòng)拉伸下筋骨，還是很舒服的，加油！